മുറിവുള്ള ഒരാളെ പരിചരിക്കുന്ന കുടുംബങ്ങൾ സാധാരണയായി ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് കഠിനമായി ചിന്തിക്കുന്നു, വെള്ളത്തെക്കുറിച്ച് ഒട്ടും ചിന്തിക്കുന്നില്ല. എന്നിട്ടും വീട്ടിൽ സുഖം പ്രാപിക്കുന്ന പലരും, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമായവർ, ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ വളരെ കുറച്ച് മാത്രം കുടിക്കുന്നു. അവർക്ക് ദാഹിക്കുന്നില്ല, ഗ്ലാസ് എത്തിച്ചേരാനാകുന്നില്ല, അല്ലെങ്കിൽ രാത്രിയിൽ ടോയ്ലറ്റിൽ പോകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് അവർ ആശങ്കപ്പെടുന്നു.
നിർജ്ജലീകരണം രോഗശാന്തി മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, കൂടാതെ ഇത് തലകറക്കം മുതൽ മലബന്ധം, ആശയക്കുഴപ്പം വരെ അതിന്റേതായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. താഴെഃ എത്ര കുടിക്കണം, എന്താണ് പ്രധാനം, ആരെങ്കിലും എപ്പോൾ ഉണങ്ങുകയാണെന്ന് എങ്ങനെ പറയണം, കൂടുതൽ ആളുകൾക്ക് നല്ലതല്ല.
രോഗശാന്തിക്ക് ദ്രാവകങ്ങൾ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
രക്തം ഒരു മുറിവിലേക്ക് ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും വഹിക്കുന്നു, രക്തം കൂടുതലും വെള്ളമാണ്. ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകം കുറയുമ്പോൾ, ആ വിതരണത്തിൻറെ കുറവ് രോഗശാന്തി കോശങ്ങളിൽ എത്തുന്നു. വരണ്ടതും നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യപ്പെട്ടതുമായ ചർമ്മവും ഇലാസ്റ്റിക് കുറവാണ്, സമ്മർദ്ദത്തിൽ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ തകരുന്നു, ഇത് ബെഡ്സോർ വരാനുള്ള സാധ്യതയുള്ള ആർക്കും പ്രധാനമാണ്.
മുറിവുകൾക്ക് ദ്രാവകവും ചെലവാകും. വളരെയധികം ഒഴുകുന്ന മുറിവ്, പനി, ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ വിയർപ്പ്, വയറിളക്കം, ഛർദ്ദി എന്നിവയെല്ലാം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വെള്ളം എടുക്കുന്നു, അത് മാറ്റേണ്ടതുണ്ട്. അതിനുപുറമെ, നിർജ്ജലീകരണം അതിന്റേതായ പ്രശ്നങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്നുഃ മലബന്ധം, മൂത്രത്തിൽ അണുബാധ, തലവേദന, എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ തലകറക്കം, പ്രായമായവരിൽ പെട്ടെന്നുള്ള ആശയക്കുഴപ്പം. ഇവ ഓരോന്നിനും വീണ്ടെടുക്കൽ സജ്ജമാക്കാൻ കഴിയും.
എത്ര മതിയാകും?
മിക്ക മുതിർന്നവർക്കും ഒരു പ്രായോഗിക ഗൈഡ് എല്ലാ പാനീയങ്ങളും എണ്ണുന്ന പ്രതിദിനം ശരീരഭാരത്തിന്റെ കിലോഗ്രാം 30 മുതൽ 35 മില്ലി വരെ ദ്രാവകം ആണ്.
| ശരീരഭാരം | പ്രതിദിനം ദ്രാവകം | 200 മില്ലി ഗ്ലാസ് |
|---|---|---|
| 45 കിലോഗ്രാം | 1. 35 മുതൽ 1.6 ലിറ്റർ വരെ | 7 മുതൽ 8 വരെ |
| 50 കിലോഗ്രാം | 1.5 മുതൽ 1.75 ലിറ്റർ വരെ | 7 മുതൽ 9 വരെ |
| 60 കിലോഗ്രാം | 1. 8 മുതൽ 2. 1 ലിറ്റർ വരെ | 9 മുതൽ 10 വരെ |
| 70 കിലോഗ്രാം | 2. 1 മുതൽ 2.45 ലിറ്റർ വരെ | 10 മുതൽ 12 വരെ |
| 80 കിലോഗ്രാം | 2. 4 മുതൽ 2.8 ലിറ്റർ വരെ | 12 മുതൽ 14 വരെ |
ചൂടുള്ളതും ഈർപ്പമുള്ളതുമായ കാലാവസ്ഥയിൽ, പനി സമയത്ത് അല്ലെങ്കിൽ മുറിവ് കനത്ത തോതിൽ വറ്റുമ്പോൾ ഉയർന്ന അറ്റത്തേക്ക് ലക്ഷ്യമിടുക. ഭക്ഷണം കുറച്ച് വെള്ളം നൽകുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് പയർ, തൈര്, സൂപ്പുകൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ, അതിനാൽ ഈ കണക്കുകൾ ഒരു ചെറിയ മാർജിൻ അവശേഷിക്കുന്നു.
