அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு விரைவாக குணமடைய நீங்கள் என்ன சாப்பிட வேண்டும்?

ஒரு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, உங்கள் உடல் செய்ய உண்மையான வேலை உள்ளது. இது அறுவை சிகிச்சையின் காயத்தை குணப்படுத்த வேண்டும், செயல்முறையின் மன அழுத்தத்திலிருந்து மீண்டு வர வேண்டும், ஓய்வெடுக்கும்போது நீங்கள் இழக்கும் வலிமையை மீண்டும் உருவாக்க வேண்டும்.

அதற்கு நீங்கள் உதவ வேண்டிய எளிய கருவிகளில் உணவு ஒன்றாகும்.

இந்த வழிகாட்டி அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு என்ன சாப்பிட வேண்டும், உங்கள் பசி இன்னும் திரும்பாதபோது என்ன செய்வது, உங்கள் அறுவை சிகிச்சைக் குழுவை நீங்கள் அழைக்க வேண்டும் என்பதற்கான அறிகுறிகள் ஆகியவற்றைப் பற்றி ஆராய்கிறது. ஒரு விதி இங்கே அனைத்து ஆலோசனைகளுக்கும் மேலே உள்ளதுஃ உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் அல்லது மருத்துவமனை உங்களுக்கு வழங்கும் எந்தவொரு குறிப்பிட்ட அறிவுறுத்தல்களையும் பின்பற்றவும், ஏனெனில் சில அறுவை சிகிச்சைகள் அவற்றின் சொந்த உணவு விதிகளுடன் வருகின்றன.

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பது ஏன் முக்கியம்?

நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பது முக்கியம், ஏனென்றால் அறுவை சிகிச்சை என்பது ஒரு கட்டுப்படுத்தப்பட்ட காயம், மேலும் காயத்தை குணப்படுத்துவது உடலின் புரதம், ஆற்றல் மற்றும் பல ஊட்டச்சத்துக்களின் தேவையை அதிகரிக்கிறது. நன்கு ஊட்டப்படும் ஒரு உடலில் தன்னை சரிசெய்யும் பொருட்கள் உள்ளன. அவற்றின் மீது குறுகிய உடல் மிகவும் மெதுவாக குணப்படுத்துகிறது மற்றும் நோய்த்தொற்றை குறைவாகவே எதிர்த்துப் போராடுகிறது.

மீட்பு என்பது சேமிப்புகளையும் பயன்படுத்துகிறது. அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னரோ அல்லது அதற்குப் பின்னரோ நீங்கள் சிறிது சாப்பிட்டிருக்கலாம், மேலும் ஓய்வு மக்கள் எதிர்பார்ப்பதை விட வேகமாக தசையை வீணடிக்கும்.

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிந்தைய நாட்கள் மற்றும் வாரங்களில் நன்றாக சாப்பிடுவது காயத்தை மூடவும், உங்கள் வலிமையைப் பாதுகாக்கவும், விரைவில் உங்கள் கால்களைத் திரும்பப் பெறவும் உதவுகிறது.

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு நீங்கள் அதிக புரதத்தை சாப்பிட வேண்டுமா?

ஆம், அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு புரதத்திற்கு முன்னுரிமை அளிக்கப்படுகிறது, ஏனென்றால் இது காயத்தை குணப்படுத்துவதற்கும் தசையை மீண்டும் கட்டியெழுப்புவதற்கும் மூலப்பொருள் ஆகும். புதிய திசு, கீறலை மூடும் கொலாஜன் மற்றும் நோய்த்தொற்றிலிருந்து பாதுகாக்கும் நோயெதிர்ப்பு செல்கள் அனைத்தும் புரதத்தால் கட்டப்பட்டுள்ளன.

நீங்கள் குணமடையும் போது உங்கள் தேவைகள் வழக்கத்தை விட அதிகமாக இருக்கும், எனவே ஒவ்வொரு உணவிலும் ஒரு புரத மூலத்தை சேர்க்க இலக்கு வைக்கவும்.

முட்டைகள், தயிர், பனீர், பால், பருப்பு வகைகள் மற்றும் பிற பருப்பு வகைகள், கோழி மற்றும் மீன் ஆகியவை சிறந்த தேர்வுகளாகும். ஒரே நேரத்தில் புரதத்தைப் பெறுவதை விட, நாள் முழுவதும் புரதத்தைப் பரப்புவது, உடலுக்கு ஒரு நிலையான விநியோகத்தை வழங்குகிறது. உங்களுக்கு சிறுநீரக நோய் இருந்தால், உங்கள் புரத இலக்கை நீங்களே உயர்த்துவதை விட உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும்.

உங்கள் உடல் மீண்டு வர வேறு என்ன தேவை?

