ଏହି ଅନୁବାଦ ଯନ୍ତ୍ର ସହାୟତାରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରାଯାଇଛି। ଇଂରାଜୀ ସଂସ୍କରଣ ହିଁ ଆଧିକାରିକ ଉତ୍ସ ଅଟେ।
ଇଂରାଜୀରେ ପଢ଼ନ୍ତୁ →
ସଂକ୍ଷେପରେ
ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ଆରୋଗ୍ଯ଼କୁ ମନ୍ଥର କରିଥାଏ ଏବଂ ସଂକ୍ରମଣକୁ ଆହ୍ୱାନ କରିଥାଏ, ତେଣୁ ସ୍ଥିର ଚିନି ହେଉଛି ମୁଖ୍ଯ଼ ଉପାଯ଼ ଖାଦ୍ଯ଼ ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ କ୍ଷତକୁ ସାହାଯ୍ଯ଼ କରେ | ପନିପରିବା ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଚାରିପାଖରେ ଭୋଜନ କରନ୍ତୁ, ଚାଉଳ ଏବଂ ରୋଟି ଅଂଶକୁ ମାପନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣ ଇନସୁଲିନ କିମ୍ବା ଚିନି ହ୍ରାସ କରୁଥିବା ଟାବଲେଟ୍ ନିଅନ୍ତି, ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ପାଦ କ୍ଷତ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ |
| ମଧୁମେହ ରୋଗରେ ପୀଡ଼ିତ ବ୍ଯ଼କ୍ତିମାନଙ୍କ, ବିଶେଷ କରି ଗୋଡ଼ରେ, କ୍ଷତଗୁଡ଼ିକ ଧୀରେ ଧୀରେ ଭଲ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ଅଧିକ ସହଜରେ ସଂକ୍ରମିତ ହୋଇଥାଏ। ପରିବାର ଲୋକେ ପ୍ରାଯ଼ତଃ ପଚାରନ୍ତି ଯେ ସାହାଯ୍ଯ଼ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ଯ଼କ୍ତି ଜଣକ କ “ଣ ଖାଇବା ଉଚିତ। ଖାଦ୍ଯ଼ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ଯ଼ ଉପାଯ଼ରେ ସାହାଯ୍ଯ଼ କରେଃ ଏହା ରକ୍ତ ଶର୍କରାକୁ ସ୍ଥିର ରଖେ, ଏବଂ ଏହା ନୂତନ ଟିସ୍ଯ଼ୁ ପାଇଁ ପ୍ରୋଟିନ୍ ପ୍ରଦାନ କରେ |
କୌଣସି ଗୋଟିଏ ଖାଦ୍ଯ଼ କିମ୍ବା ପାଉଡର ଆରୋଗ୍ଯ଼ କରେ ନାହିଁ। |
| ଉଭଯ଼ ସାଧାରଣ ଭାରତୀଯ଼ ଖାଦ୍ଯ଼ ଦୃଷ୍ଟିରୁ ନିମ୍ନରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ଏବଂ ଏକ ଦୈନନ୍ଦିନ ଅଭ୍ଯ଼ାସ ଯାହା ସମ୍ଭବତଃ ଯେକୌଣସି ଖାଦ୍ଯ଼ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣଃ ପାଦ ଯାଞ୍ଚ କରିବା |
ମଧୁମେହ କାହିଁକି କ୍ଷତ ନିରାମଯ଼କୁ ମନ୍ଥର କରିଥାଏ?
