మనుమడిపై ఒక వారంలో మూసివేయబడే మేత ఒక నెల పాటు తాతయ్యపై తెరిచి ఉంటుంది. కుటుంబాలు తరచుగా దీనిని గమనించి, దాని గురించి ఏమీ చేయలేమని భావిస్తాయి, ఎందుకంటే వయస్సుతో అదే జరుగుతుంది. అందులో కొన్ని వయస్సు. ఇందులో చాలా వరకు మార్చగల విషయాల నుండి వస్తుంది, మరియు ఆహారం అతిపెద్ద వాటిలో ఒకటి.
ఇది ముఖ్యం ఎందుకంటే వృద్ధులకు కూడా నయం చేయాల్సిన గాయాలు ఉండే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుందిః అనారోగ్యం తర్వాత మంచం మీద పుళ్ళు, చిన్న దెబ్బతో చర్మం కన్నీళ్లు, కాలు పూతల, ఫ్రాక్చర్ తర్వాత శస్త్రచికిత్స గాయాలు, డయాబెటిక్ పాదాల గాయాలు.
వయస్సుతో పాటు గాయాలు ఎందుకు నెమ్మదిగా నయం అవుతాయి?
అనేక మార్పులు జోడించబడతాయి. తక్కువ కొల్లాజెన్ మరియు తక్కువ చిన్న రక్త నాళాలతో చర్మం సన్నగా మరియు పొడిగా మారుతుంది, కాబట్టి ఇది మరింత సులభంగా కన్నీరు కారుతుంది మరియు మరమ్మత్తు కోసం తక్కువ సరఫరాను కలిగి ఉంటుంది. కణాలు మరింత నెమ్మదిగా విభజిస్తాయి, కాబట్టి నయం అయ్యే ప్రతి దశ ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటుంది. రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనలు బలహీనపడతాయి, ఇది సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. చాలా మంది వృద్ధులకు మధుమేహం, గుండె జబ్బులు, సిర సమస్యలు మరియు మూత్రపిండాల వ్యాధి వంటి స్వీయ వైద్యంను మందగించే పరిస్థితులు కూడా ఉంటాయి మరియు చర్మం లేదా ఆకలిని ప్రభావితం చేసే మందులు తీసుకుంటారు.
ఆ తర్వాత ఉద్యమం. ఎక్కువ గంటలు కూర్చున్న లేదా పడుకున్న వ్యక్తి చర్మం యొక్క అదే మచ్చలపై స్థిరమైన ఒత్తిడిని కలిగిస్తాడు మరియు ఒత్తిడి రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఆ విధంగా మంచం పుళ్ళు ప్రారంభమవుతాయి, మరియు ఒత్తిడి కొనసాగుతున్నప్పుడు మంచం పుళ్ళు నయం కావు.
వృద్ధులు ఎందుకు తక్కువ తింటారు?
అనేక సాధారణ కారణాల వల్ల ఆకలి వయస్సు తో పాటు వస్తుంది, మరియు అవి తరచుగా కూరుకుపోతాయిః
- రుచి మరియు వాసన మసకబారుతాయి, కాబట్టి ఆహారం మృదువుగా కనిపిస్తుంది
- దాహం మసకబారుతుంది, కాబట్టి వారు తక్కువ తాగేస్తారు మరియు త్వరగా కడుపు నిండినట్లు భావిస్తారు
- విరేచనాలు, దంతాలు లేకపోవడం లేదా నోరు నొప్పి నమలడం కష్టతరం చేస్తాయి.
- మందులు ఆకలిని తగ్గించవచ్చు, వికారం కలిగించవచ్చు లేదా చేదు రుచిని కలిగించవచ్చు.
- చాలా సాధారణమైన మలబద్ధకం కడుపుకు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది.
- ఒంటరిగా జీవించడం లేదా తినడం అనేది భోజనం నుండి ఆనందాన్ని తీసుకుంటుంది.
- మానసిక స్థితి, దుఃఖం లేదా జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు అంటే భోజనం దాటవేయబడటం అని అర్థం.
- తక్కువ కదలడం అంటే తక్కువ ఆకలి అనిపించడం
ఫలితంగా సాధారణ మరియు సులభంగా తప్పిపోవచ్చుః ఒక వృద్ధుడు నెమ్మదిగా బరువు మరియు కండరాలను కోల్పోతాడు. కండరాలను కోల్పోవడం వాటిని బలహీనపరుస్తుంది, పడిపోయే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది మరియు నయం చేయడానికి శరీరంలో తక్కువ ప్రోటీన్ ఉంటుంది.
పెద్దవారికి ఎంత ప్రోటీన్ అవసరం?
చాలా మంది ఊహించిన దానికంటే ఎక్కువ. ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధులు రోజుకు శరీర బరువులో కిలోగ్రాముకు 1 నుండి 1.2 గ్రాముల ప్రోటీన్ తినాలని పోషకాహార నిపుణులు సాధారణంగా సిఫార్సు చేస్తారు, ఇది సాధారణంగా యువకులకు పేర్కొన్న మొత్తం కంటే ఎక్కువ. గాయంతో, లక్ష్యం కిలోగ్రాముకు 1.2 నుండి 1.5 గ్రాములకు పెరుగుతుంది.
