പ്രായമായവരിൽ മുറിവ് സുഖപ്പെടുത്തൽഃ എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് മന്ദഗതിയിലുള്ളത്, ഭക്ഷണം എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു

ഒരു കൊച്ചുമകൻ്റെ മേച്ചിൽ ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ അടയ്ക്കുന്ന ഒരു മേച്ചിൽ ഒരു മുത്തച്ഛൻ്റെ മേച്ചിൽ ഒരു മാസം തുറന്നിരിക്കാൻ കഴിയും. കുടുംബങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഇത് ശ്രദ്ധിക്കുകയും അതിനെക്കുറിച്ച് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് കരുതുകയും ചെയ്യുന്നു, കാരണം പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് അത് സംഭവിക്കുന്നു. അതിൽ ചിലത് പ്രായമാണ്. അതിൽ വലിയൊരു ഭാഗം മാറ്റം വരുത്താൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്, ഭക്ഷണം ഏറ്റവും വലുതാണ്.

പ്രായമായവർക്ക് രോഗശാന്തി ആവശ്യമുള്ള മുറിവുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലായതിനാൽ ഇത് പ്രധാനമാണ്ഃ ഒരു രോഗത്തിന് ശേഷമുള്ള കിടക്കപ്പുറത്തെ വ്രണങ്ങൾ, ചെറിയ മുട്ടലിൽ നിന്നുള്ള ചർമ്മത്തിലെ കണ്ണുനീർ, കാൽപ്പാദങ്ങൾ, ഒടിവിനു ശേഷമുള്ള ശസ്ത്രക്രിയ മുറിവുകൾ, പ്രമേഹമുള്ള കാൽ മുറിവുകൾ.

പ്രായമാകുമ്പോൾ മുറിവുകൾ പതുക്കെ സുഖപ്പെടുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

നിരവധി മാറ്റങ്ങൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. കൊളാജൻ കുറവും ചെറിയ രക്തക്കുഴലുകളും ഉള്ളതിനാൽ ചർമ്മം കനംകുറഞ്ഞതും വരണ്ടതുമായി മാറുന്നു, അതിനാൽ ഇത് കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ കീറുകയും അറ്റകുറ്റപ്പണികൾക്കായി വിതരണം കുറവായിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കോശങ്ങൾ കൂടുതൽ പതുക്കെ വിഭജിക്കുന്നു, അതിനാൽ രോഗശാന്തിയുടെ ഓരോ ഘട്ടത്തിനും കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും. രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണങ്ങൾ ദുർബലമാവുകയും ഇത് അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, സിര പ്രശ്നങ്ങൾ, വൃക്കരോഗം തുടങ്ങിയ രോഗശാന്തി മന്ദഗതിയിലാക്കുന്ന അവസ്ഥകളും ചർമ്മത്തെയോ വിശപ്പിനെയോ ബാധിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്ന അവസ്ഥകളും പല പ്രായമായവർക്കും ഉണ്ട്.

പിന്നെ ചലനമുണ്ട്. ദീർഘനേരം ഇരിക്കുകയോ കിടക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന ഒരാൾ ചർമ്മത്തിൻറെ അതേ പാടുകളിൽ സ്ഥിരമായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും സമ്മർദ്ദം രക്തയോട്ടം തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അങ്ങനെയാണ് കട്ടിലുകളിൽ വ്രണങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നത്, സമ്മർദ്ദം തുടരുന്ന സമയത്ത് ഒരു കട്ടിലിനു സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയാത്തത്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് പ്രായമായവർ കുറച്ച് കഴിക്കുന്നത്?

പല സാധാരണ കാരണങ്ങളാൽ വിശപ്പ് പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് കുറയുന്നു, അവ പലപ്പോഴും അടുക്കുന്നുഃ