| ଅନେକ ଘଟଣା ଏକାଥରକେ ଘଟିଥାଏ। ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସଂକ୍ରମଣ ସହ ଲଢ଼ୁଥିବା ଶ୍ୱେତ ରକ୍ତ କଣିକାକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଦେଇଥାଏ, ତେଣୁ ବ୍ଯ଼ାକ୍ଟେରିଆ ସହଜରେ ପାଦ ଜମାଏ। ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି, ମଧୁମେହ ରକ୍ତବାହୀ ଜାହାଜଗୁଡ଼ିକୁ ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ, ତେଣୁ କ୍ଷତ ସ୍ଥଳରେ, ବିଶେଷ କରି ପାଦ ଏବଂ ଗୋଡ଼ରେ, କମ୍ ଅକ୍ସିଜେନ ଏବଂ କମ୍ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ପହଞ୍ଚେ। ମଧୁମେହ ସ୍ନାଯ଼ୁ (ନ୍ଯ଼ୁରୋପ୍ଯ଼ାଥି) କୁ ମଧ୍ଯ଼ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ଜଣେ ବ୍ଯ଼କ୍ତି ଫୋପାଡ଼ି, କଟା କିମ୍ବା ଏକ ଟାଇଟ ଜୋତା ଅନୁଭବ କରିନପାରନ୍ତି |
ସେମାନେ ଆଘାତ ଉପରେ ଚାଲି ଚାଲିଥାନ୍ତି, ଏବଂ ସେମାନେ ନ ଲକ୍ଷ୍ଯ଼ କରି ଏହା ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇଯାଏ |
ଖାଦ୍ଯ଼ ସ୍ନାଯ଼ୁ କିମ୍ବା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀର କ୍ଷତିକୁ ପ୍ରତିହତ କରିପାରିବ ନାହିଁ। ଏହା କ “ଣ କରିପାରିବ, ତାହା ହେଉଛି ରକ୍ତ ଶର୍କରାକୁ ଏକ ଉନ୍ନତ ପରିସର ମଧ୍ଯ଼ରେ ରଖିବା, ଯାହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଆରୋଗ୍ଯ଼ ପ୍ରକ୍ରିଯ଼ାରେ ସାହାଯ୍ଯ଼ କରିଥାଏ, ଏବଂ କୋଷିକା ପୁନଃନିର୍ମାଣ ପାଇଁ ଶରୀରକୁ ଆବଶ୍ଯ଼କ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଯୋଗାଇଥାଏ।
ଆପଣ କେଉଁ ରକ୍ତ ଶର୍କରାକୁ ଲକ୍ଷ୍ଯ଼ କରିବା ଉଚିତ?
| ଡାକ୍ତର ପ୍ରତ୍ଯ଼େକ ବ୍ଯ଼କ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଲକ୍ଷ୍ଯ଼ ସ୍ଥିର କରନ୍ତି |
ଅନେକ ବଯ଼ସ୍କଙ୍କ ପାଇଁ, ଡାକ୍ତରମାନେ ପ୍ରାଯ଼ 7 ପ୍ରତିଶତ ଏଚ. ବି. ଏ. 1. ସି. ଲକ୍ଷ୍ଯ଼ ରଖନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ବଯ଼ସ୍କ ବ୍ଯ଼କ୍ତି କିମ୍ବା କମ୍ ଶର୍କରାରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ବ୍ଯ଼କ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଲକ୍ଷ୍ଯ଼ଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାଯ଼ତଃ ଆରାମଦାଯ଼କ ହୋଇଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ଏକ କ୍ଷତ ଭଲ ହେଉଛି, ଏହା ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଥର ଘରେ ଚିନି ଯାଞ୍ଚ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ଯ଼ କରେ ଏବଂ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ପଠନ ବାଣ୍ଟିବାରେ ସାହାଯ୍ଯ଼ କରେ, କାରଣ ଏକ ସଂକ୍ରମଣ ହଠାତ୍ ଚିନିକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ ଏବଂ ଔଷଧଗୁଡିକ ସମାଯୋଜନ ଆବଶ୍ଯ଼କ କରିପାରେ |
ଚିନିର ହଠାତ୍ ବୃଦ୍ଧି, ଯାହାକୁ ହ୍ରାସ କରିବା କଷ୍ଟକର, ତାହା କ୍ଷତରେ ସଂକ୍ରମଣର ସଙ୍କେତ ହୋଇପାରେ। ଏହାକୁ ରିପୋର୍ଟ କରନ୍ତୁ।
ପ୍ଲେଟ କିପରି ତିଆରି ହେବା ଉଚିତ?
