ਪਰਿਵਾਰ ਆਮ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਕਿਸੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਪਾਣੀ ਬਾਰੇ। ਫਿਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਜ਼ੁਰਗ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪੀਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਸ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੀ, ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਜਾਂ ਉਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਖਾਨੇ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਉਲਝਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂਃ ਕਿੰਨਾ ਪੀਣਾ ਹੈ, ਕੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸਿਆ ਜਾਵੇ ਕਿ ਕੋਈ ਸੁੱਕ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹਨ?
ਖੂਨ ਇੱਕ ਜ਼ਖ਼ਮ ਤੱਕ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਸਪਲਾਈ ਦਾ ਘੱਟ ਹਿੱਸਾ ਹੀਲਿੰਗ ਟਿਸ਼ੂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ। ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟਡ ਚਮਡ਼ੀ ਵੀ ਘੱਟ ਲਚਕੀਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਜ਼ਖ਼ਮ ਵੀ ਤਰਲ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਜ਼ਖ਼ਮ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਬੁਖਾਰ, ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ, ਦਸਤ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਣੀ ਕੱਢ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨਃ ਕਬਜ਼, ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਲਾਗ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਖਡ਼੍ਹੇ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਚਾਨਕ ਉਲਝਣ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ?
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਗਾਈਡ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਲਗਭਗ 30 ਤੋਂ 35 ਮਿਲੀਲਿਟਰ ਤਰਲ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਦੇ ਹੋਏ।
| ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ | ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤਰਲ | 200 ਮਿਲੀ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ |
|---|---|---|
| 45 ਕਿਲੋ | 1. 35 ਤੋਂ 1.6 ਲੀਟਰ | 7 ਤੋਂ 8 |
| 50 ਕਿਲੋ | 1. 5 ਤੋਂ 1.75 ਲੀਟਰ | 7 ਤੋਂ 9 |
| 60 ਕਿਲੋ | 1. 8 ਤੋਂ 2. 1 ਲੀਟਰ | 9 ਤੋਂ 10 |
| 70 ਕਿਲੋ | 2. 1 ਤੋਂ 2.45 ਲੀਟਰ | 10 ਤੋਂ 12 |
| 80 ਕਿਲੋ | 2. 4 ਤੋਂ 2.8 ਲੀਟਰ | 12 ਤੋਂ 14 |
ਗਰਮ, ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਬੁਖਾਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਜ਼ਖ਼ਮ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਕਲ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉੱਚੇ ਸਿਰੇ ਲਈ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ। ਭੋਜਨ ਵੀ ਕੁਝ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦਾਲ, ਦਹੀ, ਸੂਪ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਅੰਕਡ਼ੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਅੰਤਰ ਛੱਡਦੇ ਹਨ।
ਕਿਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ?
ਕੁੱਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਸੀਮਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਸੀਮਾ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅੰਕਡ਼ੇ ਉੱਤੇ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਉੱਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲਃ
- ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ
- ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਡਾਇਲਸਿਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
- ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
- ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸੋਡੀਅਮ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੋਣਾ, ਜਿਸ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇਗਾ।
ਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਕੋਈ ਸੀਮਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਾਹ, ਦੁੱਧ, ਦਾਲ, ਸੂਪ ਅਤੇ ਦਹੀ ਸਮੇਤ ਹਰ ਤਰਲ ਨੂੰ ਇਸ ਵੱਲ ਗਿਣੋ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦਿਓਃ ਗਿੱਟੇ ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਚੁੱਪ ਲੇਟਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਇੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਰੋ।
ਪੀਣ ਦੀ ਕੀ ਮਹੱਤਤਾ ਹੈ?
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਗਿਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪੀਣ ਲਈ ਅਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈਃ
- ਸਾਦਾ ਪਾਣੀ, ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਾਨ ਚੋਣ
- ਦੁੱਧ, ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ
- ਮੱਖਣ (ਚਾਸ), ਲੱਸੀ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ, ਜੋ ਭਾਰਤੀ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ
- ਦਾਲ ਦਾ ਪਾਣੀ, ਪਤਲੀ ਦਾਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੂਪ
- ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਮੱਧਮ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ’ਤੇ ਤਰਲ ਜੋਡ਼ਦੇ ਹਨ
- ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਪਾਣੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਰਸਦਾਰ ਫਲ ਜਿਵੇਂ ਤਰਬੂਜ, ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਚੂਨੇ
ਖੰਡ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ। ਅਲਕੋਹਲ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਰਿਕਵਰੀ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਦਸਤ ਜਾਂ ਉਲਟੀਆਂ ਲਈ, ਕੈਮਿਸਟ ਤੋਂ ਓਰਲ ਰੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਘੋਲ (ਓ. ਆਰ. ਐੱਸ.) ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਪੀ ਰਿਹਾ ਹੈ?
