வயதான பெரியவர்களில் காயம் குணப்படுத்துதல்ஃ அது ஏன் மெதுவாக இருக்கிறது மற்றும் உணவு எவ்வாறு உதவுகிறது

ஒரு பேரக்குழந்தைக்கு ஒரு வாரத்தில் மூடப்படும் ஒரு மேய்ச்சல் ஒரு தாத்தா பாட்டிக்கு ஒரு மாதம் திறந்திருக்கும். குடும்பங்கள் பெரும்பாலும் இதைக் கவனித்து, அதைப் பற்றி எதுவும் செய்ய முடியாது என்று கருதுகின்றன, ஏனென்றால் வயதளவில் அதுதான் நடக்கிறது. அதில் சில வயது சார்ந்தவை. அதில் ஒரு நல்ல ஒப்பந்தம் மாற்றக்கூடிய விஷயங்களிலிருந்து வருகிறது, மேலும் உணவு மிகப்பெரிய ஒன்றாகும்.

இது முக்கியமானது, ஏனென்றால் வயதானவர்களுக்கு குணப்படுத்த வேண்டிய காயங்கள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் உள்ளனஃ ஒரு நோய்க்குப் பிறகு படுக்கை புண்கள், ஒரு சிறிய தட்டியிலிருந்து தோல் கண்ணீர், கால் புண்கள், எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு அறுவை சிகிச்சை காயங்கள், நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட கால் காயங்கள்.

காயங்கள் ஏன் வயதாகும்போது மெதுவாக குணமடைகின்றன?

பல மாற்றங்கள் சேர்க்கின்றன. குறைந்த கொலாஜன் மற்றும் குறைவான சிறிய இரத்த நாளங்களுடன் தோல் மெல்லியதாகவும் வறண்டதாகவும் மாறுகிறது, எனவே இது மிகவும் எளிதாக கண்ணீர் வடிக்கிறது மற்றும் பழுதுபார்க்க குறைவான விநியோகத்தைக் கொண்டுள்ளது. செல்கள் மிகவும் மெதுவாகப் பிரிகின்றன, எனவே குணமாகும் ஒவ்வொரு கட்டமும் அதிக நேரம் எடுக்கும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமடைகிறது, இது நோய்த்தொற்றின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. பல வயதானவர்களுக்கு நீரிழிவு நோய், இதய நோய், நரம்பு பிரச்சினைகள் மற்றும் சிறுநீரக நோய் போன்ற தானாகவே குணமடைவதை மெதுவாக்கும் நிலைமைகள் உள்ளன, மேலும் தோல் அல்லது பசியை பாதிக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்கின்றன.

பின்னர் ஒரு இயக்கம். நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருக்கும் அல்லது படுத்துக் கொள்ளும் ஒருவர், அதே தோலின் திட்டுகளில் நிலையான அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறார், மேலும் அழுத்தம் இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது. அப்படித்தான் படுக்கை புண்கள் தொடங்குகின்றன, மேலும் அழுத்தம் தொடரும் போது படுக்கை துர்நாற்றம் ஏன் குணப்படுத்த முடியாது.

வயதானவர்கள் ஏன் குறைவாக சாப்பிடுகிறார்கள்?

பல சாதாரண காரணங்களுக்காக பசியின்மை வயதுக்கு ஏற்ப விழுகிறது, மேலும் அவை பெரும்பாலும் அடுக்கி வைக்கப்படுகின்றனஃ

• சுவை மற்றும் வாசனை மங்குகிறது, எனவே உணவு மென்மையானதாகத் தெரிகிறது
• தாகம் குறைந்து, அதனால் அவர்கள் குறைவாக குடித்து விரைவில் வயிறு நிரம்புவதை உணர்கிறார்கள்
• தளர்வான பற்கள், பற்கள் காணாமல் போவது அல்லது வாய் புண் ஆகியவை மெல்லுவதை கடினமாக்குகின்றன.
• மருந்துகள் பசியை குறைக்கலாம், குமட்டல் ஏற்படலாம் அல்லது கசப்பான சுவையை விட்டுச் செல்லலாம்.
• மிகவும் பொதுவான மலச்சிக்கல், வயிற்றை சங்கடமாக ஆக்குகிறது.
• தனியாக வாழ்வதோ சாப்பிடுவதிலோ உணவின் இன்பம் கிடைக்கும்.
• மனநிலை, துக்கம் அல்லது நினைவாற்றல் பிரச்சினைகள் ஆகியவை உணவைத் தவிர்க்கிறது என்று அர்த்தம்.
• குறைவான நகர்வது என்றால் குறைவான பசியை உணருவது என்று பொருள்.