ଖାଦ୍ଯ଼ ଯୋଜନା କରିବାର ଏକ ସରଳ ଉପାଯ଼ ହେଉଛି ଭାରତୀଯ଼ ଖାଦ୍ଯ଼ ସହିତ ଖାପ ଖୁଆଇବା ପ୍ଲେଟ ପଦ୍ଧତିଃ
- ଅଧା ପ୍ଲେଟରେ ଅ-ସ୍ଟାର୍ଚି ପନିପରିବା ଏବଂ ସାଲାଡ୍ଃ ଭିଣ୍ଡି, ଲକି, ଟିଣ୍ଡା, ବନ୍ଦଗୋଭୀ, ବିନ୍, ଫୁଲକୋବି, ପାଳଙ୍ଗ, ମେଥି, କାକଡ଼ି, ଟମାଟୋ ଭର୍ତ୍ତି କରନ୍ତୁ।
-
| ଏକ ଚତୁର୍ଥାଂଶ ପ୍ରୋଟିନ୍ ସହିତ ପୂରଣ କରନ୍ତୁଃ ଡାଲି, ଚନା, ରାଜମା, ପନିର୍, ଦହି, ଅଣ୍ଡା, ମାଛ କିମ୍ବା କୁକୁଡ଼ା |
-
| ଶେଷ ଚତୁର୍ଥାଂଶରେ ଶସ୍ଯ଼ ଭର୍ତ୍ତି କରନ୍ତୁଃ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ରୁଟି, କିମ୍ବା ପ୍ରାଯ଼ ଗୋଟିଏ କଟୋରୀ ରନ୍ଧା ଚାଉଳ, କିମ୍ବା ବାଜରା, ବାଜରା କିମ୍ବା ରାଗି ପରି ବାଜରା ର ଏକ ଅଂଶ |
ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଥିବା ଏକ କଟୋରୀରେ ଦହି କିମ୍ବା ଛାଞ୍ଚ ଭଲ ଭାବେ ଫିଟ ହୋଇଥାଏ। ଏହି ଢାଞ୍ଚା କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଅଂଶକୁ ମାପ କରିଥାଏ ଏବଂ ପ୍ରତ୍ଯ଼େକ ଭୋଜନରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଦେଖାଯିବ ବୋଲି ନିଶ୍ଚିତ କରିଥାଏ, ଯାହା ଏକ ଆରୋଗ୍ଯ଼ କ୍ଷତ ପାଇଁ ଆବଶ୍ଯ଼କ।
ସ୍ପାଇକିଂ ଚିନି ବିନା ପ୍ରୋଟିନ୍
| ଚାଉଳ, ରୁଟି କିମ୍ବା ମିଠା ତୁଳନାରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ଯ଼ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରାର ମାତ୍ରା ବହୁତ କମ୍ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ, ତେଣୁ ସେଗୁଡ଼ିକ ଆରୋଗ୍ଯ଼ ପାଇଁ ଖାଦ୍ଯ଼ ଯୋଗ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ନିରାପଦ ସ୍ଥାନ। କ୍ଷତ ଥିବା ଅଧିକାଂଶ ବଯ଼ସ୍କ ବ୍ଯ଼କ୍ତି ପ୍ରତିଦିନ ପ୍ରତି କିଲୋଗ୍ରାମ ଓଜନରେ ପ୍ରାଯ଼ 1.2ରୁ 1.5 ଗ୍ରାମ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଆବଶ୍ଯ଼କ କରନ୍ତି, ଏବଂ ଭଲ ପସନ୍ଦ ମଧ୍ଯ଼ରେ ଅଣ୍ଡା, ପନିର୍, ଦହି, ମାଛ, କୁକୁଡ଼ା, ଡାଲି, ଅଙ୍କୁରିତ, ସୋଯ଼ା ଖଣ୍ଡ ଏବଂ ବେସନ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ |
| ଗୋଟିଏ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବ୍ଯ଼ତିକ୍ରମଃ ଯେଉଁ ଲୋକମାନେ ଅନେକ ବର୍ଷ ଧରି ମଧୁମେହ ରୋଗରେ ପୀଡ଼ିତ ଅଛନ୍ତି ସେମାନଙ୍କଠାରେ କିଡନୀ ରୋଗ ସାଧାରଣ, ଏବଂ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ କିଡନୀ ଅତିରିକ୍ତ ପ୍ରୋଟିନ୍ ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିନପାରେ |
ପ୍ରୋଟିନ୍ ବଢ଼ାଇବା ପୂର୍ବରୁ, ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ପଚାରନ୍ତୁ ଯେ ବ୍ଯ଼କ୍ତିର କିଡନୀ ପରୀକ୍ଷା (ସାଧାରଣତଃ ଇ. ଜି. ଏଫ୍. ଆର୍. ନାମକ ଏକ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ଏବଂ ଏକ ଯ଼ୁରିନ ଆଲବୁମିନ୍ ପରୀକ୍ଷା) ସ୍ୱାଭାବିକ କି, ଏବଂ କେଉଁ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଲକ୍ଷ୍ଯ଼ ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ। |
କେଉଁ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ କାଟିବାକୁ ହେବ ଏବଂ କେଉଁଟି ରଖିବାକୁ ହେବ?
