ଏହି ଅନୁବାଦ ଯନ୍ତ୍ର ସହାୟତାରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରାଯାଇଛି। ଇଂରାଜୀ ସଂସ୍କରଣ ହିଁ ଆଧିକାରିକ ଉତ୍ସ ଅଟେ।
ଇଂରାଜୀରେ ପଢ଼ନ୍ତୁ →
ସଂକ୍ଷେପରେ
ଏକ ଆରୋଗ୍ଯ଼ ପୋଡ଼ିବା ପାଇଁ ସମାନ ଆକାରର ପୋଡ଼ିବା ତୁଳନାରେ ଅଧିକ ପ୍ରୋଟିନ୍, ଅଧିକ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଅଧିକ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଆବଶ୍ଯ଼କ ହୋଇଥାଏ। ପ୍ରତ୍ଯ଼େକ ଭୋଜନକୁ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଚାରିପଟେ ତିଆରି କରନ୍ତୁ, ନିଯ଼ମିତ ଭାବରେ ପିଅନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆରୋଗ୍ଯ଼ ସମଯ଼ରେ ଖାଦ୍ଯ଼ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ। ମୁହଁ, ହାତ, ପାଦ କିମ୍ବା ଗଣ୍ଠିଗୁଡ଼ିକରେ ବଡ଼, ଗଭୀର କିମ୍ବା ଫୋପାଡ଼ ପୋଡ଼ିବା ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ହୋଇଥାଏ, ଯେଉଁଠାରେ ଏକ ଦଳ ସିଧାସଳଖ ପୋଷଣ ପରିଚାଳନା କରିଥାଏ।
| ଭାରତୀଯ଼ ଘରଗୁଡ଼ିକରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଆଘାତ ମଧ୍ଯ଼ରେ ପୋଡ଼ା ହେଉଛି। କାଡ଼ାଇରୁ ଗରମ ତେଲ, ପ୍ରେସର କୁକର୍ ଲିଡ୍, ଫୁଟନ୍ତା କ୍ଷୀର, ଦୀପାବଳିରେ ବାଣ। ଅଧିକାଂଶ ଛୋଟ ଏବଂ ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ଯ଼ରେ ନିଜେ ନିଜେ ଆରୋଗ୍ଯ଼ ଲାଭ କରନ୍ତି। କେତେକ ନୁହେଁ, ଏବଂ ପ୍ରଥମ ମିନିଟରୁ ପାର୍ଥକ୍ଯ଼ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
| ଅନ୍ଯ଼ ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷତ ଅପେକ୍ଷା ପୋଡ଼ା ସୁସ୍ଥ ହେବାରେ ଖାଦ୍ଯ଼ ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱ ବହନ କରେ |
ପୋଡ଼ି ଯାଇଥିବା ଚର୍ମ ଏହାର ମୋହର ହରାଇବ, ତେଣୁ କ୍ଷତ ମଧ୍ଯ଼ ଦେଇ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ ବାହାରି ଆସିବ, ଏବଂ ଯାହା ହଜିଯାଇଛି ତାହା ପୁନଃନିର୍ମାଣ କରିବା ପାଇଁ ଶରୀର ଏହାର ବିପାକ ପ୍ରକ୍ରିଯ଼ାକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିବ। ପୋଡ଼ାରୁ ସୁସ୍ଥ ହେଉଥିବା ଜଣେ ବ୍ଯ଼କ୍ତି ପ୍ରାଯ଼ତଃ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ପ୍ରୋଟିନ୍, ଶକ୍ତି ଏବଂ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଆବଶ୍ଯ଼କ କରନ୍ତି, ବେଳେବେଳେ ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ଯ଼ନ୍ତ |
ନିମ୍ନରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ବିଭାଗଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାଥମିକ ଚିକିତ୍ସା, ପୋଡ଼ା ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ନେଇ ଡାକ୍ତରଖାନା ଆବଶ୍ଯ଼କ, ଏବଂ ପୋଡ଼ା ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ଆରୋଗ୍ଯ଼ ହେବା ସମଯ଼ରେ ଘରେ କ “ଣ ଖାଇବେ, ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରେ।
ପ୍ରଥମ କିଛି ମିନିଟରେ ଆପଣ କ “ଣ କରିବା ଉଚିତ?