இதன் விளைவாக பொதுவான மற்றும் தவறவிட எளிதானதுஃ ஒரு வயதான நபர் மெதுவாக எடை மற்றும் தசையை இழக்கிறார். தசையை இழப்பது அவற்றை பலவீனப்படுத்துகிறது, விழும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, மேலும் குணப்படுத்துவதற்கு உடலில் குறைவான புரதத்தை விட்டுச் செல்கிறது.

வயதானவர்களுக்கு எவ்வளவு புரதம் தேவை?

பலர் நினைப்பதை விட அதிகமாக. ஊட்டச்சத்து வல்லுநர்கள் பொதுவாக ஆரோக்கியமான வயதானவர்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிலோகிராம் உடல் எடைக்கு 1 முதல் 1.2 கிராம் புரதத்தை சாப்பிட வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கிறார்கள், இது பொதுவாக இளையவர்களுக்கு மேற்கோள் காட்டப்படும் அளவை விட அதிகமாக உள்ளது. ஒரு காயத்துடன், இலக்கு ஒரு கிலோகிராம் சுமார் 1.2 முதல் 1.5 கிராம் வரை அதிகரிக்கிறது.

காயம் குணமாக 55 கிலோ எடை கொண்ட பாட்டி, அதாவது ஒரு நாளைக்கு சுமார் 65 முதல் 80 கிராம் புரதம். அவள் தற்போது ஒரு சிறிய பருப்பு, ஒரு ரோட்டி மற்றும் சிறிது அரிசி சாப்பிட்டால், அவளுக்கு அதில் பாதி கிடைக்கும்.

இதற்கு விதிவிலக்கு, வயதானவர்களுக்கு பொதுவான சிறுநீரக நோய். அவர்களிடம் அது இருந்தால், புரதத்தை உயர்த்துவதற்கு முன்பு ஒரு புரத இலக்கை மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

மிகக் குறைவாக சாப்பிடும் ஒரு மூப்பருக்கு உணவளிக்க நடைமுறை வழிகள்

அடிக்கடி சிறிய உணவை வழங்கவும். ஒரு நாளைக்கு ஐந்து அல்லது ஆறு சிறிய பகுதிகள் மூன்று தட்டுகளை விட எளிதில் எதிர்கொள்ளப்படுகின்றன, மேலும் பொதுவாக அதிக உணவைச் சேர்க்கின்றன.

முதலில் புரதத்தை சேர்க்கவும். அரிசி அல்லது ரொட்டிக்கு முன் பருப்பு, முட்டை, பனீர் அல்லது தயிர் பரிமாறவும், பசியின்மை அதிகமாக இருக்கும்போது.

அவர்கள் ஏற்கனவே ஏற்றுக்கொண்ட உணவுகளை வலுப்படுத்துங்கள். ஒரு கிளாஸ் பால் அல்லது ஒரு கிண்ணம் டாலியாவில் இரண்டு தேக்கரண்டி பால் தூள் சுமார் 5 கிராம் புரதத்தை சேர்க்கிறது. ஒரு முட்டை அல்லது சிறிது துருவிய பனீர் ஆகியவற்றை கிட்ச்டியில் கிளறலாம். பேசான் காதி அல்லது சில்லாவுக்குள் செல்லலாம்.

அதை மென்மையாக மாற்றவும். மூங்கில் பருப்பு கிச்சடி, தயிர் அரிசி, தலியா, சாம்பருடன் இட்லி, மென்மையான பநீர் புர்ஜி மற்றும் பொடியாகும் முட்டைகள் ஆகியவற்றை மெல்லவும் விழுங்கவும் எளிதானது.

