ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੈਰ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਰਿਵਾਰ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਦਦ ਲਈ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਭੋਜਨ ਦੋ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈਃ ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਨਵੇਂ ਟਿਸ਼ੂ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਪਾਊਂਡ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।
ਦੋਵੇਂ ਆਮ ਭਾਰਤੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈਃ ਪੈਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ।
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਕਿਉਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ?
ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਚਿੱਟੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲਾਗ ਨਾਲ ਲਡ਼ਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਧੇਰੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੈਰ ਰੱਖ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ, ਸ਼ੂਗਰ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾਡ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤੰਗ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਘੱਟ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਜ਼ਖ਼ਮ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਪੈਰ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ। ਸ਼ੂਗਰ ਤੰਤੂਆਂ (ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ) ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਛਾਲੇ, ਕੱਟ ਜਾਂ ਤੰਗ ਜੁੱਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ। ਉਹ ਸੱਟ’ਤੇ ਚਲਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਧਿਆਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਦਤਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਭੋਜਨ ਨਸਾਂ ਜਾਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾਡ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਉਲਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਇਹ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸੀਮਾ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇ, ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਹੀਲਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਪੁਨਰ ਨਿਰਮਾਣ ਲਈ ਲੋਡ਼ੀਂਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਕੀ ਟੀਚਾ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਡਾਕਟਰ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਲਗਭਗ 7 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੇ ਐਚ. ਬੀ. ਏ. 1ਸੀ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਟੀਚੇ ਅਕਸਰ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਆਰਾਮ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਜ਼ਖ਼ਮ ਠੀਕ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਰੀਡਿੰਗ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਲਾਗ ਅਚਾਨਕ ਖੰਡ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਵਾਧਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਜ਼ਖ਼ਮ ਵਿੱਚ ਲਾਗ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰੋ।
ਪਲੇਟ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਪਲੇਟ ਵਿਧੀ, ਜੋ ਭਾਰਤੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈਃ
- ਅੱਧੀ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਸਟਾਰਚ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਭਰੋਃ ਭਿੰਡੀ, ਲੌਕੀ, ਟਿੰਡਾ, ਪਤ੍ਤਾਗੋਭੀ, ਬੀਨਜ਼, ਫੁੱਲਗੋਭੀ, ਪਾਲਕ, ਮੀਠੀ, ਖੀਰਾ, ਟਮਾਟਰ।
- ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰੋਃ ਦਾਲ, ਚਨਾ, ਰਾਜਮਾ, ਪਨੀਰ, ਦਹੀ, ਅੰਡੇ, ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਚਿਕਨ।
- ਆਖਰੀ ਤਿਮਾਹੀ ਨੂੰ ਅਨਾਜ ਨਾਲ ਭਰੋਃ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਰੋਟੀਆਂ, ਜਾਂ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਚਾਵਲ ਦੀ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਕਟੋਰੀ, ਜਾਂ ਬਾਜਰੇ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਵਾਰ, ਬਾਜਰਾ ਜਾਂ ਰਾਗੀ।
ਪਾਸੇ’ਤੇ ਦਹੀ ਜਾਂ ਮੱਖਣ ਦੀ ਇੱਕ ਕਟੋਰੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪੈਟਰਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ।
ਬਿਨਾਂ ਸਪਾਈਕ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਚਾਵਲ, ਰੋਟੀ ਜਾਂ ਮਠਿਆਈਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਇਲਾਜ ਲਈ ਭੋਜਨ ਜੋਡ਼ਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਹਨ। ਜ਼ਖ਼ਮ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਲਗਭਗ 1.2 ਤੋਂ 1.5 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ, ਪਨੀਰ, ਦਹੀ, ਮੱਛੀ, ਚਿਕਨ, ਦਾਲ, ਅੰਗੂਰ, ਸੋਇਆ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ ਅਤੇ ਬੇਸਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਪਵਾਦਃ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਗੁਰਦੇ ਵਾਧੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਧਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਟੈਸਟ (ਆਮ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਈ. ਜੀ. ਐੱਫ. ਆਰ. ਨਾਮਕ ਖੂਨ ਦਾ ਟੈਸਟ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਐਲਬੂਮੀਨ ਟੈਸਟ) ਆਮ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਹਡ਼ਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਟੀਚਾ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ।
ਕਿਹਡ਼ਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਕੱਟਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹਡ਼ਾ ਰੱਖਣਾ ਹੈ?