| ଭଲ ପ୍ରାଥମିକ ଚିକିତ୍ସା ପୋଡ଼ିବାର ଗଭୀରତାକୁ ସୀମିତ କରିଥାଏ, ଏବଂ ଏହା ପରେ ସବୁକିଛି ଆକାର ଦେଇଥାଏ |
- ବ୍ଯ଼କ୍ତିଙ୍କୁ ଉତ୍ତାପ ଉତ୍ସରୁ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଗରମ ତରଳରେ ଭିଜାଇ ରଖିଥିବା ପୋଷାକ ଭଳି ଗରମ ଥିବା ଯେକୌଣସି ଜିନିଷକୁ ବାହାର କରିଦିଅନ୍ତୁ।
-
| ଜଳିବାକୁ ଥିବା ଜଳକୁ ଥଣ୍ଡା ଚାଲୁଥିବା ଟ୍ଯ଼ାପ୍ ପାଣି ତଳେ 20 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଥଣ୍ଡା କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରଥମ ତିନି ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ଯ଼ରେ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି ତେବେ ଏହା ତଥାପି ସାହାଯ୍ଯ଼ କରେ |
- ଫୁଲିବା ପୂର୍ବରୁ ପୋଡ଼ା ପାଖରେ ଥିବା ମୁଦି, ଚୁଡ଼ି, ଘଡ଼ି ଏବଂ ଟାଇଟ ପୋଷାକ ବାହାର କରିଦିଅନ୍ତୁ। ତ୍ୱଚାରେ କିଛି ବି ଚାପି ରଖନ୍ତୁ।
- ବାକି ଲୋକଙ୍କୁ ଗରମ ରଖନ୍ତୁ। ତ୍ୱଚାର ଏକ ବଡ଼ ଅଂଶକୁ ଥଣ୍ଡା କରିବା ଦ୍ୱାରା ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଥଣ୍ଡା କରିହେବ, ବିଶେଷ କରି ଶିଶୁ ଏବଂ ବଯ଼ସ୍କ ବ୍ଯ଼କ୍ତିମାନଙ୍କୁ।
-
| ପୋଡ଼ାକୁ କ୍ଲିଂ ଫିଲ୍ମ କିମ୍ବା ଏକ ସଫା, ଅଣ-ଫୁଲା କପଡା ଦ୍ୱାରା ଆଲଗା ଭାବରେ ଆଚ୍ଛାଦନ କରନ୍ତୁ |
- ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ପାରାସିଟାମୋଲ୍ ଦିଅନ୍ତୁ ଯଦି ବ୍ଯ଼କ୍ତି ଏହାକୁ ସାଧାରଣତଃ ନେଇପାରିବେ।
| ବରଫ କିମ୍ବା ବରଫ ଜଳ ବ୍ଯ଼ବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଯାହା କ୍ଷତିକୁ ଗଭୀର କରିପାରେ |
ଘିଅ, ମାଖନ, ତେଲ, ଟୁଥପେଷ୍ଟ, ହଳଦୀ, ଅଟା କିମ୍ବା କାଲି ପୋଡ଼ି ଉପରେ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହି ଉତ୍ତାପକୁ ଫାଶି ଲଗାଇଦେବା ଦ୍ୱାରା ସଂକ୍ରମଣର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଥାଏ ଏବଂ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଇଁ ଆଘାତର ବିଚାର କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଥାଏ। ଫୋପାଡ଼ି ଫୁଟାନ୍ତୁ ନାହିଁ। |
କେଉଁ ପୋଡ଼ାଜଳା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଖାନା ଦରକାର?
ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ଯ଼ରୁ କୌଣସି ଗୋଟିଏ ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଖାନାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ କିମ୍ବା 108କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁଃ
- ଆହତ ବ୍ଯ଼କ୍ତିଙ୍କ ନିଜ ହାତରୁ ବଡ଼ ପୋଡ଼
-
| ଏକ ଗଭୀର ପୋଡ଼ା, ଚର୍ମ ସହିତ ଯାହା ଧଳା, ଚମଡ଼ା, ଧୂସର କିମ୍ବା ପୋଡ଼ା ଦେଖାଯାଏ, ଯଦିଓ ଏହା ଅଧିକ ଆଘାତ କରେ ନାହିଁ |
- ମୁହଁ, ହାତ, ପାଦ, ଗଣ୍ଠି କିମ୍ବା ଯୌନାଙ୍ଗରେ ଫୋପାଡ଼
- ବିଦ୍ଯ଼ୁତ କିମ୍ବା ରାସାଯ଼ନିକ ପଦାର୍ଥରୁ ପୋଡ଼ିବା
- ପାଞ୍ଚ ବର୍ଷରୁ କମ୍ ବଯ଼ସର ଶିଶୁ, ବଯ଼ସ୍କ, ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳା କିମ୍ବା ମଧୁମେହ ଥିବା ବ୍ଯ଼କ୍ତିଙ୍କଠାରେ କୌଣସି ପୋଡ଼ିବା
-
| କାଶ, ଏକ କର୍କଶ ସ୍ୱର କିମ୍ବା ନିଆଁ ପରେ ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହୋଇପାରେ ଯେ ଧୂଆଁ ଶ୍ୱାସପଥକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇଛି |
- ଏକ ପୋଡ଼ା ଯାହା ଏକ ବାହୁ, ଗୋଡ଼ କିମ୍ବା ଛାତି ଚାରିପାଖରେ ଯାଇଥାଏ
| ଅଧିକ ପୋଡ଼ା ହୋଇଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ଆଂଶିକ ଭାବେ ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ପରିଚାଳନା କରାଯାଏ କାରଣ ସେମାନଙ୍କର ପୁଷ୍ଟିକର ଆବଶ୍ଯ଼କତା ଏତେ ଅଧିକ |
ଡାକ୍ତରଖାନା ଦଳଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାଯ଼ତଃ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପୋଡ଼ିବା ପାଇଁ ଦୈନିକ କିଲୋଗ୍ରାମ ଓଜନ ପ୍ରତି 1.5 ରୁ 2 ଗ୍ରାମ ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଇଁ ଲକ୍ଷ୍ଯ଼ ରଖିଥାନ୍ତି, ଏବଂ ବେଳେବେଳେ ଜଣେ ବ୍ଯ଼କ୍ତି ପର୍ଯ୍ଯ଼ାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ଖାଇପାରୁ ନଥିବା ସମଯ଼ରେ ଟ୍ଯ଼ୁବ୍ ଫିଡିଂ ବ୍ଯ଼ବହାର କରନ୍ତି |
ସେହି ସ୍ତରର ଯତ୍ନକୁ ଘରେ ନକଲ କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ। |
ପୋଡ଼ିଯିବା ପାଇଁ ଏତେ ଅଧିକ ଖାଦ୍ଯ଼ କାହିଁକି ଆବଶ୍ଯ଼କ ହୁଏ?