பானங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். பல வயதானவர்கள் சாப்பிடாதபோது குடிப்பார்கள். வாழைப்பழம் மற்றும் பால் தூள், லஸ்ஸி, சத்து பானம் அல்லது மெல்லிய பருப்பு ஆகியவற்றுடன் கூடிய பால் உண்மையான புரதத்தை எடுத்துச் செல்ல முடியும்.

ஒன்றாகச் சாப்பிடுங்கள். மக்கள் கூட்டாக அதிகமாக சாப்பிடுகிறார்கள். அவர்கள் சாப்பிடும் போது அவர்களுடன் உட்கார்ந்திருப்பது கூட உதவியாக இருக்கும்.

வாயை சரிபார்க்கவும். தளர்வான பற்கள் அல்லது ஈறுப் புண் ஆகியவற்றிற்காக ஒரு பல் மருத்துவர் வருகை தரும் போது, எந்தவொரு சமையல் குறிப்பையும் விட ஒருவர் எவ்வளவு அதிகமாக சாப்பிடுகிறார் என்பதை மாற்றலாம்.

திரவங்களுக்கு ஒரு அட்டவணை தேவைப்படுகிறது

வயதாகும்போது தாகம் குறைந்து விடுவதால், வயதானவர்கள் பெரும்பாலும் கவனிக்காமல் மிகக் குறைவாகவே குடிக்கிறார்கள். பலர் இரவில் எழுந்திருப்பதைத் தவிர்ப்பதற்காக வேண்டுமென்றே பானங்களை குறைக்கின்றனர். நாள் முழுவதும் குறிப்பிட்ட நேரங்களில் பானங்களை வழங்கவும், காலை மற்றும் பிற்பகலில் அதிகமாகவும், மாலை 6 மணிக்குப் பிறகு கொஞ்சம் குறைவாகவும் கொடுங்கள், மேலும் ஒரு நுரை அல்லது வைக்கோலுடன் ஒரு லேசான கோப்பையை அணுகக்கூடிய அளவிற்கு வைத்திருங்கள். வெளிர் வைக்கோல் நிற சிறுநீர் பொதுவாக அவர்கள் போதுமான அளவு குடிக்கிறார்கள் என்று அர்த்தம். ஒரு வயதான நபரின் திடீர் குழப்பம் நீரிழப்பின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், மற்றவற்றுடன், மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது.

மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டிய ஊட்டச்சத்துக்கள்

சில வயதானவர்கள் வலிமை மற்றும் குணப்படுத்துதலை பாதிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைவாக உள்ளனர். வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு பொதுவானது, குறிப்பாக வாழ்நாள் முழுவதும் சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு, சோர்வு, உணர்வின்மை மற்றும் நினைவாற்றல் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். அரிதாகவே வெளியில் செல்லும் நபர்களில் வைட்டமின் டி பெரும்பாலும் குறைவாக உள்ளது. குறைந்த இரும்புச்சத்து காரணமாக ஏற்படும் இரத்த சோகையும் பொதுவானது. ஒரு மருத்துவர் எளிய இரத்தப் பரிசோதனைகள் மூலம் இவற்றைச் சரிபார்த்து, ஏதேனும் குறைபாடு இருந்தால் சிகிச்சையளிக்கலாம். வயதானவர்கள் பெரும்பாலும் தொடர்பு கொள்ளக்கூடிய பல மருந்துகளை உட்கொள்வதால், கேட்காமல் அதிக அளவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் தொடங்குவதைத் தவிர்க்கவும்.