କେତେକ ଖାଦ୍ଯ଼ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରାର ମାତ୍ରା ଶୀଘ୍ର ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ହେବା ସମଯ଼ରେ ଏହାକୁ ସର୍ବନିମ୍ନ ସ୍ତରରେ ରଖିବା ସର୍ବୋତ୍ତମଃ
- ଚିନି, ମିଥାଇ, ଗୁଡ଼ ଏବଂ ମହୁ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ
- ଫଳ ଜୁସ୍, ଥଣ୍ଡା ପାନୀଯ଼ ଏବଂ ମିଠା ଚା’କିମ୍ବା କଫି
- ମୈଦାରୁ ତିଆରି ବିସ୍କୁଟ, ଧଳା ରୁଟି ଏବଂ ଅନ୍ଯ଼ାନ୍ଯ଼ ଖାଦ୍ଯ଼
- ଧଳା ଚାଉଳ କିମ୍ବା ଆଳୁ ର ବଡ଼ ସାହାଯ୍ଯ଼
ଅନ୍ଯ଼ଗୁଡ଼ିକ ମାପ ହୋଇଥିବା ଅଂଶରେ ଭଲ, ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକରେ ଥିବା ତନ୍ତୁ ଚିନି ବୃଦ୍ଧିକୁ ମନ୍ଥର କରିଥାଏଃ
- ଗହମ ରଟି, ଏବଂ ଜୋଆର, ବାଜରା ଏବଂ ରାଗି ପରି ବାଜରା
- ଡାଲିଆ, ଓଟ୍ସ ଏବଂ ବ୍ରାଉନ ଚାଉଳ
- ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଡାଲି ଏବଂ ଡାଲି
- ସମସ୍ତ ଅଣ-ସ୍ଟାର୍ଚି ପନିପରିବା
କେତେକ ଅଧ୍ଯ଼ଯ଼ନରୁ ଜଣାପଡ଼ିଛି ଯେ ପ୍ରଥମେ ପନିପରିବା ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଶେଷରେ ଚାଉଳ କିମ୍ବା ରୁଟି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଖାଦ୍ଯ଼ ପରେ ଚିନି ବୃଦ୍ଧି ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ। ଚେଷ୍ଟା କରିବା ପାଇଁ କିଛି ଖର୍ଚ୍ଚ ହେଉନି।
ମଧୁମେହ ଥିବା କେହି ଫଳ ଖାଇପାରିବେ କି?
| ହଁ, କିଛି ଅଂଶରେ। ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଫଳ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏବଂ ଫାଇବର ଆଣିଥାଏ, ଉଭଯ଼ ଆରୋଗ୍ଯ଼ ପାଇଁ ଉପଯୋଗୀ |
ଗୋଟିଏ ସମଯ଼ରେ ଗୋଟିଏ ଅଂଶ ଭଲ କାମ କରେଃ ଏକ ପେଯ଼ାରା, ଏକ କମଳା, ଏକ ଛୋଟ ସେଓ, ଏକ ନାଶପାତି, ଏକ କଟା ପେପା କିମ୍ବା ଏକ ମୁଠା ଜାମୁନ୍ |
ଆମ୍ବ, କଦଳୀ, ଚିକୁ ଏବଂ ଅଙ୍ଗୁର ଚିନି ଅଧିକ ବଢ଼ାଇଥାଏ, ତେଣୁ ସେହି ଅଂଶଗୁଡ଼ିକୁ ଛୋଟ ରଖନ୍ତୁ। ଜୁସ୍ ପରିବର୍ତ୍ତେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଫଳ ଖାଆନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆଦର୍ଶ ଭାବରେ ଏକ ଖାଦ୍ଯ଼ କିମ୍ବା କିଛି ବାଦାମ ସହିତ। |
ଖାଦ୍ଯ଼କୁ କାହିଁକି ବାଦ ଦେବା ଉଚିତ ନୁହେଁ?