ତିନୋଟି ଘଟଣା ଏକାଥରକେ ଘଟିଥାଏ। ପ୍ରଥମେ, କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ଚର୍ମରୁ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଲିକ୍ ହୋଇଥାଏ, ଏବଂ ସେହି ତରଳ ପଦାର୍ଥ ତା’ସହିତ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଲବଣ ବହନ କରିଥାଏ। ଦ୍ୱିତୀଯ଼ତଃ, ଶରୀର ଅଧିକ ଚାହିଦା ଥିବା ସ୍ଥିତିରେ ପ୍ରବେଶ କରିଥାଏ, ଶକ୍ତି ଜଳାଇବାରେ ଦ୍ରୁତ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ମରାମତି ପାଇଁ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଯୋଗାଣ କରିବା ପାଇଁ ମାଂସପେଶୀକୁ ଭାଙ୍ଗି ଦେଇଥାଏ। ତୃତୀଯ଼ତଃ, ପୋଡ଼ିଯିବା ପରେ ନୂଆ ତ୍ୱଚାକୁ ଭଲ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରୋଟିନ୍, ଭିଟାମିନ୍ ସି, ଜିଙ୍କ୍ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଏ ଆବଶ୍ଯ଼କ ହୋଇଥାଏ, ଯେପରି କୌଣସି କ୍ଷତ ହୁଏ, କେବଳ ସେଥିରୁ ଅଧିକ।
| ଏପରିକି ଘରେ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇଥିବା ଏକ ମଧ୍ଯ଼ମ ଧରଣର ପୋଡ଼ା ଜଣେ ବ୍ଯ଼କ୍ତିଙ୍କୁ କ୍ଳାନ୍ତ କରିଦେଇପାରେ ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ସେମାନଙ୍କର ଆବଶ୍ଯ଼କତା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ ସେତେବେଳେ କମ୍ ଖାଇପାରେ |
ସେହି ବ୍ଯ଼ବଧାନ ହେଉଛି ଯେଉଁଠାରେ ଘରର ଖାଦ୍ଯ଼ ଏକ ପ୍ରକୃତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ |
ପୋଡ଼ି ପୋଡ଼ିଥିବା ବ୍ଯ଼କ୍ତି କେତେ ପରିମାଣର ପ୍ରୋଟିନ୍ ଖାଇବା ଉଚିତ?
| ଘରେ ଏକ ଛୋଟ ପୋଡ଼ା ଆରୋଗ୍ଯ଼ ପାଇଁ, ସାଧାରଣ କ୍ଷତ-ଆରୋଗ୍ଯ଼ ଲକ୍ଷ୍ଯ଼ ହେଉଛି ଏକ ବୁଦ୍ଧିମାନ ମାର୍ଗଦର୍ଶିକାଃ ପ୍ରତିଦିନ ପ୍ରତି କିଲୋଗ୍ରାମ ଶରୀରର ଓଜନରେ ପ୍ରାଯ଼ 1.2 ରୁ 1.5 ଗ୍ରାମ ପ୍ରୋଟିନ୍ |
ଜଣେ 60 କିଲୋଗ୍ରାମ ବଯ଼ସ୍କଙ୍କ ପାଇଁ, ତାହା ପ୍ରାଯ଼ 70 ରୁ 90 ଗ୍ରାମ ଅଟେ। ଅଧିକ ଜ୍ୱର ପାଇଁ, ଡାକ୍ତରଖାନା କିମ୍ବା ଡାଏଟିସିଆନ୍ ଦେଇଥିବା ସଂଖ୍ଯ଼ାକୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ, ଯାହା ଅଧିକ ହୋଇପାରେ |
ପ୍ରତିଦିନ ଖାଦ୍ଯ଼ ଏବଂ ଜଳଖିଆରେ ଏକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଖାଦ୍ଯ଼ ସହିତ ପ୍ରୋଟିନ୍ ବିସ୍ତାର କରନ୍ତୁଃ
- ଅଣ୍ଡା, ସିଝାଇ, ସ୍କ୍ରାମ୍ବଲ୍ କିମ୍ବା ଏକ ପରାଠାରେ
- କ୍ଷୀର, ଦହି, ଲସି ଏବଂ ପନିର
- ଡାଲି, ରାଜମା, ଚନା ଏବଂ ମୁଙ୍ଗ, ଆଦର୍ଶ ଭାବେ ଦିନକୁ ଦୁଇଟି ଭୋଜନରେ
- ସୋଯ଼ା ଖଣ୍ଡ, ବେସନ ଚିଲ୍ଲା ଏବଂ ସତ୍ତୁ
- ମାଛ କିମ୍ବା କୁକୁଡ଼ା, ଯଦି ପରିବାର ସେମାନଙ୍କୁ ଖାଏ
-
| କ୍ଷୀର, ଡାଲିଆ କିମ୍ବା ଖୀରରେ ଏକ ଚାମଚ କ୍ଷୀର ପାଉଡର ମିଶାନ୍ତୁ, ଯାହା ଅଧିକ ପରିମାଣର ଯୋଗ ନକରି ପ୍ରୋଟିନ୍ ଯୋଗ କରେ |
| ଅଣ୍ଡା, କୁକୁଡ଼ା, ମାଛ ଏବଂ ଦହି ପୁଣ୍ଡ ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ କିମ୍ବା ପୋଡ଼ା ଆରୋଗ୍ଯ଼କୁ ମନ୍ଥର କରେ ନାହିଁ |
ପରିବାରଗୁଡ଼ିକ ବେଳେବେଳେ ପୋଡ଼ିବା ପରେ ସେମାନଙ୍କୁ ଅଟକାଇ ଦିଅନ୍ତି, ଯାହା ସବୁଠାରୁ ଖରାପ ସମଯ଼ରେ ପ୍ରୋଟିନର ସବୁଠାରୁ ସହଜ ଉତ୍ସକୁ ନେଇଯାଏ |
ସେମାନେ କେତେ ପିଇବା ଉଚିତ?