నయం చేసే గాయం ఉన్న 55 కిలోల అమ్మమ్మకు, అంటే రోజుకు సుమారు 65 నుండి 80 గ్రాముల ప్రోటీన్. ఆమె ప్రస్తుతం కొంచెం పప్పు, రొట్టె మరియు కొంచెం బియ్యం తింటే, ఆమెకు సగం లభిస్తూ ఉండవచ్చు.
దీనికి మినహాయింపు మూత్రపిండాల వ్యాధి, ఇది వృద్ధులలో సర్వసాధారణం. వారికి అది ఉంటే, ప్రోటీన్ పెంచడానికి ముందు ప్రోటీన్ లక్ష్యం కోసం వైద్యుడిని అడగండి.
చాలా తక్కువ తినే పెద్దకు ఆహారం ఇవ్వడానికి ఆచరణాత్మక మార్గాలు
తరచుగా చిన్న భోజనం అందించండి. రోజుకు ఐదు లేదా ఆరు చిన్న భాగాలు మూడు ప్లేట్ల కంటే సులభంగా ఎదుర్కోవచ్చు, మరియు సాధారణంగా ఎక్కువ ఆహారాన్ని జోడిస్తాయి.
మొదట ప్రోటీన్ ను వేయండి. బియ్యం లేదా రొట్టె ముందు పప్పు, గుడ్డు, పనీర్ లేదా పెరుగు సర్వ్ చేయండి, అయితే ఆకలి ఎక్కువగా ఉంటుంది.
వారు ఇప్పటికే అంగీకరించిన ఆహారాన్ని బలోపేతం చేయండి. ఒక గ్లాసు పాలు లేదా ఒక గిన్నె దాలియాలో రెండు టేబుల్ స్పూన్ల పాల పొడి సుమారు 5 గ్రాముల ప్రోటీన్ను జోడిస్తుంది. ఒక గుడ్డు లేదా కొన్ని తురిమిన పనీర్ ను కిచ్డీలోకి కదిలించవచ్చు. బెసన్ కధి లేదా చిల్లాలో వేయవచ్చు.
దానిని మృదువుగా చేయండి. మూంగ్ దాల్ కిచ్డి, పెరుగు బియ్యం, దాలియా, సాంబార్ తో కూడిన ఇడ్లీ, మృదువైన పనీర్ భుర్జీ మరియు ఉడికించిన గుడ్లు నమలడం మరియు మింగడం సులభం.
పానీయాలు ఉపయోగించండి. చాలా మంది వృద్ధులు తిననప్పుడు తాగుతారు. అరటిపండు మరియు పాల పొడి, లస్సీ, సత్తు పానీయం లేదా సన్నని పప్పు తో కూడిన పాలు నిజమైన ప్రోటీన్ను కలిగి ఉంటాయి.
కలిసి భోజనం చేయండి. ప్రజలు తోడుగా ఎక్కువ తింటారు. వారు తినేటప్పుడు వారితో కూర్చోవడం కూడా సహాయపడుతుంది.
నోటిని తనిఖీ చేయండి. దంతవైద్యుడు వదులుగా ఉండే దంతాల కోసం లేదా చిగుళ్ళ నొప్పి కోసం సందర్శించడం వల్ల ఎవరైనా ఏదైనా వంటకం కంటే ఎక్కువ తినేదాన్ని మార్చవచ్చు.
ద్రవాలకు ఒక షెడ్యూల్ అవసరం
వయస్సు పెరిగే కొద్దీ దాహం తగ్గుతుంది, కాబట్టి వృద్ధులు తరచుగా గమనింపకుండానే చాలా తక్కువ తాగుతారు. రాత్రిపూట మేల్కొనకుండా ఉండటానికి చాలా మంది ఉద్దేశపూర్వకంగా పానీయాలను కూడా తగ్గిస్తారు. రోజంతా నిర్ణీత సమయాల్లో పానీయాలు అందించండి, ఉదయం మరియు మధ్యాహ్నం ఎక్కువ మరియు సాయంత్రం 6 గంటల తర్వాత కొంచెం తక్కువ ఇవ్వండి మరియు ముక్కు లేదా గడ్డితో తేలికపాటి కప్పును అందుబాటులో ఉంచండి. లేత గడ్డి రంగు మూత్రం అంటే వారు తగినంతగా తాగుతున్నారని అర్థం. వృద్ధులలో అకస్మాత్తుగా గందరగోళం అనేది నిర్జలీకరణానికి సంకేతం కావచ్చు, ఇతర విషయాలతోపాటు, వైద్య సహాయం అవసరం.