| ଯେଉଁ ଲୋକମାନେ ଇନସୁଲିନ କିମ୍ବା କେତେକ ଟାବଲେଟ୍, ଯେପରିକି ଗ୍ଲାଇମେପିରାଇଡ୍ କିମ୍ବା ଗ୍ଲିକଲେସାଇଡ୍ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି, ଯଦି ସେମାନେ ଭୋଜନ ଛାଡ଼ନ୍ତି କିମ୍ବା ସାଧାରଣଠାରୁ ବହୁତ କମ୍ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ବିପଜ୍ଜନକ ଭାବରେ କମ୍ ଚିନି ପାଇପାରିବେ। କ୍ଷତ ଆରୋଗ୍ଯ଼ ସମଯ଼ରେ ଏହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଯେତେବେଳେ ଭୋକ ପ୍ରାଯ଼ତଃ ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ |
| କମ୍ ଶର୍କରାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ଯ଼ରେ ଝାଳ ଝରିବା, କମ୍ପନ, ଧାଇଁ ଯାଉଥିବା ହୃଦଯ଼, ହଠାତ୍ ଭୋକ, ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ କିମ୍ବା ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଆଚରଣ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ |
ଯଦି ଏପରି ହୁଏ ଏବଂ ବ୍ଯ଼କ୍ତି ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ଗିଳି ପାରିବ, ତେବେ ପ୍ରାଯ଼ 15 ଗ୍ରାମ ଫାଷ୍ଟ ଚିନି ଦିଅନ୍ତୁ, ଯେପରିକି ତିନି ଚାମଚ ଚିନି କିମ୍ବା ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ପାଣିରେ ଦ୍ରବୀଭୂତ, କିମ୍ବା ଅଧା ଗ୍ଲାସ୍ ଫଳ ରସ। 15 ମିନିଟ୍ ପରେ ପୁଣି ଚିନି ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଯଦି ଏହା କମ୍ ଅଛି ତେବେ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରନ୍ତୁ, ତା’ପରେ ଏକ ଜଳଖିଆ ଦିଅନ୍ତୁ |
ଯଦି ବ୍ଯ଼କ୍ତି ଜଣକ ଗିଲିବା ପାଇଁ ଅତ୍ଯ଼ଧିକ ନିଦ୍ରିତ, ତେବେ ସେମାନଙ୍କ ପାଟିରେ କିଛି ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଜରୁରୀକାଳୀନ ସହାଯ଼ତା ନିଅନ୍ତୁ |
| ଯଦି ଭୋକ କମ୍ ଥାଏ କିମ୍ବା ବ୍ଯ଼କ୍ତି ଧାର୍ମିକ କାରଣରୁ ଉପବାସ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ, ଯିଏ ଔଷଧର ମାତ୍ରା ସମାଯୋଜିତ କରିପାରିବେ |
ବିନା ପରାମର୍ଶରେ ମଧୁମେହ ଔଷଧ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ବଦଳାନ୍ତୁ ନାହିଁ। |
ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କର ପାଦରେ କ୍ଷତ ପାଇଁ ପରିପୂରକ ବିଷଯ଼ରେ କ “ଣ?