| ସ୍ୱାଭାବିକ ଠାରୁ ଅଧିକ, ଯଦି ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଅନ୍ଯ଼ କୌଣସି କାରଣରୁ ତରଳ ପଦାର୍ଥର ସୀମା ନିର୍ଦ୍ଧାରଣ କରିନଥାନ୍ତି, ଯେପରିକି ହୃଦ୍ଘାତ କିମ୍ବା କିଡନୀ ରୋଗ। ଏକ ପୋଡ଼ା କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ଚର୍ମରୁ ପାଣି ହରାଇବ, ଯେ ପର୍ଯ୍ଯ଼ନ୍ତ ତାହା ଭଲ ନ ହୁଏ। ପ୍ରତ୍ଯ଼େକ ଭୋଜନ ସହିତ ଏବଂ ଭୋଜନ ମଧ୍ଯ଼ରେ ଏକ ପାନୀଯ଼ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ପରିସ୍ରା ଉପରେ ନଜର ରଖନ୍ତୁ। ହାଲୁକା ଖଡ଼ର ରଙ୍ଗ ଅର୍ଥ ହେଉଛି ବ୍ଯ଼କ୍ତି ଜଣକ ବୋଧହୁଏ ଯଥେଷ୍ଟ ମଦ ପିଉଛନ୍ତି। ଗାଢ଼ ହଳଦିଆ ପରିସ୍ରା, କିମ୍ବା ବହୁତ କମ୍ ପ୍ରବାହିତ ହେବାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସେମାନଙ୍କର ଅଧିକ ଆବଶ୍ଯ଼କ |
ପାଣି, କ୍ଷୀର, ଛାଞ୍ଚ, ନିମ୍ବୁ ପାଣି, ନଡ଼ିଆ ପାଣି ଏବଂ ପତଳା ଡାଲି ସବୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯେଉଁ ବ୍ଯ଼କ୍ତି ଖରାପ ଖାଉଛନ୍ତି, ତାଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ଷୀର ଆଧାରିତ ପାନୀଯ଼ ଦ୍ୱିଗୁଣିତ କାର୍ଯ୍ଯ଼ କରିଥାଏ, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ସେ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏକାଠି ଦେଇଥାନ୍ତି।
ଶକ୍ତି ମଧ୍ଯ଼ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ
| ଜଳିଯିବା ପୁନରୁଦ୍ଧାର କ୍ଯ଼ାଲୋରୀ ହ୍ରାସ କରିବାର ସମଯ଼ ନୁହେଁ |
ଯଦି ଶରୀରକୁ ପର୍ଯ୍ଯ଼ାପ୍ତ ଶକ୍ତି ନ ମିଳେ, ତେବେ ଏହା ତ୍ୱଚାର ପୁନଃନିର୍ମାଣ ପାଇଁ ବ୍ଯ଼ବହାର କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଇନ୍ଧନ ପାଇଁ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଜଳାଇଥାଏ |
ପୂର୍ଣ୍ଣ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ କ୍ଷୀର, ଡାଲି କିମ୍ବା ଖିଚିଡ଼ି ଉପରେ ଏକ ଚାମଚ ଘିଅ, ଚିନାବାଦାମ, କଦଳୀ ଏବଂ ଶୁଖିଲା ଫଳ ଲାଡ଼ୁ, ଏସବୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରୁଥିବା କିମ୍ବା ଖାଦ୍ଯ଼ ଶେଷ ନକରିଥିବା ବ୍ଯ଼କ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୋଗୀ |
ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ରକ୍ତ ଶର୍କରାର ମାତ୍ରା ସହିତ ଏହାକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିବା ଆବଶ୍ଯ଼କ, ତେଣୁ ସେମାନଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ। |
ପୋଡ଼ିବାରେ ବ୍ଯ଼ବହୃତ ହେଉଥିବା ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ
-
| ଭିଟାମିନ୍ ସି ଶରୀରକୁ ନୂତନ ତ୍ୱଚା ପାଇଁ କୋଲାଜେନ୍ ତିଆରି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ଯ଼ କରେ |
ଆମ୍ବ, ପେଯ଼, କମଳା, ମିଠା ଚୂନ, କ୍ଯ଼ାପସିକମ୍ ଏବଂ ଟମାଟୋ ହେଉଛି ଭଲ ଉତ୍ସ |
-
| ଜିଙ୍କ୍ ତ୍ୱଚାର ମରାମତି ଏବଂ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ସମର୍ଥନ କରିଥାଏ। ଏହା ଡାଲି, ବାଦାମ, ମଞ୍ଜି, ଦୁଗ୍ଧ, ଅଣ୍ଡା ଏବଂ ମାଂସରୁ ଆସିଥାଏ |
- ଭିଟାମିନ୍ ଏ ତ୍ୱଚାର କୋଷଗୁଡ଼ିକର ବୃଦ୍ଧିରେ ସାହାଯ୍ଯ଼ କରିଥାଏ। ଗାଜର, କଦଳୀ, ପେପା, ଆମ୍ବ ଏବଂ ସବୁଜ ପତ୍ର ଏହାକୁ ଯୋଗାଇଥାଏ।
| ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ଫଳ ଥିବା ଏକ ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ଥାଳୀ ଏହାର ଅଧିକାଂଶ ଅଂଶକୁ ଆଚ୍ଛାଦନ କରିଥାଏ। ଅଧିକ ମାତ୍ରାର ଟାବଲେଟ୍ ଏକ ସର୍ଟକଟ ନୁହେଁ, ଏବଂ କେତେକ କ୍ଷତି ଘଟାଇପାରେ |
ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ସେହି ବ୍ଯ଼କ୍ତି ଜଣକ ଏକ ପରିପୂରକ ଆବଶ୍ଯ଼କ କରନ୍ତି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ। |
ପୋଡ଼ା ସୁସ୍ଥ ହେବା ସମଯ଼ରେ ସାଧାରଣ ସମସ୍ଯ଼ା
ପୋଡ଼ିଯିବା ଉପଶମ ହେବା ସହିତ, ବେଳେବେଳେ ମାସ ମାସ ପର୍ଯ୍ଯ଼ନ୍ତ, ଖୁଜଲୀ ହେବା ଅତି ସାଧାରଣ। ଏହା ଆରୋଗ୍ଯ଼କାରୀ ଚର୍ମରୁ ହିଁ ଆସିଥାଏ, ବ୍ଯ଼କ୍ତି ଖାଇଥିବା କୌଣସି ଜିନିଷରୁ ନୁହେଁ। ତ୍ୱଚାକୁ ବନ୍ଦ ହେବା ପରେ ଏକ ସରଳ, ସୁଗନ୍ଧହୀନ କ୍ରିମରେ ଆର୍ଦ୍ର ରଖନ୍ତୁ, ଏବଂ ଯଦି ଏହା ନିଦକୁ ବ୍ଯ଼ାହତ କରେ ତେବେ ଆଣ୍ଟି-ଇଚ୍ ଚିକିତ୍ସା ବିଷଯ଼ରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ।
| ଭୋକ କମିଯିବା ମଧ୍ଯ଼ ସାଧାରଣ କଥା, ବିଶେଷ କରି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସମଯ଼ରେ। ଛୋଟ, ବାରମ୍ବାର ଖାଦ୍ଯ଼ ଏବଂ ଖାଦ୍ଯ଼ ମଧ୍ଯ଼ରେ ପୁଷ୍ଟିକର ପାନୀଯ଼ ସାଧାରଣତଃ ବଡ଼ ପ୍ଲେଟ ଅପେକ୍ଷା ଭଲ କାମ କରେ |