వైద్యుడిని అడగాల్సిన పోషకాలు
కొంతమంది వృద్ధులలో బలం మరియు వైద్యంను ప్రభావితం చేసే పోషకాలు తక్కువగా ఉంటాయి. విటమిన్ బి12 లోపం సర్వసాధారణం, ముఖ్యంగా జీవితకాల శాకాహారులలో, అలసట, తిమ్మిరి మరియు జ్ఞాపకశక్తి మార్పులకు కారణమవుతుంది. అరుదుగా బయటికి వెళ్లే వ్యక్తులలో విటమిన్ డి తక్కువగా ఉంటుంది. తక్కువ ఇనుము కారణంగా వచ్చే రక్తహీనత కూడా సర్వసాధారణం. ఒక వైద్యుడు వీటిని సాధారణ రక్త పరీక్షలతో తనిఖీ చేయవచ్చు మరియు ఏదైనా కొరత ఉంటే చికిత్స చేయవచ్చు. పెద్దవాళ్ళు తరచుగా సంకర్షణ చెందగల అనేక మందులను తీసుకుంటారు కాబట్టి అడగకుండా అధిక మోతాదు సప్లిమెంట్లను ప్రారంభించవద్దు.
జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు ఉన్నవారిని చూసుకోవడం
చిత్తవైకల్యం ఉన్న వ్యక్తులు తినడం మర్చిపోవచ్చు, వారు తిన్నారని మర్చిపోవచ్చు లేదా ప్లేట్లో ఉన్న ఆహారాన్ని గుర్తించకపోవచ్చు. కొన్ని మార్పులు సహాయపడతాయి. ఒక పూర్తి థాలికి బదులుగా ఒక సమయంలో ఒకటి లేదా రెండు వస్తువులను సర్వ్ చేయండి. తెల్ల బియ్యం కోసం రంగు ప్లేట్లు వంటి ఆహారానికి విరుద్ధమైన ప్లేట్లను ఉపయోగించండి. చిన్న పరాటాలు, ఇడ్లీ, కట్ ఫ్రూట్ లేదా పనీర్ క్యూబ్స్ వంటి వేలి ఆహారాలను అందించండి, వీటిని కటలరీ లేకుండా తినవచ్చు. సున్నితమైన సూచనలు ఇవ్వండి, మరియు తగినంత సమయాన్ని అనుమతించండి.
కొత్త గాయాల నుండి పెళుసుగా ఉండే చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది
కొత్త గాయాన్ని నయం చేయడం కంటే నివారించడం సులభంః
- మంచం మీద ఉన్నవారికి కనీసం ప్రతి రెండు గంటలకు ఒకసారి స్థానం మార్చండి, మరియు చర్మం ఎర్రగా ఉంటే తరచుగా
- మసకబారని ఎర్రటి మచ్చలు కోసం ప్రతిరోజూ మడమలు, పండ్లు, వీపు మరియు మోచేతులను తనిఖీ చేయండి.
- చర్మాన్ని శుభ్రంగా మరియు పొడిగా ఉంచండి, మరియు పొడి చర్మాన్ని తేమగా ఉంచండి.
- చర్మంపై కన్నీళ్లు రాకుండా ఉండటానికి మంచం మీద ఎవరినైనా కదిలించేటప్పుడు లాగడానికి బదులుగా పైకి ఎత్తండి
- ప్యాడ్ బెడ్ పట్టాలు మరియు ఫర్నిచర్ అంచులు
- గోర్లు చిన్నగా ఉంచి, మృదువైన దుస్తులు ధరించండి.
మీరు వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి?
వృద్ధుడు అయితే వైద్య సలహా తీసుకోండిః
- ప్రయత్నించకుండా బరువు తగ్గడం లేదా ఒక వారం కంటే ఎక్కువ కాలం సగం కంటే తక్కువ భోజనం తినడం
- రెండు వారాల తర్వాత స్పష్టంగా మెరుగుపడని గాయం ఉంది
- గాయం చుట్టూ ఎరుపు, వాపు, చీము లేదా దుర్వాసన వ్యాపించింది
- ఒత్తిడి తొలగించిన తర్వాత మసకబారని చర్మం యొక్క ఎరుపు లేదా ముదురు రంగు మచ్చ కలిగి ఉంటుంది
- అకస్మాత్తుగా గందరగోళానికి, మగత లేదా అనారోగ్యానికి గురవుతుంది
- తినడం లేదా త్రాగుతున్నప్పుడు దగ్గు లేదా ఊపిరాడకపోవడం
బాటమ్ లైన్
పాత చర్మం మరింత నెమ్మదిగా నయం అవుతుంది, కానీ మందగమనంలో ఎక్కువ భాగం ఒక కుటుంబం సహాయపడే విషయాల నుండి వస్తుందిః చాలా తక్కువ ప్రోటీన్ తినడం, చాలా తక్కువ త్రాగడం, ఎక్కువసేపు ఒకే చోట కూర్చోవడం మరియు నోటి లేదా ఔషధ సమస్యలు భోజనానికి ఆటంకం కలిగిస్తాయి. చిన్న, ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే భోజనం, ఒక షెడ్యూల్లోని పానీయాలు మరియు క్రమం తప్పకుండా చేసే స్థాన మార్పులు, వృద్ధాప్య చర్మానికి ఉత్తమ అవకాశాన్ని ఇస్తాయి.
For more on feeding a reluctant eater, see what to do when someone will not eat. For pressure sores, see what to feed someone with a bedsore, and for fluids, how much to drink while a wound heals.