ઘાવાળી વ્યક્તિની સંભાળ રાખનારા પરિવારો સામાન્ય રીતે ખોરાક વિશે સખત વિચારે છે અને ભાગ્યે જ પાણી વિશે. તેમ છતાં ઘણા લોકો ઘરે સાજા થાય છે, ખાસ કરીને વૃદ્ધ લોકો, તેમની જરૂરિયાત કરતાં ઘણું ઓછું પીવે છે. તેમને તરસ નથી લાગતી, કાચ પહોંચની બહાર છે, અથવા તેઓ રાત્રે શૌચાલય જવા માટે ચિંતિત છે.
નિર્જલીકરણ ઉપચારને ધીમું કરે છે, અને તે ચક્કર આવવા અને કબજિયાત અને મૂંઝવણ સુધી તેની પોતાની સમસ્યાઓનું કારણ પણ બને છે. નીચેઃ કેટલું પીવું, શું મહત્વનું છે, ક્યારે કોઈ સુકાઈ રહ્યું છે તે કેવી રીતે કહેવું, અને જે લોકો માટે વધુ સારું નથી.
સાજા થવા માટે પ્રવાહી કેમ મહત્ત્વનું છે?
લોહી ઘામાં ઓક્સિજન અને પોષક તત્ત્વો વહન કરે છે, અને લોહી મોટે ભાગે પાણી છે. જ્યારે શરીરમાં પ્રવાહી ઓછું હોય છે, ત્યારે તેમાંથી ઓછો પુરવઠો હીલિંગ પેશીઓ સુધી પહોંચે છે. શુષ્ક અને નિર્જલીકૃત ત્વચા પણ ઓછી સ્થિતિસ્થાપક હોય છે અને દબાણ હેઠળ વધુ સરળતાથી તૂટી જાય છે, જે પથારીના ચાંદા થવાનું જોખમ ધરાવતી કોઈપણ વ્યક્તિ માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
ઘાને કારણે પ્રવાહી પણ મોંઘુ પડી શકે છે. એક ઘા જે ઘણો વહે છે, તાવ, ગરમ હવામાનમાં પરસેવો, ઝાડા અને ઉલટી આ બધા શરીરમાંથી પાણી બહાર કાઢે છે, અને તેને બદલવું પડે છે. તેની ઉપર, નિર્જલીકરણ તેની પોતાની સમસ્યાઓ લાવે છેઃ કબજિયાત, પેશાબનો ચેપ, માથાનો દુખાવો, ઊભા રહીને ચક્કર આવવા અને વૃદ્ધ લોકોમાં અચાનક મૂંઝવણ. આમાંથી દરેક પુનઃપ્રાપ્તિને પાછું સેટ કરી શકે છે.
કેટલી રકમ પૂરતી છે?
મોટાભાગના પુખ્ત વયના લોકો માટે વ્યવહારુ માર્ગદર્શિકા એ છે કે દરરોજ શરીરના વજનના કિલોગ્રામ દીઠ લગભગ 30 થી 35 મિલી પ્રવાહી, તમામ પીણાંઓની ગણતરી.
| શરીરનું વજન | દરરોજ પ્રવાહી | 200 મિલીના ચશ્મા |
|---|---|---|
| 45 કિલો | 1. 35 થી 1.6 લિટર | 7 થી 8 |
| 50 કિલો | 1. 5 થી 1.75 લિટર | 7 થી 9 |
| 60 કિલો | 1. 8 થી 2. 1 લિટર | 9 થી 10 |
| 70 કિલો | 2. 1 થી 2.45 લિટર | 10 થી 12 |
| 80 કિલો | 2. 4 થી 2.8 લિટર | 12 થી 14 |
ગરમ, ભેજવાળા હવામાનમાં, તાવ દરમિયાન અથવા જ્યારે ઘા ભારે રીતે વહી રહ્યો હોય ત્યારે ઉચ્ચ અંત માટે લક્ષ્ય રાખો. ખોરાક પણ થોડું પાણી પૂરું પાડે છે, ખાસ કરીને દાળ, દહીં, સૂપ, ફળો અને શાકભાજી, તેથી આ આંકડાઓ એક નાનો તફાવત છોડી જાય છે.
કોને ઓછું પીવું જોઈએ, વધારે નહીં?
કેટલાક લોકો માટે વધારાનું પ્રવાહી હાનિકારક છે, અને તેમના ડૉક્ટર દૈનિક મર્યાદા નક્કી કરશે. તે મર્યાદા ઉપરના કોઈપણ આંકડા કરતાં પ્રાથમિકતા લે છે. તે સામાન્ય રીતે એવા લોકોને લાગુ પડે છે જેમની પાસેઃ
- હૃદયની નિષ્ફળતા
- કિડનીનો રોગ, ખાસ કરીને ડાયાલિસિસ પરની કોઈપણ વ્યક્તિ
- પેટ અથવા પગમાં પ્રવાહી સાથે યકૃત રોગ
- લોહીમાં સોડિયમનું નીચું સ્તર, જેનો તેમના ડૉક્ટરે ઉલ્લેખ કર્યો હશે
જો વ્યક્તિની કોઈ મર્યાદા હોય, તો તેની તરફ ચા, દૂધ, દાળ, સૂપ અને દહી સહિત દરેક પ્રવાહીની ગણતરી કરો. વધુ પડતા પ્રવાહીના સંકેતો પર ધ્યાન આપોઃ પગની ઘૂંટી અથવા પગમાં સોજો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ખાસ કરીને જ્યારે સપાટ પડવું હોય, અને એક કે બે દિવસમાં વજન એક કિલોગ્રામ અથવા તેથી વધુ વધી જાય છે. આમાંના કોઈપણની જાણ તરત ડૉક્ટરને કરો.