| ମଧୁମେହ ଜନିତ କ୍ଷତ ପାଇଁ ଅନେକ ଉତ୍ପାଦ ବିକ୍ରି କରାଯାଇଥାଏ। 2023 ରେ ଆଇ. ଡବ୍ଲ୍ଯ଼ୁ. ଜି. ଡି. ଏଫ୍. ଦ୍ୱାରା ପ୍ରକାଶିତ ମଧୁମେହ ପାଦ ଆଲସର ଉପରେ ଆନ୍ତର୍ଜାତୀଯ଼ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ, ମଧୁମେହ ପାଦ ଆଲସରକୁ ଆରୋଗ୍ଯ଼ କରିବା ଉଦ୍ଦେଶ୍ଯ଼ରେ ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଭାବରେ ପ୍ରୋଟିନ୍, ଭିଟାମିନ୍ କିମ୍ବା ଖଣିଜ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଦେବା ବିରୁଦ୍ଧରେ ପରାମର୍ଶ ଦିଏ, କାରଣ ପରୀକ୍ଷଣରୁ ଏହା ଦର୍ଶାଯାଇ ନାହିଁ ଯେ ସେମାନେ ଏହି କ୍ଷତକୁ ବନ୍ଦ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ଯ଼ କରନ୍ତି |
| ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ପୁଷ୍ଟିସାଧନ ଅପ୍ରାସଙ୍ଗିକ। ଯଦି ବ୍ଯ଼କ୍ତି ଜଣକ ଅପପୁଷ୍ଟିଗ୍ରସ୍ତ, ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିଛନ୍ତି, କିମ୍ବା କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ଅଭାବ ରହିଛି, ତାହା ଖୋଜି ବାହାର କରି ଠିକ୍ କରାଯିବା ଉଚିତ, ଏବଂ ଜଣେ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଡାଏଟିସିଆନ୍ ଯାଞ୍ଚ କରିପାରିବେ। ମୂଳଦୁଆ ଏବେ ବି ସାଧାରଣ ଖାଦ୍ଯ଼ଃ ସ୍ଥିର ଚିନି, ପର୍ଯ୍ଯ଼ାପ୍ତ ପ୍ରୋଟିନ୍, ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳ, ଏବଂ ଭଲ କ୍ଷତ ଯତ୍ନ |
ଦୈନିକ ପାଦ ଯାଞ୍ଚର ଏକ ରୁଟିନ
| ମଧୁମେହ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ପାଦଗୁଡ଼ିକ ଛୋଟ ଥିବାବେଳେ ପ୍ରତିଦିନ ଦେଖିବା ସମସ୍ଯ଼ା ସୃଷ୍ଟି କରେ |
ଦୁଇ ମିନିଟ ସମଯ଼ ଲାଗେଃ |
- ପ୍ରତ୍ଯ଼େକ ଦିନ ଉଭଯ଼ ପାଦକୁ ଭଲ ଆଲୋକରେ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ, ଯେଉଁଥିରେ ପାଦ ତଳ, ଗୋଡ଼ ଗୋଡ଼ ଏବଂ ଆଙ୍ଗୁଠି ମଧ୍ଯ଼ରେ ମଧ୍ଯ଼ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ଦର୍ପଣ ବ୍ଯ଼ବହାର କରନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ପରିବାରର କୌଣସି ସଦସ୍ଯ଼ଙ୍କୁ ଦେଖିବା ପାଇଁ କୁହନ୍ତୁ।
-
| କଟା, ଫୋପାଡ଼ା, ଫାଟ, ଲାଲ କିମ୍ବା କଳା ଦାଗ, ଫୁଲା ଏବଂ ନଖରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖନ୍ତୁ |
- ଉଭଯ଼ ପାଦକୁ ଅନୁଭବ କରନ୍ତୁ। ଅନ୍ଯ଼ ପାଦରେ ଥିବା ସମାନ ସ୍ଥାନ ତୁଳନାରେ ଅଧିକ ଗରମ ଥିବା ସ୍ଥାନଟି ସମସ୍ଯ଼ାର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ସଙ୍କେତ ହୋଇପାରେ।
- ପ୍ରତିଦିନ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ପାଦ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ପାଣିକୁ ଗୋଡ଼ ନୁହେଁ, ବରଂ ଏକ କନୁଇରେ ପରୀକ୍ଷା କରନ୍ତୁ, କାରଣ ଅସାଡ଼ ପାଦ ଉତ୍ତାପକୁ ବିଚାର କରିପାରିବ ନାହିଁ।
- ବିଶେଷ କରି ଆଙ୍ଗୁଠି ମଧ୍ଯ଼ରେ, ଯତ୍ନପୂର୍ବକ ଶୁଖାନ୍ତୁ, ଏବଂ ଶୁଖିଲା ଗୋଡ଼ ଗୋଡ଼ରେ ମଏଶ୍ଚରାଇଜର ଲଗାନ୍ତୁ, କିନ୍ତୁ ଆଙ୍ଗୁଠି ମଝିରେ ନୁହେଁ।
- ଖାଲି ପାଦରେ କଦାପି ଚାଲନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏପରିକି ଘରେ ମଧ୍ଯ଼।
- ଜୋତା ପିନ୍ଧିବା ପୂର୍ବରୁ ବାହାରକୁ ହାନ୍ତୁ ଏବଂ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଏପରି ଜୋତା ବାଛନ୍ତୁ ଯାହା ଘଷିବ ନାହିଁ କିମ୍ବା ପିଞ୍ଚ କରିବ ନାହିଁ।
- ନିଜେ ମକା କିମ୍ବା କଲସ୍ କାଟିବେ ନାହିଁ, ବ୍ଲେଡ କିମ୍ବା ମକା କ୍ଯ଼ାପ୍ ବ୍ଯ଼ବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, କିମ୍ବା ଗରମ ପାଣି ବୋତଲ କିମ୍ବା ଗରମ ପ୍ଯ଼ାଡ୍ ପାଦରେ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ।
କେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ଯ଼ ମିଳିବା ଉଚିତ?