ആർക്കാണ് കുറച്ചുമാത്രം കുടിക്കേണ്ടത്, കൂടുതലല്ല?
ചില ആളുകൾക്ക് അധിക ദ്രാവകം ദോഷകരമാണ്, അവരുടെ ഡോക്ടർ ദൈനംദിന പരിധി നിശ്ചയിക്കും. മുകളിൽ പറഞ്ഞ ഏതൊരു കണക്കിലും ആ പരിധിക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നു. ഇത് സാധാരണയായി താഴെപ്പറയുന്ന ആളുകൾക്ക് ബാധകമാണ്ഃ
- ഹൃദയസ്തംഭനം
- വൃക്കരോഗം, പ്രത്യേകിച്ച് ഡയാലിസിസ് നടത്തുന്ന ആർക്കും
- വയറിലോ കാലുകളിലോ ദ്രാവകം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്ന കരൾ രോഗം
- രക്തത്തിലെ സോഡിയത്തിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു, അത് അവരുടെ ഡോക്ടർ പരാമർശിച്ചിട്ടുണ്ടാകും.
ആ വ്യക്തിക്ക് ഒരു പരിധിയുണ്ടെങ്കിൽ, ചായ, പാൽ, പയർ, സൂപ്പ്, തൈര് എന്നിവയുൾപ്പെടെ എല്ലാ ദ്രാവകവും അതിലേക്ക് എണ്ണുക. അമിതമായ ദ്രാവകത്തിൻറെ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകഃ കണങ്കാലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കാലുകൾ വീർക്കുക, ശ്വാസതടസ്സം, പ്രത്യേകിച്ച് പരന്നുകിടക്കുമ്പോൾ, ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഭാരം ഒരു കിലോഗ്രാമിൽ കൂടുതലോ അതിലധികമോ വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇവയിൽ ഏതെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക.
ഒരു പാനീയമായി എന്താണ് കണക്കാക്കുന്നത്?
മിക്ക ദ്രാവകങ്ങളും എണ്ണപ്പെടുന്നു, വൈവിധ്യമാർന്നതിനാൽ മതിയായ അളവിൽ കുടിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നുഃ
- ലളിതമായ ചോയ്സ്, പ്ലെയിൻ വാട്ടർ
- പ്രോട്ടീൻ കൊണ്ടുവരുന്ന പാൽ
- ഇന്ത്യൻ വേനൽക്കാലത്തിന് അനുയോജ്യമായ മോര് (ചാസ്), ലസ്സി, നിംബു പാനി എന്നിവ
- പയർ വെള്ളം, നേർത്ത പയർ, പച്ചക്കറി സൂപ്പുകൾ
- തേയിലയും കാപ്പിയും മിതമായ അളവിൽ, കാരണം അവ ഇപ്പോഴും മൊത്തത്തിൽ ദ്രാവകം ചേർക്കുന്നു
- തേങ്ങാവെള്ളത്തിൽ പൊട്ടാസ്യം കൂടുതലായതിനാൽ വൃക്കരോഗമുള്ളവർ ആദ്യം ചോദിക്കണം
- തണ്ണിമത്തൻ, ഓറഞ്ച്, മധുരമുള്ള നാരങ്ങ തുടങ്ങിയ ചീഞ്ഞ പഴങ്ങൾ
പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങളും പാക്കേജുചെയ്ത ജ്യൂസുകളും പരിമിതപ്പെടുത്തുക, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക്. മദ്യം നിർജ്ജലീകരണം നടത്തുകയും രോഗശാന്തി മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ രോഗമുക്തി സമയത്ത് ഇത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. വയറിളക്കത്തിനോ ഛർദ്ദിക്കോ, രസതന്ത്രജ്ഞനിൽ നിന്നുള്ള ഓറൽ റീഹൈഡ്രേഷൻ ലായനി (ഒ. ആർ. എസ്) ലവണങ്ങൾക്കും വെള്ളത്തിനും പകരം വയ്ക്കുന്നു.
ആരെങ്കിലും വേണ്ടത്ര മദ്യപിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അറിയാൻ കഴിയും?