ਪਿਸ਼ਾਬ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਜਾਂਚ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਪੀਲੇ ਤੂਡ਼ੀ ਦੇ ਰੰਗ ਦਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪੀ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਗੂਡ਼੍ਹਾ ਪੀਲਾ ਜਾਂ ਅੰਬਰ ਪਿਸ਼ਾਬ, ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਗੰਧ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਥੋਡ਼੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਸ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਗੂਡ਼ਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਚਮਕ ਦੁਆਰਾ।
ਹੋਰ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨਃ
- ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ, ਸੁੱਕੇ ਜਾਂ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਬੁੱਲ੍ਹ
- ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਅਸਧਾਰਨ ਥਕਾਵਟ
- ਖਡ਼੍ਹੇ ਹੋਣ’ਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਜਾਂ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ
- ਕਬਜ਼
- ਕਿਸੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਉਲਝਣ ਜਾਂ ਸੁਸਤੀ
ਪੁਰਾਣੇ ਚਮਡ਼ੀ-ਪੰਚ ਟੈਸਟ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮਡ਼ੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ’ਤੇ ਘੱਟ ਲਚਕੀਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ’ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਾ ਹੋਵੋ।
ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਇੰਨੇ ਘੱਟ ਕਿਉਂ ਪੀਂਦੇ ਹਨ?
ਕਾਰਨ ਆਮ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਉੱਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈਃ
- ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿਆਸ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋਣ’ਤੇ ਵੀ ਪਿਆਸ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
- ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਖਾਨੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਬਾਰੇ, ਜਾਂ ਲੀਕ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਚੁੱਪਚਾਪ ਘੱਟ ਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।
- ਕਮਰੇ ਦੇ ਪਾਰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉੱਠ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ।
- ਕਮਜ਼ੋਰ ਜਾਂ ਅਸਥਿਰ ਹੱਥਾਂ ਲਈ ਭਾਰੀ ਸਟੀਲ ਟੰਬਲਰ ਚੁੱਕਣਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
- ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਪਤਲੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਦੁਖਦਾਈ ਜਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਹੱਲ ਹੈ। ਪਿਆਸ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਸਾਰਣੀ ਅਨੁਸਾਰ ਪੀਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੱਲ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਟੌਤੀ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ 6 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥੋਡ਼ਾ ਘੱਟ ਦਿਓ, ਇਸ ਲਈ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਪਖਾਨੇ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਸਮੇਂ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਢੱਕਣ, ਥੁੱਕ ਜਾਂ ਤੂਡ਼ੀ ਵਾਲਾ ਹਲਕਾ ਕੱਪ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਭਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਅਸਾਨ ਹੋਵੇ। ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਹਰ ਵਾਰ ਇੱਕ ਚੁੰਝ ਲਓ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਜੋਡ਼ੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰੇਕ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਅਤੇ ਪਖਾਨੇ ਦੀ ਹਰ ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ। ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਕੋਲ ਕਾਗਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ੀਟ ਉੱਤੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਇਹ ਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਖੰਘਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਅਤੇ ਨਿਗਲਣ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ। ਕਈ ਵਾਰ ਮੋਟੇ ਪੀਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।
ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਪੀਣ ਦੀ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਰੁਟੀਨ
ਬਿਨਾਂ ਤਰਲ ਸੀਮਾ ਦੇ 60 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਬਾਲਗ ਲਈ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈਃ
- ਜਾਗਣ ਉੱਤੇਃ ਇੱਕ ਗਿਲਾਸ ਪਾਣੀ
- ਸਵੇਰ ਦਾ ਖਾਣਾਃ ਇੱਕ ਕੱਪ ਚਾਹ ਜਾਂ ਦੁੱਧ
- ਅੱਧੀ ਸਵੇਰਃ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ
- ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾਃ ਇੱਕ ਕਟੋਰੀ ਦਾਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਿਲਾਸ ਪਾਣੀ
- ਦੁਪਹਿਰਃ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਪਾਣੀ
- ਸ਼ਾਮਃ ਚਾਹ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਿਲਾਸ ਪਾਣੀ
- ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾਃ ਸੂਪ ਜਾਂ ਪਤਲੀ ਦਾਲ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ
- ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦਃ ਇੱਕ ਕੱਪ ਗਰਮ ਦੁੱਧ
ਇਹ ਲਗਭਗ ਨੌਂ ਜਾਂ ਦਸ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਫੈਲਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਪਲ ਕੰਮ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਹੋਵੇ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਬੁਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਤੁਰੰਤ ਮੈਡੀਕਲ ਸਲਾਹ ਲਓ ਜੇਕਰ ਵਿਅਕਤੀਃ
- ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂ ਕੋਈ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ
- ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸੁੱਤਾ ਜਾਂ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
- ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦਾ, ਜਾਂ ਉਲਟੀਆਂ ਜਾਂ ਦਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ
- ਤਰਲ ਸੀਮਾ ਉੱਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਤਰਲ ਦੇ ਓਵਰਲੋਡ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੋਜ ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ
- ਇੱਕ ਜ਼ਖ਼ਮ ਹੈ ਜੋ ਵੱਡਾ, ਗਰਮ, ਲਾਲ ਜਾਂ ਬਦਬੂਦਾਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਬੁਖਾਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਹੇਠਲੀ ਲਾਈਨ
ਜ਼ਖ਼ਮ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 9 ਤੋਂ 10 ਗਲਾਸ ਤਰਲ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਗਰਮੀ, ਬੁਖਾਰ ਜਾਂ ਘੱਟ ਹੋ ਰਹੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਨਾਲ। ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਯਾਦ-ਦਹਾਨੀ, ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਅਸਾਨ ਕੱਪ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ। ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤਰਲ ਸੀਮਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੀਮਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਹਿਲਾਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
For the food side of recovery, see a day of meals for wound healing, and if eating is the struggle, what to do when someone will not eat.