| ମଧୁମେହ ଥିବା ବ୍ଯ଼କ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ, କୌଣସି ନୂଆ କ୍ଷତ, ଫୋପାଡ଼ କିମ୍ବା ପାଦରେ କଟା ଏକ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଦିନ ମଧ୍ଯ଼ରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଦେଖିବା ଉଚିତ୍, ଯଦିଓ ଏହା ଛୋଟ ଦେଖାଯାଏ |
ଯଦି ଆପଣ ଲକ୍ଷ୍ଯ଼ କରନ୍ତି, ତେବେ ସେହିଦିନ ହିଁ ସାହାଯ୍ଯ଼ ନିଅନ୍ତୁଃ |
- କ୍ଷତ ଚାରିପଟେ ଲାଲଭାବ, ଉଷ୍ମତା କିମ୍ବା ଫୁଲା
- ପୂଁଜ, ତରଳ ପଦାର୍ଥ କିମ୍ବା ଦୁର୍ଗନ୍ଧ
- ଚର୍ମ କଳା, ନୀଳ କିମ୍ବା ଧୂସର ହୋଇଯାଏ
- ଜ୍ୱର, ଥଣ୍ଡା କିମ୍ବା ସାଧାରଣତଃ ଅସୁସ୍ଥ ଅନୁଭବ କରିବା
- ରକ୍ତରେ ଶର୍କରାର ମାତ୍ରା ଯାହା ହଠାତ୍ ଅଧିକ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ଏହାକୁ ହ୍ରାସ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଥାଏ
- ପାଦ କିମ୍ବା ଗୋଡ଼ରେ ନୂଆ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ବିଶେଷ କରି ବିଶ୍ରାମ ସମଯ଼ରେ
ତଳ ଧାଡ଼ି
| ମଧୁମେହ ଥିବା ବ୍ଯ଼କ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ, ଖାଦ୍ଯ଼ ମୁଖ୍ଯ଼ତଃ ରକ୍ତ ଶର୍କରାକୁ ସ୍ଥିର ରଖି ଏବଂ ପର୍ଯ୍ଯ଼ାପ୍ତ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଯୋଗାଇ ଏକ ଆରୋଗ୍ଯ଼ କ୍ଷତକୁ ସମର୍ଥନ କରେ |
ପନିପରିବା ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଚାରିପାଖରେ ଖାଦ୍ଯ଼ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ, ଚାଉଳ ଏବଂ ରୋଟି ଅଂଶକୁ ମାପନ୍ତୁ, ଜୁସ୍ ପରିବର୍ତ୍ତେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଫଳ ବାଛନ୍ତୁ, ଏବଂ ଯଦି ବ୍ଯ଼କ୍ତି ଇନ୍ସୁଲିନ୍ କିମ୍ବା ଚିନି ହ୍ରାସ କରୁଥିବା ଟାବଲେଟ୍ ନିଅନ୍ତି ତେବେ ଖାଦ୍ଯ଼ ଛାଡନ୍ତୁ ନାହିଁ |
ପ୍ରୋଟିନ୍ ବଢ଼ାଇବା ପୂର୍ବରୁ କିଡନୀ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ, ପ୍ରତିଦିନ ପାଦ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ପାଦରେ କୌଣସି କ୍ଷତ ଥିବା ଶୀଘ୍ର ଦେଖାନ୍ତୁ। |
For practical meal ideas, see a day of meals for wound healing and cheap protein foods. If a wound is not improving, why a wound may not be healing explains what else to check.
