గాయపడిన వ్యక్తిని చూసుకుంటున్న కుటుంబాలు సాధారణంగా ఆహారం గురించి, నీటి గురించి అస్సలు ఆలోచించవు. అయినప్పటికీ ఇంట్లో కోలుకుంటున్న చాలా మంది, ముఖ్యంగా వృద్ధులు, తమకు అవసరమైన దానికంటే చాలా తక్కువ తాగుతారు. వారికి దాహం పట్టదు, గాజు అందుబాటులో లేదు, లేదా వారు రాత్రి టాయిలెట్కు వెళ్లడం గురించి ఆందోళన చెందుతారు.
నిర్జలీకరణం నయం చేయడాన్ని నెమ్మదిస్తుంది, మరియు ఇది మైకము మరియు మలబద్ధకం మరియు గందరగోళం వరకు దాని స్వంత సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుంది. క్రిందః ఎంత తాగాలి, ఏది ముఖ్యం, ఎవరైనా ఎప్పుడు ఎండిపోతున్నారో ఎలా చెప్పాలి, ఇంకా ఎక్కువ మందికి మంచిది కాదు.
నయం చేయడానికి ద్రవాలు ఎందుకు ముఖ్యమైనవి?
రక్తం గాయానికి ప్రాణవాయువు మరియు పోషకాలను తీసుకువెళుతుంది, మరియు రక్తం ఎక్కువగా నీరు. శరీరంలో ద్రవం తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, ఆ సరఫరాలో తక్కువ వైద్యం చేసే కణజాలానికి చేరుతుంది. పొడిగా మరియు నిర్జలీకరణంగా ఉండే చర్మం కూడా తక్కువ సాగేదిగా ఉంటుంది మరియు ఒత్తిడిలో మరింత సులభంగా విరిగిపోతుంది, ఇది మంచం పుళ్ళు వచ్చే ప్రమాదం ఉన్న ఎవరికైనా ముఖ్యం.
గాయాలు కూడా ద్రవం ఖర్చు కావచ్చు. చాలా నీరు కార్చే గాయం, జ్వరం, వేడి వాతావరణంలో చెమట పట్టడం, విరేచనాలు మరియు వాంతులు అన్నీ శరీరం నుండి నీటిని బయటకు తీస్తాయి, మరియు దానిని భర్తీ చేయాలి. ఆ పైన, నిర్జలీకరణం దాని స్వంత సమస్యలను తెస్తుందిః మలబద్ధకం, మూత్ర సంక్రమణలు, తలనొప్పి, నిలబడి ఉన్నప్పుడు మైకము, మరియు వృద్ధులలో, అకస్మాత్తుగా గందరగోళం. వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి తిరిగి కోలుకోడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.
ఎంత చాలు?
చాలా మంది పెద్దలకు ఆచరణాత్మక మార్గదర్శి రోజుకు శరీర బరువులో కిలోగ్రాముకు 30 నుండి 35 మిల్లీలీటర్ల ద్రవం, అన్ని పానీయాలను లెక్కించడం.
| శరీర బరువు | రోజుకు ద్రవం | 200 మిల్లీలీటర్ల అద్దాలు |
|---|---|---|
| 45 కేజీలు | 1. 35 నుండి 1.6 లీటర్ల | 7 నుండి 8 వరకు |
| 50 కేజీలు | 1. 5 నుండి 1.75 లీటర్లు | 7 నుండి 9 వరకు |
| 60 కేజీలు | 1. 8 నుండి 2. 1 లీటర్ల | 9 నుండి 10 వరకు |
| 70 కేజీలు | 2. 1 నుండి 2.45 లీటర్ల వరకు | 10 నుండి 12 వరకు |
| 80 కేజీలు | 2. 4 నుండి 2.8 లీటర్ల వరకు | 12 నుండి 14 వరకు |
వేడి, తేమతో కూడిన వాతావరణంలో, జ్వరం సమయంలో లేదా గాయం ఎక్కువగా కారుతున్నప్పుడు అధిక అంచు కోసం లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి. ఆహారం కూడా కొంత నీటిని సరఫరా చేస్తుంది, ముఖ్యంగా పప్పు, పెరుగు, సూప్లు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు, కాబట్టి ఈ సంఖ్యలు ఒక చిన్న అంచుని వదిలివేస్తాయి.
ఎవరు తక్కువ తాగాలి, ఎక్కువ కాదు?
