ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಗಾಯದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಃ ಇದು ಏಕೆ ನಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚುವ ಮೇಯಿಸುವಿಕೆಯು ಅಜ್ಜ-ಅಜ್ಜಿಯ ಮೇಲೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ತೆರೆದಿರಬಹುದು. ಕುಟುಂಬಗಳು ಇದನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗಮನಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಯಸ್ಸು. ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವು ಬದಲಿಸಬಹುದಾದ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಅತಿದೊಡ್ಡ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಇದು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಏಕೆಂದರೆ ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಸಹ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆಃ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ನಂತರ ಹಾಸಿಗೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಸಣ್ಣ ಹೊಡೆತದಿಂದ ಚರ್ಮದ ಕಣ್ಣೀರು, ಕಾಲಿನ ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಮುರಿತದ ನಂತರ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗಾಯಗಳು, ಮಧುಮೇಹದ ಪಾದದ ಗಾಯಗಳು.

ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಗಾಯಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಏಕೆ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ?

ಹಲವಾರು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸೇರುತ್ತವೆ. ಕಡಿಮೆ ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಣ್ಣ ರಕ್ತನಾಳಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವು ತೆಳುವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಣಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರಿದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದುರಸ್ತಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಜೀವಕೋಶಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಿಭಜನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗುಣವಾಗುವುದರ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತವೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ವೃದ್ಧರು ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದ್ರೋಗ, ರಕ್ತನಾಳದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತಹ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ಹಸಿವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ನಂತರ ಚಲನೆಯಿರುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಯಾರಾದರೂ ಚರ್ಮದ ಅದೇ ಕಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ ಹಾಸಿಗೆಯ ಹುಣ್ಣು ಗುಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ವಯಸ್ಸಾದವರು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುವುದು ಏಕೆ?

ಹಲವಾರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಹಸಿವು ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆಃ

• ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆ ಮಸುಕಾಗುವುದರಿಂದ ಆಹಾರವು ಮೃದುವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ
• ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮಸುಕಾಗುವುದರಿಂದ ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ
• ಹಲ್ಲುಗಳು ಸಡಿಲವಾಗುವುದು, ಹಲ್ಲುಗಳು ಕಾಣೆಯಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಬಾಯಿ ನೋವು ಅಗಿಯುವುದನ್ನು ಕಠಿಣವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಔಷಧಿಗಳು ಹಸಿವನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸಬಹುದು, ವಾಕರಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು.
• ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅಸ್ವಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಒಬ್ಬರೇ ಬದುಕುವುದು ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವುದು ಊಟದಿಂದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ದುಃಖ ಅಥವಾ ಸ್ಮರಣೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎಂದರೆ ಊಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಎಂದರ್ಥ.
• ಕಡಿಮೆ ಚಲಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಹಸಿವು

ಫಲಿತಾಂಶವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭಃ ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಬೀಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಲು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬೇಕು?

ಅನೇಕರು ಊಹಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರು ದಿನಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 1 ರಿಂದ 1.2 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕೆಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಗಾಯದ ಗುರಿಯು ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ ಸುಮಾರು 1.2 ರಿಂದ 1.5 ಗ್ರಾಂಗೆ ಏರುತ್ತದೆ.

ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗಾಯ ಹೊಂದಿರುವ 55 ಕೆ. ಜಿ. ತೂಕದ ಅಜ್ಜಿಗೆ, ಅಂದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 65 ರಿಂದ 80 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್. ಅವಳು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಳೆ, ಒಂದು ರೊಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪಡೆಯುತ್ತಿರಬಹುದು.

ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಯು ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೊದಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗುರಿಯನ್ನು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುವ ಹಿರಿಯರನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳು

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಣ್ಣ ಊಟಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಅಥವಾ ಆರು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮೂರು ತಟ್ಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಎದುರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಮೊದಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ. ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ರೊಟ್ಟಿಯ ಮೊದಲು ಬೇಳೆ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಪನೀರ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರುಗಳನ್ನು ಬಡಿಸಿ, ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ.

ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ. ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಒಂದು ಬೌಲ್ ಡಾಲಿಯಾದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಹಾಲಿನ ಪುಡಿಯು ಸುಮಾರು 5 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ತುರಿದ ಪನೀರ್ ಅನ್ನು ಕಿಚಡಿಯಾಗಿ ಬೆರೆಸಬಹುದು. ಬೆಸನ್ ಅನ್ನು ಕಧಿ ಅಥವಾ ಚಿಲ್ಲಾದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಅದನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಿ. ಕಡಲೆ ಬೇಳೆ, ಕಿಚಿಡಿ, ಮೊಸರು, ದಾಲಿಯಾ, ಸಾಂಬಾರ್ ಜೊತೆ ಇಡ್ಲಿ, ಮೃದು ಪನೀರ್ ಭುರ್ಜಿ ಮತ್ತು ತುರಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನುಂಗುವುದು ಸುಲಭ.

ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಅನೇಕ ಹಿರಿಯರು ತಿನ್ನದಿದ್ದಾಗ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಪುಡಿ, ಲಸ್ಸಿ, ಸತ್ತು ಪಾನೀಯ ಅಥವಾ ತೆಳುವಾದ ಬೇಳೆಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು ನಿಜವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಒಟ್ಟಿಗೆ ಊಟ ಮಾಡಿ. ಜನರು ಜೊತೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಾಯಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಹಲ್ಲು ಅಥವಾ ವಸಡು ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ದಂತವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಯು ಯಾರಾದರೂ ಯಾವುದೇ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ದ್ರವಗಳಿಗೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಬೇಕು

ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಯಸ್ಸಾದವರು ಗಮನಿಸದೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಏಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅನೇಕರು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ದಿನವಿಡೀ ನಿಗದಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನೀಡಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಸಂಜೆ 6 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ನೀಡಿ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಹೊಟ್ಟು ಅಥವಾ ಒಣಹುಲ್ಲನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಗುರವಾದ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಕೈಗೆಟಕುವಷ್ಟು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಬಣ್ಣದ ಮೂತ್ರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದರ್ಥ. ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಉಂಟಾಗುವ ಗೊಂದಲವು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಬೇಕಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳು

ಕೆಲವು ವೃದ್ಧರಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12 ಕೊರತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಜೀವ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಆಯಾಸ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಿರಳವಾಗಿ ಹೊರಾಂಗಣಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಜನರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕಬ್ಬಿಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರಕ್ತಹೀನತೆಯೂ ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯರು ಸರಳ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಮೂಲಕ ಇವುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕೊರತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಕೇಳದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯಿರುವ ಜನರು ತಿನ್ನಲು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು, ತಾವು ತಿಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು ಅಥವಾ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿದ್ದ ಆಹಾರವನ್ನು ಗುರುತಿಸದಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಪೂರ್ಣ ಥಾಲಿಯ ಬದಲು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಡಿಸಿ. ಆಹಾರಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾದ ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿಗೆ ಬಣ್ಣದ ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸಣ್ಣ ಪರದೆಗಳು, ಇಡ್ಲಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಪನೀರ್ ಕ್ಯೂಬ್ಗಳಂತಹ ಬೆರಳಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಟ್ಲರಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸೇವಿಸಿ. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ.

ಹೊಸ ಗಾಯಗಳಿಂದ ದುರ್ಬಲ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ

ಹೊಸ ಗಾಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು, ಅದನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿದೆಃ

• ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಕೆಂಪಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ
• ಮಸುಕಾಗದ ಕೆಂಪು ಕಲೆಗಳು ಕಂಡುಬರಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಹಿಮ್ಮಡಿ, ಸೊಂಟ, ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
• ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಕೂಡಿಸಿ
• ಚರ್ಮದ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಚಲಿಸುವಾಗ ಎಳೆಯುವ ಬದಲು ಎತ್ತುವಿರಿ
• ಪ್ಯಾಡ್ ಬೆಡ್ ಹಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳ ಅಂಚುಗಳು
• ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ

ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಬೇಕು?

ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿಃ

• ಪ್ರಯತ್ನಿಸದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಊಟವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ
• ಎರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸದ ಗಾಯವಿದೆ
• ಗಾಯದ ಸುತ್ತಲೂ ಕೆಂಪು, ಊತ, ಕೀವು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹರಡುತ್ತದೆ
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ ಮಸುಕಾಗದ ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣದ ಪ್ಯಾಚ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
• ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥನಾಗುತ್ತಾನೆ
• ತಿನ್ನುವಾಗ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವಾಗ ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವುದು

ಕೆಳ ಸಾಲು

ವಯಸ್ಸಾದ ಚರ್ಮವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವು ಒಂದು ಕುಟುಂಬವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತದೆಃ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತಿನ್ನುವುದು, ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯುವುದು, ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಊಟದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಬರುವುದು. ಸಣ್ಣ, ಪ್ರೋಟೀನ್-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು, ನಿಗದಿತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ಥಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ವಯಸ್ಸಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

For more on feeding a reluctant eater, see what to do when someone will not eat. For pressure sores, see what to feed someone with a bedsore, and for fluids, how much to drink while a wound heals.