ਕੁੱਝ ਭੋਜਨ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੌਰਾਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨਃ
- ਖੰਡ, ਮਿੱਠਾ, ਗੁਡ਼ ਅਤੇ ਹਨੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ
- ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ, ਠੰਡੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਮਿੱਠੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ
- ਬਿਸਕੁਟ, ਚਿੱਟੀ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਮੈਦਾ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨ
- ਚਿੱਟੇ ਚਾਵਲ ਜਾਂ ਆਲੂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਦਦ
ਦੂਸਰੇ ਮਾਪਿਆ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਰੇਸ਼ਾ ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈਃ
- ਪੂਰੀ ਕਣਕ ਦੀ ਰੋਟੀ, ਅਤੇ ਬਾਜਰਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਵਾਰ, ਬਾਜਰਾ ਅਤੇ ਰਾਗੀ
- ਡਾਲੀਆ, ਓਟਸ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ
- ਪੂਰੀਆਂ ਦਾਲਾਂ ਅਤੇ ਦਾਲ
- ਸਾਰੀਆਂ ਗੈਰ-ਸਟਾਰਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
ਕੁੱਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਜਾਂ ਰੋਟੀ ਖਾਣਾ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਖਰਚਾ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ।
ਕੀ ਕੋਈ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀ ਫਲ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਹਾਂ, ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ। ਪੂਰੇ ਫਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਇਲਾਜ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈਃ ਇੱਕ ਅਮਰੂਦ, ਇੱਕ ਸੰਤਰੀ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸੇਬ, ਇੱਕ ਨਾਸਪਤੀ, ਪਪੀਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕਡ਼ਾ ਜਾਂ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਜਾਮੁਨ। ਅੰਬ, ਕੇਲਾ, ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਖੰਡ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਰੱਖੋ। ਜੂਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪੂਰੇ ਫਲ ਖਾਓ, ਅਤੇ ਆਦਰਸ਼ ਤੌਰ’ਤੇ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਕੁਝ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਓ।
ਭੋਜਨ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਛੱਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ?
ਜੋ ਲੋਕ ਇਨਸੁਲਿਨ ਜਾਂ ਕੁਝ ਗੋਲੀਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਲਿਮਪਾਇਰਾਈਡ ਜਾਂ ਗਿਲਿੱਕਲੇਜ਼ਾਈਡ, ਜੇ ਉਹ ਖਾਣਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਤੌਰ’ਤੇ ਘੱਟ ਖੰਡ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੌਰਾਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਭੁੱਖ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਘੱਟ ਖੰਡ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ, ਕੰਬਣ, ਦਿਲ ਦੀ ਧਡ਼ਕਣ, ਅਚਾਨਕ ਭੁੱਖ, ਉਲਝਣ ਜਾਂ ਅਸਾਧਾਰਣ ਵਿਵਹਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਗਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਲਗਭਗ 15 ਗ੍ਰਾਮ ਤੇਜ਼ ਖੰਡ ਦਿਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਿੰਨ ਚਮਚ ਖੰਡ ਜਾਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ ਫਲਾਂ ਦਾ ਰਸ। 15 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਫਿਰ ਤੋਂ ਖੰਡ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਘੱਟ ਹੈ ਤਾਂ ਦੁਹਰਾਓ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਦਿਓ। ਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਿਗਲਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੀਂਦ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਦੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਜੇ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਹੈ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਧਾਰਮਿਕ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ, ਜੋ ਦਵਾਈ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਿਨਾਂ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਾ ਬਦਲੋ।
