ਭਾਰਤੀ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸੱਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਲਣਾ ਹੈ। ਕੱਢਈ ਤੋਂ ਗਰਮ ਤੇਲ ਦਾ ਛਿਡ਼ਕਾਅ, ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੁੱਕਰ ਦਾ ਢੱਕਣ, ਉਬਲਦਾ ਦੁੱਧ, ਦੀਵਾਲੀ’ਤੇ ਪਟਾਕੇ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਰਕ ਪਹਿਲੇ ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹੋਰ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਡ਼ਦੀ ਹੋਈ ਚਮਡ਼ੀ ਆਪਣੀ ਮੋਹਰ ਗੁਆ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤਰਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜ਼ਖ਼ਮ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਗੁੰਮ ਹੋਏ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਜਲਣ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਤਰਲ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ।
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁੱਢਲੀ ਸਹਾਇਤਾ, ਉਹ ਸਾਡ਼ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਸਾਡ਼ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪਹਿਲੇ ਕੁੱਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਚੰਗੀ ਮੁੱਢਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਜਲਣ ਕਿੰਨੀ ਡੂੰਘੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
- ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਰੋਤ ਤੋਂ ਦੂਰ ਲੈ ਜਾਓ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਗਰਮ ਕੱਪਡ਼ੇ ਹਟਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਮ ਤਰਲ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਕੱਪਡ਼ੇ।
- 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਠੰਡੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਟੂਟੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਹੇਠ ਬਰਨ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਫਿਰ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ।
- ਸੋਜ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅੱਗ ਦੇ ਨੇਡ਼ੇ ਰਿੰਗ, ਚੂਡ਼ੀਆਂ, ਘਡ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਤੰਗ ਕੱਪਡ਼ੇ ਉਤਾਰ ਦਿਓ। ਚਮਡ਼ੀ ਉੱਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਚਿਪਕਾ ਕੇ ਰੱਖੋ।
- ਬਾਕੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖੋ। ਚਮਡ਼ੀ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਹ ਠੰਡਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ।
- ਬਲਨ ਨੂੰ ਢਿੱਲੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਲਿੰਗ ਫਿਲਮ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਾਫ਼, ਗੈਰ-ਖੁਸ਼ਕ ਕੱਪਡ਼ੇ ਨਾਲ ਢੱਕੋ।
- ਦਰਦ ਲਈ ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ ਦਿਓ ਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਆਮ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬਰਫ਼ ਜਾਂ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਜੋ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਘਿਓ, ਮੱਖਣ, ਤੇਲ, ਟੂਥਪੇਸਟ, ਹਲਦੀ, ਆਟਾ ਜਾਂ ਸਿਆਹੀ ਨੂੰ ਸਾਡ਼ ਕੇ ਨਾ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਫਡ਼ਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਲਾਗ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਲਈ ਸੱਟ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਛਾਲੇ ਨਾ ਫੋਡ਼ੋ।
ਕਿਹਡ਼ੀਆਂ ਸਾਡ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ?
ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੀ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਓ ਜਾਂ 108’ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ।
- ਜ਼ਖਮੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਆਪਣੀ ਹਥੇਲੀ ਨਾਲੋਂ ਵੱਡਾ ਜਲਣਾ
- ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਜਲਣ, ਚਮਡ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਚਿੱਟੀ, ਚਮਡ਼ੇ ਵਾਲੀ, ਸਲੇਟੀ ਜਾਂ ਸਡ਼ਦੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਨਾ ਵੀ ਕਰੇ
- ਚਿਹਰੇ, ਹੱਥਾਂ, ਪੈਰ, ਜੋਡ਼ਾਂ ਜਾਂ ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ’ਤੇ ਛਾਲੇ
- ਬਿਜਲੀ ਜਾਂ ਰਸਾਇਣਾਂ ਤੋਂ ਸਡ਼ਨ
- ਪੰਜ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ, ਵੱਡੇ ਬਾਲਗ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਜਲਣ
- ਖੰਘ, ਘੁਰਾਡ਼ੀ ਵਾਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਜਾਂ ਅੱਗ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਜਿਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਧੂੰਏਂ ਨੇ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਿਆ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਜਲਣ ਜੋ ਇੱਕ ਬਾਂਹ, ਲੱਤ ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
ਵੱਡੀ ਸੱਟਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਸਪਤਾਲ ਦੀਆਂ ਟੀਮਾਂ ਅਕਸਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ 1.5 ਤੋਂ 2 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦਾ ਤਾਂ ਟਿਊਬ ਫੀਡਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਸ ਪੱਧਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਨਕਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ।
ਇੱਕ ਜਲਣ ਨੂੰ ਇੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੋਜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਤਿੰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਖਰਾਬ ਹੋਈ ਚਮਡ਼ੀ ਤੋਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਤਰਲ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਲੂਣ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦੂਜਾ, ਸਰੀਰ ਉੱਚ ਮੰਗ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸਾਡ਼ਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਅਮੀਨੋ ਏਸਿਡ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤੋਡ਼ਦਾ ਹੈ। ਤੀਜਾ, ਜਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਵੀਂ ਚਮਡ਼ੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਜ਼ਖ਼ਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਿਰਫ ਵਧੇਰੇ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਦਰਮਿਆਨੇ ਜਲਣ ਨਾਲ ਵੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਥੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਸ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਘੱਟ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਘਰ ਦਾ ਭੋਜਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਡ਼ਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਜਲਣ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ, ਆਮ ਜ਼ਖ਼ਮ-ਇਲਾਜ ਦਾ ਟੀਚਾ ਇੱਕ ਸਮਝਦਾਰ ਗਾਈਡ ਹੈਃ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 1.2 ਤੋਂ 1.5 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ। ਇੱਕ 60 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਬਾਲਗ ਲਈ, ਇਹ ਲਗਭਗ 70 ਤੋਂ 90 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ। ਵੱਡੀ ਜਲਣ ਲਈ, ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਹਰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਨੈਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਦਿਨ ਭਰ ਫੈਲਾਓਃ
- ਅੰਡੇ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ, ਖੁਰਲੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਪਰਾਠੇ ਵਿੱਚ
- ਦੁੱਧ, ਦਹੀ, ਲੱਸੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ
- ਦਾਲ, ਰਾਜਮਾ, ਚਨਾ ਅਤੇ ਮੂੰਗ, ਆਦਰਸ਼ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਖਾਣਾ
- ਸੋਇਆ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ, ਬੇਸਨ ਚੀਲਾ ਅਤੇ ਸੱਤੂ
- ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਚਿਕਨ, ਜੇ ਪਰਿਵਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਂਦਾ ਹੈ
- ਦੁੱਧ, ਡਾਲੀਆ ਜਾਂ ਖੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਦੁੱਧ ਦਾ ਚੂਰ੍ਣ ਹਿਲਾ ਕੇ, ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਥੋਕ ਪਾਏ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜੋਡ਼ਦਾ ਹੈ।
ਅੰਡੇ, ਚਿਕਨ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਦਹੀ ਪਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦੇ ਜਾਂ ਜਲਣ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਪਰਿਵਾਰ ਕਈ ਵਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਡ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈਡ਼ੇ ਸਮੇਂ’ਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਲਈ ਤਰਲ ਦੀ ਸੀਮਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਜਾਂ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ। ਇੱਕ ਜਲਣ ਖਰਾਬ ਹੋਈ ਚਮਡ਼ੀ ਵਿੱਚੋਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ। ਹਰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਪੀਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਉੱਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ। ਪੀਲੇ ਤੂਡ਼ੀ ਦੇ ਰੰਗ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਸ਼ਾਇਦ ਕਾਫ਼ੀ ਪੀ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਗੂਡ਼੍ਹਾ ਪੀਲਾ ਪਿਸ਼ਾਬ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੰਘਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ।