પીણું તરીકે શું ગણવામાં આવે છે?
મોટાભાગના પ્રવાહીની ગણતરી થાય છે, અને વિવિધતા તેને પૂરતું પીવાનું સરળ બનાવે છેઃ
- સાદા પાણી, સૌથી સરળ પસંદગી
- દૂધ, જે પ્રોટીન પણ લાવે છે
- છાશ (ચાસ), લસ્સી અને નિમ્બૂ પાણી, જે ભારતીય ઉનાળા માટે સારી રીતે અનુકૂળ છે
- દાળનું પાણી, પાતળી દાળ અને શાકભાજીના સૂપ
- ચા અને કોફી મધ્યમ માત્રામાં, કારણ કે તેઓ હજુ પણ એકંદરે પ્રવાહી ઉમેરે છે
- નાળિયેરનું પાણી, જોકે કિડનીની બીમારી ધરાવતા લોકોએ પહેલા પૂછવું જોઈએ કારણ કે તેમાં પોટેશિયમ વધારે હોય છે
- તરબૂચ, નારંગી અને મીઠા ચૂનો જેવા રસાળ ફળો
ખાંડવાળા પીણાં અને પેકેજ્ડ જ્યુસને મર્યાદિત કરો, ખાસ કરીને ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે. આલ્કોહોલ નિર્જલીકરણ કરે છે અને ઉપચારને ધીમું કરે છે, તેથી પુનઃપ્રાપ્તિ દરમિયાન તેને ટાળવું શ્રેષ્ઠ છે. ઝાડા અથવા ઉલટી માટે, રસાયણશાસ્ત્રી તરફથી મૌખિક રીહાઈડ્રેશન સોલ્યુશન (ઓઆરએસ) ક્ષાર તેમજ પાણીનું સ્થાન લે છે.
તમે કેવી રીતે જાણી શકો છો કે કોઈ પૂરતું પીતું નથી?
પેશાબ એ સૌથી સરળ તપાસ છે. નિસ્તેજ સ્ટ્રો રંગના પેશાબનો સામાન્ય રીતે અર્થ થાય છે કે વ્યક્તિ પૂરતું પી રહી છે. ઘેરા પીળા અથવા એમ્બર પેશાબ, તીવ્ર ગંધ, અથવા માત્ર થોડી માત્રામાં પસાર થવાનો અર્થ એ છે કે તેમને વધુ જરૂર છે. કેટલીક વિટામિનની ગોળીઓ પેશાબને તેજસ્વી પીળો બનાવે છે, તેથી તે કેટલો શ્યામ છે તેના આધારે નક્કી કરો, તેજ દ્વારા નહીં.
અન્ય ચિહ્નોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છેઃ
- મોં સૂકું, શુષ્ક અથવા ફાટેલા હોઠ
- માથાનો દુખાવો અથવા અસામાન્ય થાક
- ઊભા રહીને ચક્કર આવવા અથવા બેભાન થવાની લાગણી થવી
- કબજિયાત
- વૃદ્ધ વ્યક્તિમાં અચાનક મૂંઝવણ અથવા સુસ્તી
જૂની ત્વચા-પિંચ પરીક્ષણ વૃદ્ધ લોકોમાં અવિશ્વસનીય છે, જેમની ત્વચા કુદરતી રીતે ઓછી સ્થિતિસ્થાપક હોય છે, તેથી તેના પર આધાર રાખશો નહીં.
વૃદ્ધ લોકો આટલા ઓછા કેમ પીવે છે?
કારણો સામાન્ય રીતે વ્યવહારુ હોય છે, જેનો અર્થ છે કે તેમની આસપાસ કામ કરી શકાય છેઃ
- ઉંમર સાથે તરસ ઓછી થાય છે, તેથી વૃદ્ધ લોકો ઘણીવાર પાણીની અછત હોય ત્યારે પણ તરસ અનુભવતા નથી.
- ઘણા લોકો રાત્રે શૌચાલયની જરૂર પડવાની અથવા લીક થવાની ચિંતા કરે છે અને તેને ટાળવા માટે શાંતિથી ઓછું પીવે છે.
- જે વ્યક્તિ સરળતાથી ઊઠી શકતી નથી તેના માટે ઓરડામાં એક ગ્લાસ બીજા ઘરમાં પણ હોઈ શકે છે.
- નબળા અથવા અસ્થિર હાથ માટે ભારે સ્ટીલના ટમ્બલર ઉપાડવા મુશ્કેલ હોય છે.