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੈਰ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਲਈ ਪੂਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਲਈ ਵੇਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। 2023 ਵਿੱਚ ਆਈਡਬਲਯੂਜੀਡੀਐੱਫ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੈਰ ਦੇ ਅਲਸਰ ਬਾਰੇ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੈਰ ਦੇ ਅਲਸਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਜਾਂ ਖਣਿਜ ਪੂਰਕ ਦੇਣ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਨੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਨ੍ਹਾਂ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਪੋਸ਼ਣ ਅਪ੍ਰਾਸੰਗਿਕ ਹੈ। ਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਕੁਪੋਸ਼ਿਤ ਹੈ, ਭਾਰ ਘੱਟ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਅਤੇ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨੀਂਹ ਅਜੇ ਵੀ ਆਮ ਭੋਜਨ ਹੈਃ ਸਥਿਰ ਖੰਡ, ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ, ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੀ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੈਰ-ਚੈੱਕ ਰੁਟੀਨ
ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੈਰ ਦੇਖਣ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦੋ ਮਿੰਟ ਲੈਂਦਾ ਹੈਃ
- ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੋਵੇਂ ਪੈਰ ਚੰਗੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਚੈੱਕ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤਲਵੇ, ਅੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਹੋ।
- ਕੱਟ, ਛਾਲੇ, ਦਰਾਰਾਂ, ਲਾਲ ਜਾਂ ਕਾਲੇ ਧੱਬੇ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ।
- ਦੋਵੇਂ ਪੈਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਜੋ ਦੂਜੇ ਪੈਰ ਉੱਤੇ ਉਸੇ ਜਗ੍ਹਾ ਨਾਲੋਂ ਗਰਮ ਹੈ, ਮੁਸੀਬਤ ਦਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਪੈਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ। ਪਾਣੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੂਹਣੀ ਨਾਲ ਕਰੋ, ਪੈਰ ਨਾਲ ਨਹੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੁੰਨ ਪੈਰ ਗਰਮੀ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਸਕਦੇ।
- ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਕਾਓ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਡੀਆਂ ਉੱਤੇ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਲਗਾਓ ਪਰ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਨਹੀਂ।
- ਕਦੇ ਵੀ ਨੰਗੇ ਪੈਰ ਨਾ ਚੱਲੋ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਨਾ ਚੱਲੋ।
- ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਜੁੱਤੇ ਚੁਣੋ ਜੋ ਰਗਡ਼ਦੇ ਜਾਂ ਪਿੰਚ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਮੱਕੀ ਜਾਂ ਕੌਲਸ ਨਾ ਕੱਟੋ, ਬਲੇਡਾਂ ਜਾਂ ਮੱਕੀ ਦੀਆਂ ਟੋਪੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਜਾਂ ਹੀਟਿੰਗ ਪੈਡ ਪੈਰ’ਤੇ ਨਾ ਪਾਓ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ, ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਜ਼ਖ਼ਮ, ਛਾਲੇ ਜਾਂ ਪੈਰ ਉੱਤੇ ਕੱਟ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੇਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਛੋਟਾ ਲੱਗੇ। ਉਸੇ ਦਿਨ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋਃ
- ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਲਾਲੀ, ਗਰਮੀ ਜਾਂ ਸੋਜ ਫੈਲਣਾ
- ਪਸ, ਤਰਲ ਜਾਂ ਬਦਬੂ
- ਚਮਡ਼ੀ ਕਾਲੀ, ਨੀਲੀ ਜਾਂ ਸਲੇਟੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
- ਬੁਖਾਰ, ਠੰਢ ਜਾਂ ਆਮ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
- ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਜੋ ਅਚਾਨਕ ਉੱਚੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
- ਪੈਰ ਜਾਂ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਨਵਾਂ ਦਰਦ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵੇਲੇ
ਹੇਠਲੀ ਲਾਈਨ
ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ, ਭੋਜਨ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖ ਕੇ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਭੋਜਨ ਬਣਾਓ, ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਪਦੇ ਰਹੋ, ਜੂਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪੂਰੇ ਫਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡੋ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਧਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੈਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਵੇਖੋ।
For practical meal ideas, see a day of meals for wound healing and cheap protein foods. If a wound is not improving, why a wound may not be healing explains what else to check.