కొంతమందికి అదనపు ద్రవం హానికరం, మరియు వారి వైద్యుడు రోజువారీ పరిమితిని నిర్ణయిస్తారు. పైన పేర్కొన్న ఏదైనా సంఖ్య కంటే ఆ పరిమితి ప్రాధాన్యతనిస్తుంది. ఇది సాధారణంగా ఈ క్రింది వ్యక్తులకు వర్తిస్తుందిః
- గుండె వైఫల్యం
- మూత్రపిండాల వ్యాధి, ముఖ్యంగా డయాలసిస్ చేస్తున్న ఎవరైనా
- కడుపు లేదా కాళ్ళలో ద్రవం పెరగడంతో కాలేయ వ్యాధి
- రక్తంలో తక్కువ సోడియం స్థాయి, ఇది వారి వైద్యుడు పేర్కొనే ఉంటారు
వ్యక్తికి పరిమితి ఉంటే, టీ, పాలు, పప్పు, సూప్ మరియు పెరుగు సహా ప్రతి ద్రవం దాని వైపు లెక్కించండి. ఎక్కువ ద్రవం యొక్క సంకేతాల కోసం గమనించండిః చీలమండలు లేదా కాళ్ళు వాపు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, ముఖ్యంగా చదునైన పడుకున్నప్పుడు, మరియు ఒకటి లేదా రెండు రోజుల్లో బరువు ఒక కిలోగ్రాము లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పెరుగుతుంది. వీటిలో దేనినైనా వెంటనే వైద్యుడికి తెలియజేయండి.
ఒక పానీయంగా ఏది పరిగణించబడుతుంది?
చాలా ద్రవాలు లెక్కించబడతాయి, మరియు వివిధత తగినంతగా త్రాగడానికి సులభతరం చేస్తుందిః
- సాదా నీరు, సరళమైన ఎంపిక
- పాలు, ఇది ప్రోటీన్ కూడా తెస్తుంది
- మజ్జిగ (చాస్), లస్సీ మరియు నింబు పానీ, ఇవి భారతీయ వేసవికి బాగా సరిపోతాయి
- పప్పు నీరు, సన్నని పప్పు మరియు కూరగాయల సూప్లు
- టీ మరియు కాఫీ మితమైన మొత్తంలో ఉంటాయి, ఎందుకంటే అవి ఇప్పటికీ మొత్తం ద్రవాన్ని జోడిస్తాయి
- కొబ్బరి నీరు, మూత్రపిండాల వ్యాధి ఉన్నవారు మొదట అడగాలి ఎందుకంటే ఇందులో పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది
- పుచ్చకాయ, నారింజ మరియు తీపి నిమ్మ వంటి రసవంతమైన పండ్లు
చక్కెర పానీయాలు మరియు ప్యాక్ చేసిన రసాలను పరిమితం చేయండి, ముఖ్యంగా మధుమేహం ఉన్నవారికి. ఆల్కహాల్ నిర్జలీకరణాన్ని మరియు వైద్యంను మందగిస్తుంది, కాబట్టి కోలుకునే సమయంలో దీనిని నివారించడం మంచిది. అతిసారం లేదా వాంతుల కోసం, రసాయన శాస్త్రవేత్త నుండి నోటి రీహైడ్రేషన్ ద్రావణం (ఓఆర్ఎస్) లవణాలతో పాటు నీటిని భర్తీ చేస్తుంది.
ఎవరైనా తగినంతగా తాగడం లేదని మీరు ఎలా చెప్పగలరు?
మూత్రవిసర్జన అనేది అత్యంత సులభమైన పరీక్ష. లేత గడ్డి రంగు మూత్రం అంటే సాధారణంగా ఆ వ్యక్తి తగినంతగా తాగుతున్నాడని అర్థం. ముదురు పసుపు లేదా అంబర్ మూత్రం, బలమైన వాసన, లేదా తక్కువ మొత్తంలో మాత్రమే వెళ్ళడం అంటే వారికి ఎక్కువ అవసరం. కొన్ని విటమిన్ మాత్రలు మూత్రం ప్రకాశవంతమైన పసుపు రంగులోకి మారుతాయి, కాబట్టి అది ఎంత ముదురు రంగులో ఉందో దాని ద్వారా నిర్ణయించండి, ప్రకాశం ద్వారా కాదు.
ఇతర సంకేతాలుః
- పొడి నోరు, పొడి లేదా పగిలిన పెదవులు
- తలనొప్పి లేదా అసాధారణ అలసట
- నిలబడి ఉన్నప్పుడు మైకము లేదా మూర్ఛపోవడం
- మలబద్ధకం
- వృద్ధులలో అకస్మాత్తుగా గందరగోళం లేదా మగత
పాత చర్మ-పించ్ పరీక్ష వృద్ధులలో నమ్మదగనిది, వారి చర్మం సహజంగా తక్కువ సాగేది, కాబట్టి దానిపై ఆధారపడకండి.
వృద్ధులు ఎందుకు అంత తక్కువగా తాగుతారు?
కారణాలు సాధారణంగా ఆచరణాత్మకమైనవి, అంటే వాటి చుట్టూ పని చేయవచ్చుః
- వయస్సు పెరిగే కొద్దీ దాహం తగ్గుతుంది, కాబట్టి వృద్ధులకు నీటి కొరత ఉన్నప్పటికీ తరచుగా దాహం పట్టదు.
- చాలా మంది రాత్రి టాయిలెట్ అవసరం గురించి, లేదా లీక్ కావడం గురించి ఆందోళన చెందుతారు, మరియు దానిని నివారించడానికి నిశ్శబ్దంగా తక్కువ తాగుతారు.
- సులభంగా లేవలేని వారికి గది అంతటా ఒక గాజు మరొక ఇంట్లో ఉండవచ్చు.