- યાદશક્તિની સમસ્યાઓનો અર્થ એ છે કે પીણાં ભૂલી જાય છે.
- ગળી જવાની મુશ્કેલીઓ પાતળા પ્રવાહીને અપ્રિય અથવા અસુરક્ષિત બનાવી શકે છે.
આમાંના દરેકમાં વ્યવહારુ સુધારો છે. તરસ લાગવાને બદલે સમયપત્રક મુજબ પીણાં પીવડાવો. દૈનિક કુલ રકમમાં ઘટાડો કર્યા વિના, દિવસમાં વહેલા વધુ પ્રવાહી આપો અને સાંજે 6 વાગ્યા પછી થોડું ઓછું આપો, તેથી રાત્રે શૌચાલયની મુસાફરી તેમને ઓછી ચિંતા કરે છે. ઢાંકણ, નળી અથવા સ્ટ્રો સાથેનો હળવો કપ દરેક સમયે પહોંચમાં રાખો. તેને માત્ર અડધો રસ્તો ભરો જેથી તેને ઉપાડવું સરળ બને. જ્યારે પણ તમે ઓરડામાં પ્રવેશ કરો ત્યારે એક ઘૂંટડો આપો અને દરેક દવા સાથે અને શૌચાલયની દરેક સફર પછી, દિનચર્યા સાથે પીણાંને જોડો. પથારી પાસે કાગળની શીટ પર ચશ્માની ગણતરી રાખવાથી આખા પરિવારને દિવસ કેવો પસાર થઈ રહ્યો છે તે જોવામાં મદદ મળે છે.
જો વ્યક્તિ પીતી વખતે ઉધરસ લે છે અથવા ઉધરસ લે છે, તો ડૉક્ટરને કહો અને ગળી જવાની આકારણી વિશે પૂછો. જાડા પીણાંને કેટલીકવાર સલાહ આપવામાં આવે છે, પરંતુ મૂલ્યાંકન પછી જ.
એક દિવસ માટે પીવાનું સરળ રૂટિન
પ્રવાહી મર્યાદા વિનાના 60 કિલો પુખ્ત વયના લોકો માટે, એક દિવસ આના જેવો દેખાઈ શકે છેઃ
- જાગવા પરઃ એક ગ્લાસ પાણી
- સવારનો નાસ્તોઃ એક કપ ચા અથવા દૂધ
- મધ્ય સવારઃ એક ગ્લાસ છાશ અથવા નિમ્બૂ પાણી
- બપોરનું ભોજનઃ એક કટોરી દાળ અને એક ગ્લાસ પાણી
- બપોરઃ એક ગ્લાસ પાણી અથવા નાળિયેરનું પાણી
- સાંજ-ચા અને એક ગ્લાસ પાણી
- રાત્રિભોજનઃ સૂપ અથવા પાતળી દાળ, અને એક ગ્લાસ પાણી
- રાત્રિભોજન પછીઃ એક કપ ગરમ દૂધ
તે લગભગ નવ કે દસ ચશ્મા પર આવે છે, જેથી કોઈ પણ ક્ષણ કામ જેવી ન લાગે.
તમારે ડૉક્ટરને ક્યારે બોલાવવું જોઈએ?
જો વ્યક્તિઃ
- આઠ કલાક કે તેથી વધુ સમયથી થોડો અથવા કોઈ પેશાબ નથી કર્યો
- મૂંઝવણમાં, ખૂબ જ સુસ્તીમાં અથવા બેભાન થઈ જાય છે
- પ્રવાહીને ઓછું રાખી શકતા નથી, અથવા ઉલટી અથવા ઝાડા હોય છે જે સ્થિર થતું નથી
- પ્રવાહીની મર્યાદા પર હોય ત્યારે પ્રવાહીના વધુ પડતા ભારના સંકેતો દર્શાવે છે, જેમ કે સોજો અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ
- ઘા હોય કે જે મોટો, ગરમ, લાલ અથવા દુર્ગંધયુક્ત થઈ રહ્યો હોય અથવા તાવ આવે
નીચે લીટી
ઘામાંથી સાજા થતા મોટાભાગના પુખ્ત વયના લોકોને દિવસમાં લગભગ 9 થી 10 ગ્લાસ પ્રવાહીની જરૂર પડે છે, ગરમી, તાવ અથવા થાકેલા ઘા સાથે વધુ. વૃદ્ધ લોકોને ઘણીવાર રીમાઇન્ડર્સની જરૂર પડે છે, એક સરળ કપ જે પહોંચમાં હોય અને એક નિયમિત કે જે તેમની ચિંતાઓને અનુરૂપ હોય. હૃદયની નિષ્ફળતા, કિડની રોગ અથવા યકૃત રોગ ધરાવતા લોકોને પ્રવાહી મર્યાદાની જરૂર પડી શકે છે, અને તે મર્યાદા હંમેશા પ્રથમ આવે છે.
For the food side of recovery, see a day of meals for wound healing, and if eating is the struggle, what to do when someone will not eat.