• രുചിയും മണവും മങ്ങുന്നു, അതിനാൽ ഭക്ഷണം മൃദുവായി തോന്നുന്നു
• ദാഹം മങ്ങുന്നു, അതിനാൽ അവർ കുറച്ച് കുടിക്കുകയും വേഗത്തിൽ വയർ നിറയുകയും ചെയ്യുന്നു
• അയഞ്ഞ പല്ലുകൾ, പല്ലുകൾ നഷ്ടപ്പെടൽ അല്ലെങ്കിൽ വായുവേദന എന്നിവ ചവയ്ക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.
• മരുന്നുകൾ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ഓക്കാനം ഉണ്ടാക്കുകയും കയ്പേറിയ രുചി നൽകുകയും ചെയ്യും.
• വളരെ സാധാരണമായ മലബന്ധം വയറിന് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്നു.
• ഒറ്റയ്ക്ക് ജീവിക്കുകയോ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നുള്ള ആനന്ദം എടുക്കുന്നു.
• മാനസികാവസ്ഥ കുറയുക, ദുഃഖം, ഓർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ അർത്ഥമാക്കുന്നത് ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക എന്നാണ്.
• കുറഞ്ഞ നീങ്ങൽ എന്നാൽ വിശപ്പ് കുറയുക എന്നാണ് അർത്ഥം.

ഫലം സാധാരണവും നഷ്ടപ്പെടാൻ എളുപ്പവുമാണ്ഃ പ്രായമായ ഒരാൾക്ക് സാവധാനം ശരീരഭാരവും പേശികളും നഷ്ടപ്പെടുന്നു. പേശികൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് അവയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും വീഴാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രോഗശാന്തിക്ക് ശരീരത്തിന് കുറഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രായമായവർക്ക് എത്ര പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യമാണ്?

പലരും കരുതുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ. ആരോഗ്യമുള്ള മുതിർന്നവർ ഒരു ദിവസം ശരീരഭാരത്തിൻറെ കിലോഗ്രാം ഒന്നിന് 1 മുതൽ 1.2 ഗ്രാം വരെ പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കണമെന്ന് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഇത് സാധാരണയായി ചെറുപ്പക്കാർക്ക് ഉദ്ധരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. മുറിവുണ്ടാകുമ്പോൾ ലക്ഷ്യം കിലോഗ്രാമിന് 1.2 മുതൽ 1.5 ഗ്രാം വരെ ഉയരുന്നു.

രോഗശാന്തി മുറിവുള്ള 55 കിലോഗ്രാം ഭാരമുള്ള മുത്തശ്ശിയ്ക്ക്, അതായത് ഒരു ദിവസം ഏകദേശം 65 മുതൽ 80 ഗ്രാം വരെ പ്രോട്ടീൻ. അവൾ ഇപ്പോൾ കുറച്ച് പയറും ഒരു റൊട്ടിയും കുറച്ച് അരിയും കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവൾക്ക് അതിൻ്റെ പകുതി ലഭിക്കാം.

പ്രായമായവരിൽ സാധാരണ കാണപ്പെടുന്ന വൃക്കരോഗമാണ് ഇതിൽനിന്ന് വ്യത്യസ്തം. അവർക്ക് അത് ഉണ്ടെങ്കിൽ, പ്രോട്ടീൻ ഉയർത്തുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു പ്രോട്ടീൻ ലക്ഷ്യം ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.

വളരെ കുറച്ച് മാത്രം കഴിക്കുന്ന ഒരു മൂപ്പന് ഭക്ഷണം നൽകാനുള്ള പ്രായോഗിക വഴികൾ

ഇടയ്ക്കിടെ ചെറിയ ഭക്ഷണം നൽകുക. ഒരു ദിവസം അഞ്ചോ ആറോ ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ മൂന്ന് പ്ലേറ്റുകളേക്കാൾ എളുപ്പത്തിൽ അഭിമുഖീകരിക്കാം, സാധാരണയായി കൂടുതൽ ഭക്ഷണം ചേർക്കുന്നു.

ആദ്യം പ്രോട്ടീൻ ഇടുക. അരിക്കോ റൊട്ടിക്കോ മുമ്പ് പയർ, മുട്ട, പനീർ അല്ലെങ്കിൽ തൈര് എന്നിവ വിളമ്പുക, വിശപ്പ് കൂടുതലായിരിക്കും.

അവർ ഇതിനകം സ്വീകരിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുക. ഒരു ഗ്ലാസ് പാലിലോ ഒരു ബൌൾ ഡാലിയയിലോ രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ പാൽ പൊടി ചേർക്കുന്നത് ഏകദേശം 5 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ ചേർക്കുന്നു. ഒരു മുട്ടയോ കുറച്ച് അരിഞ്ഞ പനീറോ കിച്ച്ഡിയിലേക്ക് ഇളക്കാം. ബേസിൻ കഡിയിലോ ചില്ലയിലോ പോകാം.