മൂത്രം ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള പരിശോധനയാണ്. ഇളം വൈക്കോൽ നിറമുള്ള മൂത്രം സാധാരണയായി അർത്ഥമാക്കുന്നത് ആ വ്യക്തി മതിയായ അളവിൽ കുടിക്കുന്നു എന്നാണ്. ഇരുണ്ട മഞ്ഞ അല്ലെങ്കിൽ ആമ്പർ മൂത്രം, ശക്തമായ മണം, അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ അളവിൽ മാത്രം കടന്നുപോകുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നത് അവർക്ക് കൂടുതൽ ആവശ്യമാണ് എന്നാണ്. ചില വിറ്റാമിൻ ഗുളികകൾ മൂത്രത്തെ തിളക്കമുള്ള മഞ്ഞനിറമാക്കി മാറ്റുന്നു, അതിനാൽ അത് എത്ര ഇരുണ്ടതാണെന്ന് വിലയിരുത്തുക, തെളിച്ചം കൊണ്ടല്ല.
മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നുഃ
- വരണ്ട വായ, വരണ്ടതോ പൊട്ടിയതുമായ ചുണ്ടുകൾ
- തലവേദന അല്ലെങ്കിൽ അസാധാരണമായ ക്ഷീണം
- നിൽക്കുമ്പോൾ തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ മടുപ്പ് അനുഭവപ്പെടുക
- മലബന്ധം
- പ്രായമായ ഒരാളിൽ പെട്ടെന്നുള്ള ആശയക്കുഴപ്പം അല്ലെങ്കിൽ മയക്കം
പഴയ ചർമ്മ-പിഞ്ച് പരിശോധന പ്രായമായവരിൽ വിശ്വസനീയമല്ല, അവരുടെ ചർമ്മം സ്വാഭാവികമായി ഇലാസ്റ്റിക് കുറവാണ്, അതിനാൽ അതിനെ ആശ്രയിക്കരുത്.
എന്തുകൊണ്ടാണ് പ്രായമായവർ ഇത്ര കുറച്ച് കുടിക്കുന്നത്?
കാരണങ്ങൾ സാധാരണയായി പ്രായോഗികമാണ്, അതായത് അവയെക്കുറിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുംഃ
- പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ദാഹം മങ്ങുന്നു, അതിനാൽ പ്രായമായവർക്ക് പലപ്പോഴും വെള്ളം കുറവായാലും ദാഹം അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല.
- രാത്രിയിൽ ടോയ്ലറ്റ് ആവശ്യമായി വരുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ ചോർച്ചയെക്കുറിച്ചോ പലരും ആശങ്കപ്പെടുന്നു, അത് ഒഴിവാക്കാൻ നിശബ്ദമായി കുറച്ച് കുടിക്കുന്നു.
- എളുപ്പത്തിൽ എഴുന്നേൽക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരാൾക്ക് മുറിയിലുടനീളം മറ്റൊരു വീട്ടിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് ഉണ്ടായിരിക്കാം.
- ദുർബലമായതോ വിറയ്ക്കുന്നതോ ആയ കൈകൾക്ക് ഉയർത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതാണ് ഹെവി സ്റ്റീൽ ടംബ്ലറുകൾ.
- ഓർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ അർത്ഥമാക്കുന്നത് പാനീയങ്ങൾ മറന്നുപോകുന്നു എന്നാണ്.
- വിഴുങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേർത്ത ദ്രാവകങ്ങളെ അസുഖകരമോ സുരക്ഷിതമല്ലാത്തതോ ആക്കും.
ഇവ ഓരോന്നിനും പ്രായോഗിക പരിഹാരമുണ്ട്. ദാഹത്തിനായി കാത്തിരിക്കുന്നതിനുപകരം ഒരു ഷെഡ്യൂളിൽ പാനീയങ്ങൾ നൽകുക. ദിവസത്തിൻ്റെ ആകെ തുക കുറയ്ക്കാതെ, പകൽ നേരത്തെ കൂടുതൽ ദ്രാവകം നൽകുക, വൈകുന്നേരം 6 മണിക്ക് ശേഷം അൽപ്പം കുറയ്ക്കുക, അതിനാൽ രാത്രികാല ടോയ്ലറ്റ് യാത്രകൾ അവരെ വിഷമിപ്പിക്കുന്നില്ല. എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു അടപ്പ്, മുൾപടർപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വൈക്കോൽ ഉള്ള ഒരു ഇളം കപ്പ് കൈവശം വയ്ക്കുക. എളുപ്പത്തിൽ ഉയർത്താൻ കഴിയുന്ന വിധത്തിൽ അതിൻ്റെ പകുതി മാത്രം നിറയ്ക്കുക. മുറിയിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോഴെല്ലാം ഒരു കുപ്പി നൽകുക, ഓരോ മരുന്നും ടോയ്ലറ്റിലേക്കുള്ള ഓരോ യാത്രയ്ക്കും ശേഷം പാനീയങ്ങൾ ദിനചര്യകളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുക. കിടക്കയുടെ അരികിൽ ഒരു കടലാസിൽ കണ്ണടയുടെ ഒരു പട്ടിക സൂക്ഷിക്കുന്നത് ദിവസം എങ്ങനെയാണെന്ന് കാണാൻ മുഴുവൻ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കുന്നു.