| ସୁସ୍ଥ ହୋଇଥିବା ପୋଡ଼ା ଚର୍ମ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ସୂର୍ଯ୍ଯ଼କିରଣରେ ସହଜରେ ଚିହ୍ନ ହୋଇଥାଏ। ଅତି କମରେ ଏକ ବର୍ଷ ପାଇଁ ଏହାକୁ ଢାଙ୍କି ଦିଅନ୍ତୁ କିମ୍ବା ସନ୍ସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ଯ଼ବହାର କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଯଦି ଗଣ୍ଠି ଚାରିପାଖରେ ଏକ ଦାଗ ମୋଟା, ଉପରକୁ ଉଠୁଛି କିମ୍ବା ଟାଇଟ ହୋଇଯାଏ ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ |
ଆରୋଗ୍ଯ଼ ଲାଭ କରିବା ସମଯ଼ରେ ଆପଣ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରୀ ସହାଯ଼ତା ନେବା ଉଚିତ?
ଯଦି ପୋଡ଼ି ହୁଏ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁଃ
-
| ପ୍ରଥମ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଦିନ ପରେ ଅଧିକ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାଯ଼କ, ଲାଲ, ଫୁଲା କିମ୍ବା ଗରମ ହୋଇଯାଏ |
-
| ଏହା ପୁଣ୍ଡ, ଏକ ଦୁର୍ଗନ୍ଧ କିମ୍ବା ଲାଲଭାବ ବିସ୍ତାର କରେ |
- ଜ୍ୱର ସହିତ ଆସେ କିମ୍ବା ବ୍ଯ଼କ୍ତି ଅସୁସ୍ଥ ଅନୁଭବ କରେ
- ପ୍ରାଯ଼ ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ପରେ ମଧ୍ଯ଼ ସୁସ୍ଥ ହୋଇନାହିଁ।
-
| ଏହା ଆରୋଗ୍ଯ଼ ହେବା ସହିତ ଗତିବିଧି କୁ କଠୋର କିମ୍ବା ସୀମିତ କରିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ |
ତଳ ଧାଡ଼ି
| ପୋଡ଼ା ହେଉଛି ଏକ କ୍ଷତ ଯାହା ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଲିକ୍ କରେ ଯେତେବେଳେ ଶରୀର ଏହାକୁ ମରାମତି କରିବାକୁ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ପରିଶ୍ରମ କରେ |
ଘରେ ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ପ୍ରତ୍ଯ଼େକ ଭୋଜନରେ ପ୍ରୋଟିନ୍, ପିଇବା ପାଇଁ ପ୍ରଚୁର ଏବଂ ପର୍ଯ୍ଯ଼ାପ୍ତ ଖାଦ୍ଯ଼, ବିନା ଡାଏଟିଙ୍ଗ୍ ରେ |
ପ୍ରଥମ ମିନିଟରେ ପ୍ରାଥମିକ ଚିକିତ୍ସା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣଃ 20 ମିନିଟ୍ ଥଣ୍ଡା ପ୍ରବାହିତ ପାଣି, ଚର୍ମ ଉପରେ କୌଣସି ଘରୋଇ ପ୍ରତିକାର ନାହିଁ, ଏବଂ କୌଣସି ବଡ଼, ଗଭୀର କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ବିପଦ ପୋଡ଼ିବା ପାଇଁ ଏକ ଡାକ୍ତରଖାନା |
For what to cook, see foods that help a wound heal and how much to drink while a wound heals. If appetite is poor, what to do when someone will not eat has practical ideas.