ഇത് മൃദുവായി ചെയ്യുക. മൂങ് ഡാൽ കിച്ചഡി, തൈര് അരി, ദാലിയ, സാംബറിനൊപ്പം ഇഡ്ലി, മൃദുവായ പനീർ ഭുർജി, പൊടിച്ച മുട്ടകൾ എന്നിവ ചവയ്ക്കാനും വിഴുങ്ങാനും എളുപ്പമാണ്.

പാനീയങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. പ്രായമായ പലരും ഭക്ഷണം കഴിക്കാത്തപ്പോൾ കുടിക്കും. ഒരു വാഴപ്പഴവും പാൽപ്പൊടിയും, ലസ്സി, സത്തു പാനീയം അല്ലെങ്കിൽ നേർത്ത പയർ എന്നിവയോടുകൂടിയ പാൽ യഥാർത്ഥ പ്രോട്ടീൻ വഹിക്കും.

ഒരുമിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. ആളുകൾ കൂട്ടത്തോടെ കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നു. അവർ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ അവരോടൊപ്പം ഇരിക്കുന്നത് പോലും സഹായിക്കുന്നു.

വായ പരിശോധിക്കുക. അയഞ്ഞ പല്ലുകൾക്കോ മോണയ്ക്കോ വേണ്ടി ഒരു ദന്തഡോക്ടറുടെ സന്ദർശനം മറ്റേതൊരു പാചകക്കുറിപ്പിനേക്കാളും ഒരാൾ എത്രമാത്രം കഴിക്കുന്നു എന്നതിനെ മാറ്റിയേക്കാം.

ദ്രാവകങ്ങൾക്ക് ഒരു സമയക്രമം ആവശ്യമാണ്.

പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ദാഹം മങ്ങുന്നു, അതിനാൽ പ്രായമായവർ പലപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കാതെ വളരെ കുറച്ച് കുടിക്കുന്നു. രാത്രിയിൽ എഴുന്നേൽക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ പലരും മനഃപൂർവ്വം പാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ദിവസം മുഴുവൻ നിശ്ചിത സമയങ്ങളിൽ പാനീയങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക, രാവിലെയും ഉച്ചകഴിഞ്ഞും കൂടുതലും വൈകുന്നേരം 6 മണിക്ക് ശേഷം അൽപ്പം കുറവും നൽകുക, കൂടാതെ ഒരു നഖം അല്ലെങ്കിൽ വൈക്കോൽ ഉള്ള ഒരു ലൈറ്റ് കപ്പ് കൈവശം വയ്ക്കുക. ഇളം വൈക്കോൽ നിറമുള്ള മൂത്രം സാധാരണയായി അവർ വേണ്ടത്ര കുടിക്കുന്നു എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. പ്രായമായ ഒരാളിൽ പെട്ടെന്നുള്ള ആശയക്കുഴപ്പം നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ അടയാളമാകാം, മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്.

ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കേണ്ട പോഷകങ്ങൾ

ചില പ്രായമായവർക്ക് ശക്തിയെയും രോഗശാന്തിയെയും ബാധിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ കുറവാണ്. വിറ്റാമിൻ ബി 12-ന്റെ കുറവ് സാധാരണമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ആജീവനാന്ത സസ്യാഹാരികളിൽ, ഇത് ക്ഷീണം, മരവിപ്പ്, ഓർമ്മശക്തി മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. വിരളമായി പുറത്തുപോകുന്ന ആളുകളിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി പലപ്പോഴും കുറവാണ്. ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവും മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന അനീമിയയും സാധാരണമാണ്. ഒരു ഡോക്ടർക്ക് ലളിതമായ രക്തപരിശോധനയിലൂടെ ഇവ പരിശോധിക്കാനും എന്തെങ്കിലും കുറവ് ഉണ്ടെങ്കിൽ ചികിത്സിക്കാനും കഴിയും. പ്രായമായവർ പലപ്പോഴും പ്രതിപ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിനാൽ ചോദിക്കാതെ ഉയർന്ന അളവിൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ ആരംഭിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

