ಗಾಯದಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಕುಟುಂಬಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಅಷ್ಟೇನೂ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೂ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಿರಿಯರು, ತಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರಿಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಗಾಜು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಅವರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.
ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಗುಣವಾಗುವುದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲದಿಂದ ಹಿಡಿದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗೆಃ ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಯಾವುದು ಮುಖ್ಯ, ಯಾರಾದರೂ ಯಾವಾಗ ಒಣಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಹೇಗೆ ಹೇಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ಯಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲವೋ ಅವರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೇಳಬೇಕು.
ಗುಣಪಡಿಸಲು ದ್ರವಗಳು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ?
ರಕ್ತವು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀರಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಆ ಪೂರೈಕೆಯು ಕಡಿಮೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಒಣಗಿದ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡ ಚರ್ಮವು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಾಸಿಗೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಗಾಯಗಳು ದ್ರವವನ್ನು ಸಹ ವೆಚ್ಚ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಹರಿಯುವ ಗಾಯ, ಜ್ವರ, ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಬೆವರುವುದು, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಇವೆಲ್ಲವೂ ದೇಹದಿಂದ ನೀರನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಮೇಲೆ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆಃ ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕುಗಳು, ತಲೆನೋವು, ಎದ್ದುನಿಂತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ, ಹಠಾತ್ ಗೊಂದಲ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
ಎಷ್ಟು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ?
ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಎಂದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 30 ರಿಂದ 35 ಮಿಲಿ ದ್ರವ.
| ದೇಹದ ತೂಕ | ದಿನಕ್ಕೆ ದ್ರವ | 200 ಮಿಲಿ ಗ್ಲಾಸ್ಗಳು |
|---|---|---|
| 45 ಕೆ. ಜಿ. | 1. 35ರಿಂದ 1.6 ಲೀಟರ್ | 7 ರಿಂದ 8 |
| 50 ಕೆ. ಜಿ. | 1.5 ರಿಂದ 1.75 ಲೀಟರ್ | 7 ರಿಂದ 9 |
| 60 ಕೆ. ಜಿ. | 1. 8ರಿಂದ 2. 1 ಲೀಟರ್ | 9 ರಿಂದ 10 |
| 70 ಕೆ. ಜಿ. | 2. 1 ರಿಂದ 2.45 ಲೀಟರ್ | 10 ರಿಂದ 12 |
| 80 ಕೆ. ಜಿ. | 2. 4 ರಿಂದ 2.8 ಲೀಟರ್ | 12 ರಿಂದ 14 |
ಬಿಸಿ, ತೇವಾಂಶವುಳ್ಳ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ, ಜ್ವರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಗಾಯವು ಹೆಚ್ಚು ಬರಿದಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆಹಾರವು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಳೆಕಾಳು, ಮೊಸರು, ಸೂಪ್ಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಂತರವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತವೆ.
ಯಾರು ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ?
ಕೆಲವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ವೈದ್ಯರು ದೈನಂದಿನ ಮಿತಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೇಲಿನ ಯಾವುದೇ ಅಂಕಿ ಅಂಶಕ್ಕಿಂತ ಆ ಮಿತಿಯು ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಜನರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆಃ
- ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ
- ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಡಯಾಲಿಸಿಸ್ನಲ್ಲಿರುವ ಯಾರಾದರೂ
- ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವವು ಬೆಳೆಯುವುದರೊಂದಿಗೆ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆ
- ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುವುದು, ಇದನ್ನು ಅವರ ವೈದ್ಯರು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿರಬಹುದು.
ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಚಹಾ, ಹಾಲು, ಬೇಳೆಕಾಳು, ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಅದರ ಕಡೆಗೆ ಎಣಿಸಿ. ಅತಿಯಾದ ದ್ರವದ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಗಮನಿಸಿಃ ಊದಿಕೊಂಡ ಕಣಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಮತಟ್ಟಾಗಿ ಮಲಗಿರುವಾಗ, ಮತ್ತು ತೂಕವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಏನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವಗಳು ಎಣಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯತೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆಃ
- ಸರಳವಾದ ಆಯ್ಕೆ, ಸರಳವಾದ ನೀರು
- ಹಾಲು, ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ತರುತ್ತದೆ
- ಭಾರತೀಯ ಬೇಸಿಗೆಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಮಜ್ಜಿಗೆ (ಚಾಸ್), ಲಸ್ಸಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬು ಪಾನಿ
- ಬೇಳೆಕಾಳು ನೀರು, ತೆಳುವಾದ ಬೇಳೆಕಾಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ಗಳು
- ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಇನ್ನೂ ಒಟ್ಟಾರೆ ದ್ರವವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ
- ತೆಂಗಿನ ನೀರು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರು ಮೊದಲು ಕೇಳಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ
- ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನಂತಹ ರಸಭರಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು
ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ ರಸಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ವಾಂತಿಗೆ, ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಬಾಯಿಯ ರೀಹೈಡ್ರೇಶನ್ ದ್ರಾವಣವು (ಒಆರ್ಎಸ್) ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಯಾರಾದರೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯುತ್ತಿಲ್ಲವೆಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಹೇಳಬಹುದು?
ಮೂತ್ರವು ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭವಾದ ತಪಾಸಣೆಯಾಗಿದೆ. ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಬಣ್ಣದ ಮೂತ್ರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದರ್ಥ. ಗಾಢ ಹಳದಿ ಅಥವಾ ಅಂಬರ್ ಮೂತ್ರ, ಬಲವಾದ ವಾಸನೆ, ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹಾದುಹೋಗುವುದು ಎಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಕು ಎಂದರ್ಥ. ಕೆಲವು ವಿಟಮಿನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮೂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಎಷ್ಟು ಗಾಢವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಿ, ಹೊಳಪಿನಿಂದ ಅಲ್ಲ.
ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸೇರಿವೆಃ
- ಒಣ ಬಾಯಿ, ಒಣ ಅಥವಾ ಬಿರುಕುಬಿದ್ದ ತುಟಿಗಳು
- ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯಾಸ
- ನಿಂತಾಗ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮೂರ್ಛನೆ
- ಮಲಬದ್ಧತೆ
- ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಗೊಂದಲ ಅಥವಾ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ
ಹಳೆಯ ಚರ್ಮದ-ಪಿಂಚ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಲ್ಲ, ಅವರ ಚರ್ಮವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬೇಡಿ.
ವಯಸ್ಸಾದವರು ಏಕೆ ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ?
ಕಾರಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದುಃ
- ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೂ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ಅನೇಕರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಶೌಚಾಲಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೊ ಅಥವಾ ಸೋರಿಕೆಯಾದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಶಾಂತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ.
- ಸುಲಭವಾಗಿ ಏಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಕೋಣೆಯಾದ್ಯಂತ ಒಂದು ಗಾಜು ಮತ್ತೊಂದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇರಬಹುದು.
- ದುರ್ಬಲ ಅಥವಾ ಅಲುಗಾಡುವ ಕೈಗಳಿಗೆ ಭಾರವಾದ ಉಕ್ಕಿನ ಟಂಬ್ಲರ್ಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಕಷ್ಟ.
- ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎಂದರೆ ಪಾನೀಯಗಳು ಮರೆತುಹೋಗುತ್ತವೆ ಎಂದರ್ಥ.
- ನುಂಗಲು ತೊಂದರೆಗಳು ತೆಳುವಾದ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಅಹಿತಕರ ಅಥವಾ ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಸಬಹುದು.
ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಬಾಯಾರಿಕೆಗಾಗಿ ಕಾಯುವ ಬದಲು ನಿಗದಿತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ಹಗಲಿನ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ 6 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ನೀಡಿ, ದೈನಂದಿನ ಒಟ್ಟು ಮೊತ್ತವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬೇಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ರಾತ್ರಿಯ ಶೌಚಾಲಯದ ಪ್ರಯಾಣಗಳು ಅವರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಚಿಂತೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಮುಚ್ಚಳ, ಹೊಟ್ಟು ಅಥವಾ ಒಣಹುಲ್ಲನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಗುರವಾದ ಕಪ್ ಅನ್ನು ತಲುಪುವಂತೆ ಇರಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಅರ್ಧದಲ್ಲೇ ತುಂಬಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಎತ್ತುವುದೇ ಸುಲಭ. ನೀವು ಕೋಣೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಒಂದು ಸಿಪ್ ನೀಡಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಔಷಧದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಹೋದ ನಂತರವೂ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ದಿನಚರಿಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ. ಹಾಸಿಗೆಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಕಾಗದದ ಹಾಳೆಯ ಮೇಲೆ ಕನ್ನಡಕಗಳ ಒಂದು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ದಿನ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕುಡಿಯುವಾಗ ಕೆಮ್ಮಿದರೆ ಅಥವಾ ಚಿಮ್ಮಿದರೆ, ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನುಂಗುವಿಕೆಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ. ದಪ್ಪ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ.
ಒಂದು ದಿನದ ಸರಳ ಕುಡಿಯುವ ದಿನಚರಿ
ದ್ರವ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ 60 ಕೆ. ಜಿ. ತೂಕದ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ಒಂದು ದಿನವು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದುಃ
- ಎಚ್ಚರವಾದಾಗಃ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು
- ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಃ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಹಾಲು
- ಮಧ್ಯ ಬೆಳಗಿನ ಜಾವಃ ಒಂದು ಲೋಟ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬು ಪಾನಿ
- ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟಃ ಒಂದು ಕಟೋರಿ ಬೇಳೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು
- ಮಧ್ಯಾಹ್ನಃ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನ ನೀರು
- ಸಂಜೆಃ ಚಹಾ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು
- ಭೋಜನಃ ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ತೆಳುವಾದ ಬೇಳೆಕಾಳು, ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು
- ಊಟದ ನಂತರಃ ಒಂದು ಕಪ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲು
ಅದು ಸುಮಾರು ಒಂಬತ್ತು ಅಥವಾ ಹತ್ತು ಕನ್ನಡಕಗಳಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣವೂ ಒಂದು ಕೆಲಸದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕು?
ವ್ಯಕ್ತಿಯುಃ
- ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರವಿಲ್ಲದೇ ಇದ್ದವರು
- ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ, ತುಂಬಾ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೂರ್ಛನಾಗುತ್ತಾನೆ
- ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರವು ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ
- ದ್ರವ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಊತ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯಂತಹ ದ್ರವದ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಹೊರೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ
- ದೊಡ್ಡದಾದ, ಬಿಸಿಯಾದ, ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ದುರ್ವಾಸನೆ ಬರುವ ಗಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಥವಾ ಜ್ವರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಗಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ
ಕೆಳ ಸಾಲು
ಗಾಯದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 9 ರಿಂದ 10 ಗ್ಲಾಸ್ ದ್ರವ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಾಖ, ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಬರಿದಾಗುವ ಗಾಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು. ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು, ಸುಲಭವಾಗಿ ತಲುಪಬಹುದಾದ ಕಪ್ ಮತ್ತು ಅವರ ಚಿಂತೆಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ದಿನಚರಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೃದಯಾಘಾತ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ದ್ರವದ ಮಿತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಆ ಮಿತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಮೊದಲು ಬರುತ್ತದೆ.
For the food side of recovery, see a day of meals for wound healing, and if eating is the struggle, what to do when someone will not eat.