- బలహీనమైన లేదా అస్థిరమైన చేతులకు భారీ ఉక్కు టంబ్లర్లను ఎత్తడం కష్టం.
- జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు అంటే పానీయాలు మర్చిపోతాయి.
- మింగడంలో ఇబ్బందులు సన్నని ద్రవాలను అసహ్యకరమైనవి లేదా అసురక్షితమైనవిగా చేస్తాయి.
వీటిలో ప్రతిదానికి ఆచరణాత్మక పరిష్కారం ఉంది. దాహం కోసం వేచి ఉండటానికి బదులుగా ఒక షెడ్యూల్ ప్రకారం పానీయాలు అందించండి. రోజువారీ మొత్తాన్ని తగ్గించకుండా, రోజులో ముందుగానే ఎక్కువ ద్రవం మరియు సాయంత్రం 6 గంటల తర్వాత కొంచెం తక్కువ ఇవ్వండి, కాబట్టి రాత్రి టాయిలెట్ ట్రిప్స్ వారిని తక్కువ ఆందోళనకు గురి చేస్తాయి. అన్ని సమయాల్లో ఒక మూత, ముక్కు లేదా గడ్డితో తేలికపాటి కప్పును అందుబాటులో ఉంచండి. దానిని సగం మాత్రమే నింపండి, తద్వారా దానిని ఎత్తడం సులభం. మీరు గదిలోకి ప్రవేశించిన ప్రతిసారీ ఒక సిప్ ఇవ్వండి, మరియు ప్రతి మందుతో మరియు టాయిలెట్కు వెళ్ళిన తర్వాత వంటి నిత్యకృత్యాలకు పానీయాలను అనుసంధానించండి. మంచం పక్కన ఒక కాగితం మీద అద్దాల పట్టిక ఉంచడం వల్ల ఆ రోజు ఎలా గడిచిందో చూడటానికి కుటుంబం మొత్తానికి సహాయపడుతుంది.
మద్యం తాగుతున్నప్పుడు ఆ వ్యక్తి దగ్గితే లేదా చిట్లితే, వైద్యుడికి చెప్పండి మరియు మింగడం గురించి అంచనా వేయండి. మందపాటి పానీయాలు కొన్నిసార్లు సలహా ఇవ్వబడతాయి, కానీ అంచనా వేసిన తర్వాత మాత్రమే.
ఒక రోజు సాధారణ మద్యపానం
ద్రవం పరిమితి లేని 60 కిలోల వయోజనులకు, ఒక రోజు ఇలా ఉండవచ్చుః
- మేల్కొనేటప్పుడుః ఒక గ్లాసు నీరు
- అల్పాహారంః ఒక కప్పు టీ లేదా పాలు
- అర్ధరాత్రిః ఒక గ్లాసు మజ్జిగ లేదా నింబు పానీ
- మధ్యాహ్న భోజనంః ఒక కటోరీ పప్పు మరియు ఒక గ్లాసు నీరు
- మధ్యాహ్నంః ఒక గ్లాసు నీరు లేదా కొబ్బరి నీరు
- సాయంత్రంః టీ, ఒక గ్లాసు నీరు
- రాత్రి భోజనంః సూప్ లేదా సన్నని పప్పు, మరియు ఒక గ్లాసు నీరు
- భోజనం తర్వాతః ఒక కప్పు గోరువెచ్చని పాలు
అది తొమ్మిది లేదా పది గ్లాసులకు వస్తుంది, కాబట్టి ఒక్క క్షణం కూడా పని అనిపించదు.
మీరు వైద్యుడిని ఎప్పుడు పిలవాలి?
ఆ వ్యక్తిః
- ఎనిమిది గంటలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం మూత్రం తక్కువ లేదా లేకుండా పోయింది
- గందరగోళానికి లోనవుతారు, చాలా మగత లేదా మూర్ఛపోతారు
- ద్రవాలను తగ్గించలేము, లేదా వాంతులు లేదా విరేచనాలు స్థిరపడవు
- వాపు లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి ద్రవం పరిమితిలో ఉన్నప్పుడు ద్రవం ఓవర్లోడ్ సంకేతాలను చూపుతుంది
- పెద్ద, వేడి, ఎరుపు లేదా దుర్వాసనగా మారుతున్న గాయం లేదా జ్వరం వస్తుంది
బాటమ్ లైన్
గాయం నుండి కోలుకుంటున్న చాలా మంది పెద్దలకు రోజుకు 9 నుండి 10 గ్లాసుల ద్రవం అవసరం, వేడి, జ్వరం లేదా వడకట్టగల గాయంతో ఎక్కువ. వృద్ధులకు తరచుగా రిమైండర్లు, సులభంగా చేరుకునే కప్పు మరియు వారి ఆందోళనలకు సరిపోయే రొటీన్ అవసరం. గుండె వైఫల్యం, మూత్రపిండాల వ్యాధి లేదా కాలేయ వ్యాధి ఉన్నవారికి ద్రవం పరిమితి అవసరం కావచ్చు, మరియు ఆ పరిమితి ఎల్లప్పుడూ మొదటిది.
For the food side of recovery, see a day of meals for wound healing, and if eating is the struggle, what to do when someone will not eat.