ਪਾਣੀ, ਦੁੱਧ, ਮੱਖਣ, ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ, ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਪਤਲੀ ਦਾਲ ਸਭ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਮਾਡ਼ੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਸ ਲਈ ਦੁੱਧ ਅਧਾਰਤ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਤਰਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਦੁੱਗਣਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਬਿਜਲੀ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਬਰਨ ਰਿਕਵਰੀ ਕੈਲੋਰੀ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋਡ਼ੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਚਮਡ਼ੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬਾਲਣ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਸਾਡ਼ਦਾ ਹੈ। ਪੂਰੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ, ਦਾਲ ਜਾਂ ਖੀਚਡ਼ੀ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਘਿਓ, ਮੂੰਗਫਲੀ, ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵਿਆਂ ਦੇ ਲੱਡੂ ਸਾਰੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਖਾਣਾ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਜੋ ਇੱਕ ਬਰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਵੀਂ ਚਮਡ਼ੀ ਲਈ ਕੋਲੇਜਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਂਵਲਾ, ਅਮਰੂਦ, ਸੰਤਰੀ, ਮਿੱਠਾ ਚੂੰਨਾ, ਕੈਪਸੀਕਮ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਚੰਗੇ ਸਰੋਤ ਹਨ।
- ਜ਼ਿੰਕ ਚਮਡ਼ੀ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਾਲਾਂ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬੀਜ, ਡੇਅਰੀ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਮੀਟ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਚਮਡ਼ੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਗਾਜਰ, ਕੱਦੂ, ਪਪੀਤਾ, ਅੰਬ ਅਤੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਾਗ ਇਸ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਪਲੇਟ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉੱਚ-ਖੁਰਾਕ ਵਾਲੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ।
ਜਲਣ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੌਰਾਨ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਕਈ ਵਾਰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ, ਜਲਣ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖੁਜਲੀ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਹੀੱਲਿੰਗ ਚਮਡ਼ੀ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਖਾਈ ਗਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ। ਚਮਡ਼ੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਸਾਦੇ, ਬਿਨਾਂ ਸੁਗੰਧਿਤ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਨਮੀਦਾਰ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਐਂਟੀ-ਖੰਘ ਦੇ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ।
ਭੁੱਖ ਦੀ ਘਾਟ ਵੀ ਆਮ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ। ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਛੋਟੇ, ਅਕਸਰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਪੀਣ ਆਮ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਵੱਡੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਠੀਕ ਹੋਈ ਸਾਡ਼ ਵਾਲੀ ਚਮਡ਼ੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਿਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਢੱਕੋ ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਸਾਲ ਲਈ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਕੀ ਜੋਡ਼ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਕੋਈ ਨਿਸ਼ਾਨ ਮੋਟਾ, ਉੱਚਾ ਜਾਂ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੈਡੀਕਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਜੇ ਕੋਈ ਸਡ਼ਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋਃ
- ਪਹਿਲੇ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਵਧੇਰੇ ਦਰਦਾਂ, ਲਾਲ, ਸੋਜ ਜਾਂ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਪਸ, ਇੱਕ ਬਦਬੂ ਜਾਂ ਫੈਲਾਉਣ ਵਾਲੀ ਲਾਲੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਬੁਖਾਰ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਲਗਭਗ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ।
- ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਇਹ ਠੀਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਗਤੀ ਨੂੰ ਕੱਸਣਾ ਜਾਂ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਹੇਠਲੀ ਲਾਈਨ
ਜਲਣ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਜ਼ਖ਼ਮ ਹੈ ਜੋ ਤਰਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਰਿਸਾਅ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਇਸ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਹਰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਪੀਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਕੁੱਲ ਭੋਜਨ। ਪਹਿਲੇ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁੱਢਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈਃ 20 ਮਿੰਟ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ, ਚਮਡ਼ੀ ਉੱਤੇ ਕੋਈ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੱਡੇ, ਡੂੰਘੇ ਜਾਂ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਜਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਹਸਪਤਾਲ।
For what to cook, see foods that help a wound heal and how much to drink while a wound heals. If appetite is poor, what to do when someone will not eat has practical ideas.