“ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਚੱਮਚ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਧੱਕਦੀ ਹੈ।” ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਰ ਸਮੇਂ ਇਸ ਦਾ ਕੁਝ ਸੰਸਕਰਣ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਜ਼ਖ਼ਮ, ਅਪਰੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਲੰਬੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਗੁਆ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈਡ਼ੇ ਪਲ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲੋਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਭੁੱਖਾ ਰਹਿਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਤੁਸੀਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਰ ਚਮਚ ਨੂੰ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭੋਜਨ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਭੁੱਖ ਦੀ ਘਾਟ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਗਈ ਹੈ।
ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੌਰਾਨ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਭੁੱਖ ਕਿਉਂ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ?
ਕਾਰਨ ਜਾਣਨ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੁੱਝ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਹਨਃ
- ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਸੱਟ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਭੇਜਦੀ ਹੈ ਜੋ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਦਰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ, ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਮਤਲੀ, ਕਬਜ਼ ਜਾਂ ਧਾਤੂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਬਿਸਤਰੇ ਉੱਤੇ ਲੇਟਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕਬਜ਼, ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ, ਪੇਟ ਨੂੰ ਭਰਿਆ ਅਤੇ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
- ਮੂੰਹ ਦੇ ਅਲਸਰ, ਮੂੰਹ ਦਾ ਸੁੱਕਣਾ, ਮਸੂਡ਼ਿਆਂ ਦੀ ਸੋਜ ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਢਿੱਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਹਰ ਕੱਟਣ ਨੂੰ ਦੁਖਦਾਈ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
- ਬਿਮਾਰ ਹੋਣਾ, ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਫਸਣਾ ਜਾਂ ਇਕੱਲੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ।
- ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਬਿਸਤਰੇ ਉੱਤੇ ਲੇਟਦਾ ਹੈ, ਘੱਟ ਸ਼ਕਤੀ ਸਾਡ਼ਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਬਾਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਦਰਦ, ਮਤਲੀ, ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਕਸਰ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਨਰਸ ਨੂੰ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅੰਜਨ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕਿੰਨਾ ਘੱਟ ਹੈ?
ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਇੱਕ ਛੁੱਟੀ ਦਾ ਦਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖਰਾਬ ਖਾਣਾ ਇੱਕ ਅਸਲ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਗਈ ਹੈਃ
- ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅੱਧਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ
- ਬਿਨਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਲਗਭਗ 5 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ (ਇੱਕ 60 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਬਾਲਗ ਲਈ ਲਗਭਗ 3 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ)
- ਕੱਪਡ਼ੇ, ਰਿੰਗ, ਘਡ਼ੀ ਦਾ ਪੱਟਾ ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਢਿੱਲਾ ਹੋਣਾ
- ਵਧਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਜਲਦੀ ਥੱਕਣਾ, ਜਾਂ ਉੱਠਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ
- ਇੱਕ ਜ਼ਖ਼ਮ ਜਿਸ ਨੇ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ। ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਉਸੇ ਪੈਮਾਨੇ ਉੱਤੇ, ਦਿਨ ਦੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਰਿਕਾਰਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਅਕਸਰ ਛੋਟੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਥਾਲੀ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਪਹਾਡ਼ ਵਰਗੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਜਾਂ ਛੇ ਛੋਟੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਤਿੰਨ ਵੱਡੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਭੋਜਨ ਜੋਡ਼ਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਦਿਨ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈਃ
- ਸਵੇਰੇਃ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਇੱਕ ਕੱਪ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਚਾਹ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਦੁੱਧ ਦਾ ਚੂਰਨ ਹਿਲਾ ਕੇ ਰੱਖੋ।
- ਸਵੇਰ ਦਾ ਖਾਣਾਃ ਅੰਡੇ ਜਾਂ ਕੁਝ ਦਹੀ ਦੇ ਨਾਲ ਉਪਮਾ, ਪੋਹਾ ਜਾਂ ਚੀਲਾ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ
- ਅੱਧੀ ਸਵੇਰਃ ਕੁਝ ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਕੇਲਾ, ਜਾਂ ਦਹੀ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕਟੋਰਾ
- ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾਃ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਛੋਟੀ ਪਲੇਟ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਦਾਲ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਦੁਪਹਿਰਃ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਲੱਸੀ, ਇੱਕ ਸੱਤੂ ਪੀਣ ਜਾਂ ਇੱਕ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ
- ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾਃ ਵਾਧੂ ਮੂੰਗ ਦੀ ਦਾਲ ਅਤੇ ਘਿਓ ਦੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਨਾਲ ਨਰਮ ਖੀਚਡ਼ੀ
- ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਜੇ ਉਹ ਜਾਗ ਰਹੇ ਹਨਃ ਇੱਕ ਕੱਪ ਗਰਮ ਦੁੱਧ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਵੇਰੇ ਭੁੱਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਉਹ ਇਸ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ ਤਾਂ ਸਵੇਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਭੋਜਨ ਬਣਾਓ। ਪਹਿਲਾਂ ਪਲੇਟ ਉੱਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਰੋਸੋ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਭੁੱਖ ਵਧੇਰੇ ਹੋਵੇ। ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਦਿਓ, ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਲਈ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਨਹੀਂ ਭਰਦਾ। ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਪਲੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਅੱਧੀ ਪਲੇਟ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਯੋਗ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪਲੇਟ ਉੱਤੇ ਉਹੀ ਭੋਜਨ ਇੱਕ ਕੰਮ ਵਾਂਗ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਰ ਇੱਕ ਚਮਚ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰੋ।
ਇਹ ਇੱਕ ਗਰੀਬ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤਕਨੀਕ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਲਈ ਕਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਸ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜੋ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਕਵਾਨ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ, ਪਰ ਹਰ ਕੱਟਣ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
| ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ | ਇਸ ਲਈ | ਵਾਧੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਲਗਭਗ) |
|---|---|---|
| 2 ਚਮਚ ਦੁੱਧ ਦਾ ਪੇਸਟ | ਦੁੱਧ, ਡਾਲੀਆ, ਖੀਰ, ਕਸਟਰਡ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| 1 ਅੰਡਾ | ਖੀਚਡ਼ੀ, ਉਪਮਾ, ਪੋਹਾ, ਪਰਾਠਾ ਭਰਨਾ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| 50 ਗ੍ਰਾਮ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਨੀਰ | ਪਰਾਠਾ, ਖੀਚਡ਼ੀ, ਸਬ੍ਜੀ, ਚਾਵਲ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| 2 ਚਮਚ ਸੱਟੂ | ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਪਾਣੀ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| 2 ਚਮਚ ਬੇਸਨ | ਕੱਦੀ, ਚੀਲਾ ਬੈਟਰ, ਸਬਜ਼ੀ ਗ੍ਰੇਵੀ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| 1 ਚਮਚ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਚੂਰਨ | ਪੋਹਾ, ਚਟਨੀ, ਸਬ੍ਜੀ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਦਹੀ (100 ਗ੍ਰਾਮ) | ਚਾਵਲ, ਪਰਾਠਾ, ਰਾਇਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ | 3 ਤੋਂ 4 ਗ੍ਰਾਮ |
ਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਾਧੂ ਸ਼ਕਤੀ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਦਾਲ ਜਾਂ ਖੀਚਡ਼ੀ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਘਿਓ, ਟੋਨ੍ਡ ਦੁੱਧ ਦੀ ਥਾਂ ਪੂਰੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸਬ੍ਜੀ ਵਿੱਚ ਥੋਡ਼ਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ ਸਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕੈਲੋਰੀ ਜੋਡ਼ਦੇ ਹਨ। ਅਪਵਾਦ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਸੀਮਤ ਚਰਬੀ ਹੈ। ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਪਹਿਲਾਂ ਪੁੱਛੋ।
ਚਬਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨਰਮ ਭੋਜਨ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਘੱਟ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਚਬਾਉਣਾ ਥੱਕ ਜਾਂ ਦਰਦ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨਰਮ, ਗਿੱਲਾ ਭੋਜਨ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈਃ
- ਘਿਓ ਨਾਲ ਮੂੰਗ ਦੀ ਦਾਲ ਦੀ ਖੀਚਡ਼ੀ, ਅੰਡੇ ਜਾਂ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਮਿਕਸ ਕਰੋ
- ਦਹੀ ਚਾਵਲ, ਜਾਂ ਦਾਲ ਅਤੇ ਘਿਓ ਨਾਲ ਨਰਮ ਚਾਵਲ
- ਡਾਲੀਆ ਜਾਂ ਸੁਜੀ ਉਪਮਾ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਨਰਮ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਸਾਂਭਰ ਜਾਂ ਨਰਮ ਡੋਸੇ ਨਾਲ ਇਡਲੀ
- ਤਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਜਾਂ ਨਰਮ ਪਨੀਰ ਭੁਰਜੀ
- ਸੰਘਣੀ ਦਾਲ ਦਾ ਸੂਪ, ਜਾਂ ਬੇਸਨ ਕੱਢੀ
- ਭੁੰਨਿਆ ਹੋਇਆ ਆਲੂ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਮਿਕਸ ਕੀਤਾ
- ਪੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਕੇਲਾ, ਪਪੀਤਾ ਜਾਂ ਭੁੰਨਿਆ ਹੋਇਆ ਚੀਕੂ
ਜੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਦਾਣੇ ਢਿੱਲੇ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਢਿੱਲੇ ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਚਬਾਉਣ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੂੰਹ ਧੋਣਾ ਜਾਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸੁੱਕੇ ਜਾਂ ਖਰਾਬ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਭੋਜਨ ਦੌਰਾਨ ਖੰਘ, ਦਮ ਘੁੱਟਣਾ ਜਾਂ ਗਿੱਲੀ, ਗੁੱਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਪੀਣ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਛਾਤੀ ਦੀ ਲਾਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਅਤੇ ਨਿਗਲਣ ਦੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਕਹੋ। ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪਤਲਾ ਜਾਂ ਮੋਟਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰੋ।
ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਹਨ
ਕੁਝ ਲੋਕ ਉਦੋਂ ਪੀ ਲੈਣਗੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਨਹੀਂ ਖਾਣਗੇ। ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਕ ਪੀਣ ਨਾਲ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈਃ
- ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਪਾਊਡਰ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ
- ਮਿੱਠੀ ਜਾਂ ਨਮਕ ਵਾਲੀ ਲੱਸੀ
- ਨਿੰਬੂ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਭੁੰਨਿਆ ਹੋਇਆ ਜੀਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸੱਤੂ ਪੀਣ
- ਬਦਾਮ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਹਲਦੀ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਦਾ ਪਾਊਡਰ ਮਿਲਾਓ
- ਪਤਲੀ ਦਾਲ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੂਪ
- ਸੱਤੂ ਦੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਨਾਲ ਚੱਸ ਹਿਲਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ, ਵਾਧੂ ਖੰਡ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਰੱਖੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹਡ਼ਾ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ।
ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸੌਖਾ ਬਣਾਓ
ਭੋਜਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਓਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਕਿ ਕੀ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਸਿੱਧਾ ਬੈਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖੋ। ਜੇ ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਖਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਲੋਕ ਸੰਗਤ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੋ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦਿਓ, ਜੋ ਥੋਡ਼ਾ ਜਿਹਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਾਪਸ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਦੇ ਅਜੀਬ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ। ਜੇ ਉਹ ਸ਼ਾਮ 4 ਵਜੇ ਪਰਾਠੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਮ 4 ਵਜੇ ਪਰਾਠਾ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਹਿੱਸੇ ਛੋਟੇ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਝਿਡ਼ਕ ਜਾਂ ਸੌਦੇਬਾਜ਼ੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਦਬਾਅ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਹੋਰ ਘੱਟ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਭੋਜਨ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਸਭ ਫਿਰ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਮੌਖਿਕ ਪੋਸ਼ਣ ਪੂਰਕ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਪਾਡਰ ਜਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਊਰਜ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਜੋਡ਼ਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਦੀ ਥਾਂ ਤੇ ਨਹੀਂ।
ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪੂਰਕ ਦੀ ਚੋਣ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਜੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੇਵਨ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਸੁਝਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਫੈਸਲਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਬੁਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਤੁਰੰਤ ਮੈਡੀਕਲ ਸਲਾਹ ਲਓ ਜੇਕਰ ਵਿਅਕਤੀਃ
- ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਲਗਭਗ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਪੀ ਰਿਹਾ ਹੈ
- ਹਫ਼ਤੇ ਦਰ ਹਫ਼ਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ
- ਕੀ ਉਲਟੀਆਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਦਸਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ
- ਸੁੱਤਾ, ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
- ਖਾਂਦੇ ਜਾਂ ਪੀਂਦੇ ਸਮੇਂ ਖੰਘ ਜਾਂ ਦਮ ਘੁੱਟਣਾ
- ਇੱਕ ਜ਼ਖ਼ਮ ਹੈ ਜੋ ਵੱਡਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਬਦਬੂ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਲਾਲ ਅਤੇ ਗਰਮ ਹੈ
ਹੇਠਲੀ ਲਾਈਨ
ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ, ਉਸ ਨੂੰ ਫਿਰ ਵੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਕਸਰ ਛੋਟੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ, ਉਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜੋ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪੋਸ਼ਕ ਪੀਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਦਰਦ, ਮਤਲੀ, ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਰਗੇ ਠੀਕ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਜਲਦੀ ਦੱਸੋ।
For more ideas, see what to feed someone with a bedsore, what to eat after surgery, and the common food myths that often cut protein by mistake.