ਵੱਡੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦਾ ਇਲਾਜਃ ਇਹ ਹੌਲੀ ਕਿਉਂ ਹੈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਇੱਕ ਚਰਾਈ ਜੋ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੋਤੇ ਉੱਤੇ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਦਾਦਾ-ਦਾਦੀ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰਿਵਾਰ ਅਕਸਰ ਇਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁੱਝ ਉਮਰ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸੌਦਾ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈਃ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮ, ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਖਡ਼ੋਤ ਤੋਂ ਚਮਡ਼ੀ ਦੇ ਹੰਝੂ, ਲੱਤ ਦੇ ਅਲਸਰ, ਫਰੈਕਚਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰਜੀਕਲ ਜ਼ਖ਼ਮ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੈਰ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮ।

ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜ਼ਖ਼ਮ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਿਉਂ ਠੀਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਕਈ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਚਮਡ਼ੀ ਪਤਲੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਘੱਟ ਕੋਲੇਜਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਛੋਟੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾਡ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੰਬਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਘੱਟ ਸਪਲਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸੈੱਲ ਵਧੇਰੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵੰਡਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਹਰੇਕ ਪਡ਼ਾਅ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਮਿਊਨ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲਾਗ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਨਾਡ਼ੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਤੇ ਚਮਡ਼ੀ ਜਾਂ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।

ਫਿਰ ਅੰਦੋਲਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਦਾ ਜਾਂ ਝੂਠ ਬੋਲਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਚਮਡ਼ੀ ਦੇ ਉਸੇ ਧੱਬੇ ਉੱਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਬਿਸਤਰੇ ਦਾ ਦਰਦ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ।

ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਘੱਟ ਕਿਉਂ ਖਾਂਦੇ ਹਨ?

ਭੁੱਖ ਕਈ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਡਿੱਗਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਅਕਸਰ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨਃ

• ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਗੰਧ ਮੱਧਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਭੋਜਨ ਨਰਮ ਲੱਗਦਾ ਹੈ
• ਪਿਆਸ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਘੱਟ ਪੀਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਪੇਟ ਭਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਢਿੱਲੇ ਦੰਦ, ਦੰਦ ਨਾ ਲੱਗਣਾ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਚਬਾਉਣ ਨੂੰ ਔਖਾ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
• ਦਵਾਈਆਂ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਮਤਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਕੌਡ਼ਾ ਸੁਆਦ ਛੱਡ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਕਬਜ਼, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ, ਪੇਟ ਨੂੰ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
• ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਜਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।
• ਮਨ ਦੀ ਮਾਡ਼ੀ ਸਥਿਤੀ, ਸੋਗ ਜਾਂ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਘੱਟ ਜਾਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਘੱਟ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ।

ਨਤੀਜਾ ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਅਸਾਨ ਹੈਃ ਇੱਕ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਭਾਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗੁਆ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਵੱਡੇ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅਨੁਮਾਨ ਤੋਂ ਵੱਧ। ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਰ ਆਮ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਾਲੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਲਗਭਗ 1 ਤੋਂ 1.2 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਾਣ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਛੋਟੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ। ਇੱਕ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਟੀਚਾ ਲਗਭਗ 1.2 ਤੋਂ 1.5 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

55 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਦਾਦੀ ਲਈ, ਜਿਸ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 65 ਤੋਂ 80 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ। ਜੇ ਉਹ ਇਸ ਵੇਲੇ ਥੋਡ਼੍ਹੀ ਦਾਲ, ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਚਾਵਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ। ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਇਹ ਹੈ, ਤਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਧਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਪੁੱਛੋ।

ਇੱਕ ਬਜ਼ੁਰਗ ਨੂੰ ਖੁਆਉਣ ਦੇ ਵਿਹਾਰਕ ਤਰੀਕੇ ਜੋ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖਾਂਦਾ ਹੈ

ਅਕਸਰ ਛੋਟੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਜਾਂ ਛੇ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਤਿੰਨ ਪਲੇਟਾਂ ਨਾਲੋਂ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਵਧੇਰੇ ਭੋਜਨ ਜੋਡ਼ਦਾ ਹੈ।

ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਓ। ਚਾਵਲ ਜਾਂ ਰੋਟੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਾਲ, ਅੰਡੇ, ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਦਹੀ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਭੁੱਖ ਵਧੇਰੇ ਹੋਵੇ।

ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ ਜੋ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ ਡਾਲੀਆ ਵਿੱਚ ਦੋ ਚਮਚ ਦੁੱਧ ਦਾ ਚੂਰ੍ਣ ਲਗਭਗ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜੋਡ਼ਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਜਾਂ ਕੁਝ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਖੀਚਡ਼ੀ ਵਿੱਚ ਭਜਾ ਕੇ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੇਸਨ ਕੱਢੀ ਜਾਂ ਚੀਲਾ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਨੂੰ ਨਰਮ ਬਣਾਓ। ਮੂੰਗ ਦੀ ਦਾਲ ਦੀ ਖੀਚੀ, ਦਹੀ ਦੇ ਚਾਵਲ, ਡਾਲੀਆ, ਸਾਂਭਰ ਨਾਲ ਇਡਲੀ, ਨਰਮ ਪਨੀਰ ਭੁਰਜੀ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਚਬਾਉਣ ਅਤੇ ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਉਦੋਂ ਪੀਣਗੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਨਹੀਂ ਖਾਣਗੇ। ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਚੂਰਨ, ਲੱਸੀ, ਸੱਤੂ ਪੀਣ ਜਾਂ ਪਤਲੀ ਦਾਲ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਅਸਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਕੱਠੇ ਖਾਓ। ਲੋਕ ਸੰਗਤ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬੈਠਣਾ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮੂੰਹ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਢਿੱਲੇ ਦੰਦਾਂ ਜਾਂ ਮਸੂਡ਼ਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅੰਜਨ ਨਾਲੋਂ ਕਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਸਾਰਣੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿਆਸ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਬਿਨਾਂ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਵੀ ਕੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਰਾਤ ਨੂੰ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮੇਂ’ਤੇ ਪੀਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ, ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ 6 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥੋਡ਼ਾ ਘੱਟ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਥੁੱਕ ਜਾਂ ਤੂਡ਼ੀ ਵਾਲਾ ਹਲਕਾ ਕੱਪ ਰੱਖੋ। ਆਮ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਪੀਲੇ ਤੂਡ਼ੀ ਦੇ ਰੰਗ ਦੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਪੀ ਰਹੇ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਉਲਝਣ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਮੈਡੀਕਲ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਯੋਗ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ

ਕੁੱਝ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਘਾਟ ਆਮ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੀਵਨ ਭਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ, ਸੁੰਨਾਪਨ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਘੱਟ ਹੀ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਘੱਟ ਆਇਰਨ ਤੋਂ ਅਨੀਮੀਆ ਵੀ ਆਮ ਹੈ। ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਸਧਾਰਣ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਘਾਟ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਿਨਾਂ ਪੁੱਛੇ ਉੱਚ-ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਕਈ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ

ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਖਾਣਾ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਖਾਧਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਪਲੇਟ ਉੱਤੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ। ਕੁੱਝ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪੂਰੀ ਥਾਲੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਭੋਜਨ ਦੇ ਉਲਟ ਹੋਵੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੱਟੇ ਚੌਲਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਰੰਗੀਨ ਪਲੇਟ। ਛੋਟੇ ਪਰਾਠੇ, ਇਡਲੀ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਫਲ ਜਾਂ ਪਨੀਰ ਦੇ ਕਿਊਬ ਵਰਗੇ ਫਿੰਗਰ ਫੂਡ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਕਟਲਰੀ ਦੇ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੋਮਲ ਸੰਕੇਤ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਦਿਓ।

ਕਮਜ਼ੋਰ ਚਮਡ਼ੀ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਇੱਕ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਅਸਾਨ ਹੈਃ

• ਬਿਸਤਰੇ ਉੱਤੇ ਕਿਸੇ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਹਰ ਦੋ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲੋ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ ਜੇ ਚਮਡ਼ੀ ਲਾਲ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ
• ਲਾਲ ਧੱਬੇ ਜੋ ਮੱਧਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅੱਡੀਆਂ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਕੂਹਣੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
• ਚਮਡ਼ੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮਡ਼ੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿਓ
• ਚਮਡ਼ੀ ਦੇ ਹੰਝੂਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਬਿਸਤਰੇ ਉੱਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਲਿਜਾਣ ਵੇਲੇ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚੁੱਕੋ
• ਪੈਡ ਬੈੱਡ ਰੇਲ ਅਤੇ ਫਰਨੀਚਰ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ
• ਨਹੁੰ ਛੋਟੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਨਰਮ ਕੱਪਡ਼ੇ ਪਹਿਨੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈਃ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।

• ਕੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਘਟ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਭੋਜਨ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ
• ਇੱਕ ਜ਼ਖ਼ਮ ਹੈ ਜੋ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ
• ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਲਾਲੀ, ਸੋਜ, ਪਸ ਜਾਂ ਬਦਬੂ ਫੈਲ ਰਹੀ ਹੈ
• ਚਮਡ਼ੀ ਦਾ ਇੱਕ ਲਾਲ ਜਾਂ ਕਾਲਾ ਪੈਚ ਹੈ ਜੋ ਦਬਾਅ ਹਟਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਲੋਪ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
• ਅਚਾਨਕ ਉਲਝਣ, ਨੀਂਦ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
• ਖਾਂਦੇ ਜਾਂ ਪੀਂਦੇ ਸਮੇਂ ਖੰਘ ਜਾਂ ਦਮ ਘੁੱਟਣਾ

ਹੇਠਲੀ ਲਾਈਨ

ਪੁਰਾਣੀ ਚਮਡ਼ੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਮੰਦੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈਃ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਾਣਾ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪੀਣਾ, ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇੱਕੋ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਬੈਠਣਾ, ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜੋ ਭੋਜਨ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਛੋਟੇ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ, ਇੱਕ ਅਨੁਸੂਚੀ ਉੱਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਚਮਡ਼ੀ ਨੂੰ ਬੁੱਢੇ ਹੋਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।

For more on feeding a reluctant eater, see what to do when someone will not eat. For pressure sores, see what to feed someone with a bedsore, and for fluids, how much to drink while a wound heals.