ഓർമ്മ പ്രശ്നങ്ങളുള്ള ഒരാളെ പരിചരിക്കുക

ഡിമെൻഷ്യ ഉള്ളവർ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ മറന്നേക്കാം, അവർ കഴിച്ചുവെന്ന് മറന്നേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ പ്ലേറ്റിലെ ഭക്ഷണം തിരിച്ചറിയാതിരിക്കാം. ചില മാറ്റങ്ങൾ സഹായിക്കും. ഒരു മുഴുവൻ താലിക്കു പകരം ഒന്നോ രണ്ടോ ഇനങ്ങൾ ഒരു സമയം വിളമ്പുക. വെള്ള അരിയ്ക്കായി ഒരു കളർ പ്ലേറ്റ് പോലെ ഭക്ഷണവുമായി വ്യത്യാസമുള്ള ഒരു പ്ലേറ്റ് ഉപയോഗിക്കുക. കട്ടിലറികളില്ലാതെ കഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചെറിയ പരത്തുകൾ, ഇഡ്ലി, മുറിച്ച പഴങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പനീർ ക്യൂബുകൾ പോലുള്ള വിരൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ നൽകുക. സൌമ്യമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകുകയും ധാരാളം സമയം അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുക.

പുതിയ മുറിവുകളിൽ നിന്ന് ദുർബലമായ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു

ഒരു പുതിയ മുറിവ് തടയുന്നത് സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പമാണ്ഃ

• കിടക്കയിലുള്ള ഒരാൾക്ക് കുറഞ്ഞത് ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂറിലും സ്ഥാനം മാറ്റുക, ചർമ്മം ചുവന്നുവരികയാണെങ്കിൽ കൂടുതൽ തവണ
• മങ്ങാത്ത ചുവന്ന പാടുകൾക്കായി ദിവസവും കുതികാൽ, ഇടുപ്പുകൾ, താഴത്തെ പുറം, കൈമുട്ടുകൾ എന്നിവ പരിശോധിക്കുക.
• ചർമ്മത്തെ വൃത്തിയും വരണ്ടതും നിലനിർത്തുകയും വരണ്ട ചർമ്മത്തെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുകയും ചെയ്യുക.
• ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് കണ്ണുനീർ വരാതിരിക്കാൻ ആരെയെങ്കിലും കിടക്കയിൽ നീക്കുമ്പോൾ വലിച്ചിടുന്നതിനുപകരം ഉയർത്തുക
• പാഡ് ബെഡ് റെയിലുകളും ഫർണിച്ചർ അരികുകളും
• നഖങ്ങൾ ചെറുതായി സൂക്ഷിക്കുകയും മൃദുവായ വസ്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുക.

എപ്പോഴാണ് ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

പ്രായമായ ഒരാൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ വൈദ്യോപദേശം നേടുകഃ

• ശ്രമിക്കാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം പകുതിയിൽ താഴെ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ
• രണ്ടാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം വ്യക്തമായി മെച്ചപ്പെടാത്ത മുറിവ് ഉണ്ട്
• മുറിവിനു ചുറ്റും ചുവപ്പ്, വീക്കം, പഴുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ദുർഗന്ധം എന്നിവ പടർന്നിരിക്കുന്നു
• സമ്മർദ്ദം നീക്കം ചെയ്തതിനുശേഷം മങ്ങാത്ത ചുവന്നതോ ഇരുണ്ടതോ ആയ ചർമ്മ പാച്ച് ഉണ്ട്
• പെട്ടെന്ന് ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുകയോ ഉറക്കമില്ലായ്മയോ അസുഖമോ അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നു
• ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴും കുടിക്കുമ്പോഴും ചുമയോ ശ്വാസംമുട്ടലോ

താഴത്തെ വരി

പ്രായമായ ചർമ്മം കൂടുതൽ പതുക്കെ സുഖപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ മാന്ദ്യത്തിന്റെ വലിയൊരു ഭാഗം ഒരു കുടുംബത്തിന് സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്ഃ വളരെ കുറച്ച് പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുക, വളരെ കുറച്ച് കുടിക്കുക, ഒരേ സ്ഥലത്ത് കൂടുതൽ സമയം ഇരിക്കുക, വായ അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൻറെ വഴിയിൽ വരുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ. ചെറുതും പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഒരു ഷെഡ്യൂളിലെ പാനീയങ്ങൾ, പതിവായി മാറുന്ന അവസ്ഥ എന്നിവ ചർമ്മത്തിന് പ്രായമാകാനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച അവസരം നൽകുന്നു.

For more on feeding a reluctant eater, see what to do when someone will not eat. For pressure sores, see what to feed someone with a bedsore, and for fluids, how much to drink while a wound heals.