മദ്യപാനം ചെയ്യുമ്പോൾ ആ വ്യക്തി ചുമയ്ക്കുകയോ തെറിച്ചുവീഴുകയോ ചെയ്താൽ ഡോക്ടറോട് പറയുകയും വിഴുങ്ങുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുകയും ചെയ്യുക. കട്ടിയുള്ള പാനീയങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ഒരു വിലയിരുത്തലിന് ശേഷം മാത്രം.
ഒരു ദിവസത്തെ ലളിതമായ മദ്യപാന രീതി
ദ്രാവക പരിധിയില്ലാത്ത 60 കിലോഗ്രാം പ്രായപൂർത്തിയായ ഒരാൾക്ക് ഒരു ദിവസം ഇതുപോലെ കാണപ്പെടാംഃ
- ഉണരുമ്പോൾഃ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം
- പ്രഭാതഭക്ഷണംഃ ഒരു കപ്പ് ചായയോ പാലോ
- അർദ്ധരാത്രിഃ ഒരു ഗ്ലാസ് മോര് അല്ലെങ്കിൽ നിംബു പാനി
- ഉച്ചഭക്ഷണംഃ ഒരു കട്ടോരി പയറും ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളവും
- ഉച്ചകഴിഞ്ഞ്ഃ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളമോ തേങ്ങാവെള്ളമോ
- സായാഹ്നംഃ ചായയും ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളവും
- അത്താഴംഃ സൂപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നേർത്ത പയർ, ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം
- അത്താഴത്തിന് ശേഷംഃ ഒരു കപ്പ് ചൂടുവെള്ളം
ഒൻപതോ പത്തോ ഗ്ലാസുകൾ വരുന്നതിനാൽ ഒരു നിമിഷവും ഒരു ജോലിയായി തോന്നുന്നില്ല.
എപ്പോഴാണ് ഡോക്ടറെ വിളിക്കേണ്ടത്?
ആ വ്യക്തിഃ
- എട്ട് മണിക്കൂറോ അതിൽ കൂടുതലോ മൂത്രം കുറഞ്ഞോ ഇല്ലയോ
- ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുന്നു, വളരെ ഉറക്കമില്ലായ്മയോ മലബന്ധമോ അനുഭവപ്പെടുന്നു
- ദ്രാവകങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല, അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദിയോ വയറിളക്കമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് പരിഹരിക്കില്ല
- വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസതടസ്സം പോലുള്ള ദ്രാവക പരിധിയിലുള്ളപ്പോൾ ദ്രാവകത്തിന്റെ അമിതഭാരത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു
- വലിയതോ ചൂടുള്ളതോ ചുവപ്പോ ദുർഗന്ധമോ ഉള്ളതോ അല്ലെങ്കിൽ പനി ഉണ്ടാകുന്നതോ ആയ മുറിവ് ഉണ്ടെങ്കിൽ
താഴത്തെ വരി
മുറിവുകളിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കുന്ന മിക്ക മുതിർന്നവർക്കും ഒരു ദിവസം 9 മുതൽ 10 ഗ്ലാസ് വരെ ദ്രാവകം ആവശ്യമാണ്, ചൂടോ പനിയോ അല്ലെങ്കിൽ പൊള്ളുന്ന മുറിവുകളോ ഉള്ളപ്പോൾ കൂടുതൽ. പ്രായമായവർക്ക് പലപ്പോഴും ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ, എളുപ്പത്തിൽ എത്തിച്ചേരാവുന്ന ഒരു കപ്പ്, അവരുടെ ആശങ്കകൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു പതിവ് എന്നിവ ആവശ്യമാണ്. ഹൃദയസ്തംഭനം, വൃക്കരോഗം അല്ലെങ്കിൽ കരൾ രോഗം ഉള്ളവർക്ക് ഒരു ദ്രാവക പരിധി ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം, ആ പരിധി എല്ലായ്പ്പോഴും ആദ്യം വരും.
For the food side of recovery, see a day of meals for wound healing, and if eating is the struggle, what to do when someone will not eat.