நினைவாற்றல் பிரச்சினைகள் உள்ள ஒருவரை கவனித்துக்கொள்வது

டிமென்ஷியா உள்ளவர்கள் சாப்பிட மறந்துவிடலாம், அவர்கள் சாப்பிட்டதை மறந்துவிடலாம் அல்லது தட்டில் உள்ள உணவை அடையாளம் காண முடியாது. சில மாற்றங்கள் உதவுகின்றன. ஒரு முழு தாலிக்கு பதிலாக ஒரு நேரத்தில் ஒன்று அல்லது இரண்டு பொருட்களை பரிமாறவும். வெள்ளை அரிசிக்கு வண்ணத் தட்டு போன்ற உணவுக்கு மாறுபட்ட தட்டு ஒன்றைப் பயன்படுத்துங்கள். சிறிய பராத்தைகள், இட்லி, வெட்டு பழங்கள் அல்லது கட்லரி இல்லாமல் சாப்பிடக்கூடிய பனீர் க்யூப்ஸ் போன்ற விரல் உணவுகளை வழங்கவும். மென்மையான அறிவுறுத்தல்களைக் கொடுங்கள், மேலும் நிறைய நேரத்தை விடுங்கள்.

புதிய காயங்களிலிருந்து பலவீனமான சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது

ஒரு புதிய காயத்தைத் தடுப்பது, அதை குணப்படுத்துவதை விட எளிதானதுஃ

• படுக்கையில் உள்ள ஒருவருக்கு குறைந்தது இரண்டு மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறையாவது நிலையை மாற்றவும், மேலும் தோல் சிவந்தால் அடிக்கடி
• மங்கிப்போகாத சிவப்பு திட்டுகளுக்கு தினமும் குதிகால், இடுப்புகள், கீழ் முதுகு மற்றும் முழங்கைகளை சரிபார்க்கவும்
• சருமத்தை சுத்தமாகவும் வறட்சியாகவும் வைத்திருங்கள், வறண்ட சருமத்தை ஈரப்பதமடையச் செய்யுங்கள்.
• தோல் கண்ணீரைத் தவிர்க்க, ஒருவரை படுக்கையில் நகர்த்தும்போது இழுக்குவதற்குப் பதிலாக லிப்ட் செய்யுங்கள்
• பேட் படுக்கை தண்டவாளங்கள் மற்றும் தளபாடங்கள் விளிம்புகள்
• நகங்களை குறுகியதாக வைத்து மென்மையான ஆடைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்?

வயதானவர் இருந்தால் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்ஃ

• முயற்சி செய்யாமல் எடை இழக்கிறீர்களா அல்லது ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாக பாதிக்கும் குறைவான உணவை சாப்பிடுகிறீர்களா
• இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு தெளிவாக மேம்படாத காயம் உள்ளது
• காயத்தைச் சுற்றி சிவத்தல், வீக்கம், சீழ் அல்லது துர்நாற்றம் பரவியுள்ளது
• அழுத்தத்தை அகற்றிய பிறகு மங்காத சிவப்பு அல்லது இருண்ட தோல் பட்டை உள்ளது
• திடீரென்று குழப்பமடைகிறது, தூக்கம் வருகிறது அல்லது உடல்நிலை சரியில்லை
• சாப்பிடும் போது அல்லது குடிக்கும் போது இருமல் அல்லது மூச்சுத்திணறல்

கீழ்நிலை

வயதான சருமம் மெதுவாக குணமடைகிறது, ஆனால் மந்தநிலையின் பெரும்பகுதி ஒரு குடும்பத்தால் உதவக்கூடிய விஷயங்களிலிருந்து வருகிறதுஃ மிகக் குறைந்த புரதத்தை சாப்பிடுவது, மிகக் குறைவாக குடிப்பது, ஒரே இடத்தில் அதிக நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது மற்றும் வாய் அல்லது மருந்து பிரச்சினைகள் உணவு வழியில் வரும். சிறிய, புரதம் நிறைந்த உணவுகள், ஒரு அட்டவணையில் உள்ள பானங்கள் மற்றும் நிலையின் வழக்கமான மாற்றங்கள் ஆகியவை வயதான சருமத்திற்கு சிறந்த வாய்ப்பை வழங்குகின்றன.

For more on feeding a reluctant eater, see what to do when someone will not eat. For pressure sores, see what to feed someone with a bedsore, and for fluids, how much to drink while a wound heals.