புரதத்தைத் தவிர, உங்கள் உடலுக்கு நன்கு மீட்க போதுமான ஆற்றல் மற்றும் ஒரு சில குறிப்பிட்ட ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை. ஆற்றல் முதலில் வருகிறது, ஏனென்றால் போதுமான கலோரிகள் இல்லாமல் உடல் புரதத்தை குணப்படுத்துவதற்குப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக எரிபொருளுக்காக எரிக்கிறது.

ஒரு சில ஊட்டச்சத்துக்கள் குறிப்பிட்ட வேலைகளைச் செய்கின்றன. வைட்டமின் சி கொலாஜனை உருவாக்க உதவுகிறது மற்றும் ஆம்லா, கொய்யா, சிட்ரஸ் மற்றும் காய்கறிகளிலிருந்து வருகிறது. துத்தநாகம் திசு பழுதுபார்ப்பு மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கிறது. அறுவை சிகிச்சையின் போது இரத்தப்போக்கு ஏற்படுவதால் இழக்கப்படுவதை மாற்ற இரும்புச்சத்து உதவுகிறது, மேலும் இது இறைச்சி, பருப்பு வகைகள் மற்றும் பச்சை இலை காய்கறிகளிலிருந்து வருகிறது.

நார்ச்சத்து மற்றும் திரவங்கள் ஒரு சிறப்பு குறிப்புக்கு தகுதியானவை. வலி மருந்துகள் மற்றும் குறைந்த இயக்கம் பெரும்பாலும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்துகின்றன. முழு தானியங்கள், பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் ஏராளமான தண்ணீர் ஆகியவை விஷயங்களை நகர்த்தவும், குணமடைவதை மிகவும் வசதியாக மாற்றவும் உதவுகின்றன.

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால் அல்லது பசியற்றவராக இருந்தால் என்ன செய்வது?

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு பசியின்மை மற்றும் சில குமட்டல் மிகவும் பொதுவானவை, அவை பொதுவாக கடந்து செல்கின்றன. மயக்க மருந்து மற்றும் வலி மருந்துகள் ஆகிய இரண்டும் பசியை அகற்றி, வயிற்றை சில நாட்களுக்குத் தளர்த்தும்.

மெதுவாகத் தொடங்குவதே வழி. கிட்சி, பருப்பு, சூப், தயிர், டோஸ்ட் அல்லது பழம் போன்ற லேசான, எளிய உணவுகளுடன் தொடங்கி, உங்கள் பசி திரும்பும்போது அதிகரிக்கவும்.

பெரிய உணவை எதிர்கொள்வதை விட அடிக்கடி சிறிய அளவில் சாப்பிடுங்கள், மேலும் உங்களை ஈர்க்கும் உணவுகளுடன் வழிநடத்துங்கள். திடமான உணவு அதிகமாக இருப்பதாக உணரும்போது பால் அல்லது சூப் போன்ற ஊட்டச்சத்து பானங்கள் உதவுகின்றன. உங்களை கட்டாயப்படுத்திக் கொள்ளாதீர்கள், ஆனால் சிறிய அளவுகளில், வழக்கமான அளவுகளில் தொடர்ந்து வழங்கவும், ஏனெனில் சிறிய அளவுகளில் கூட உணவு சேர்க்கப்படுகிறது. நீங்கள் எப்போது, என்ன சாப்பிடலாம் என்பது குறித்த உங்கள் அறுவை சிகிச்சைக் குழுவின் வழிகாட்டுதல்களை எப்போதும் பின்பற்றவும், ஏனெனில் இது நீங்கள் செய்த அறுவை சிகிச்சையைப் பொறுத்தது.

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு கவனமாக இருக்க வேண்டிய உணவுகள் ஏதேனும் உள்ளதா?

சில அறுவை சிகிச்சைகள், குறிப்பாக வயிறு அல்லது குடல், குறிப்பிட்ட உணவு நிலைகளுடன் வருவதால், உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் உங்களுக்கு வழங்கும் எந்த கட்டுப்பாடுகளையும் பின்பற்றுவதே முக்கிய விதி. அதுமட்டுமல்லாமல், ஒரு சிறிய பொது அறிவு உதவுகிறது.

வயிறு இன்னும் நிலைத்திருக்கும் முதல் நாட்களில், மிகவும் கனமான, எண்ணெய் அல்லது வறுத்த உணவுகளை எளிதாக சாப்பிடுங்கள். அவை சங்கடமாக உணரலாம், மேலும் குணப்படுத்த சிறந்த எரிபொருள் அல்ல.

நீங்கள் குணமடையும் போதும், மருந்துகளை உட்கொள்ளும் போதும் மதுவைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் அல்லது தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அது இரண்டிலும் தலையிடக்கூடும். மலச்சிக்கல் ஏற்பட்டால், நார்ச்சத்து மற்றும் திரவங்களை உருவாக்க விடாமல் அதை உட்கொள்ளுங்கள்.

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு எவ்வளவு காலம் நீங்கள் இந்த வழியில் சாப்பிட வேண்டும்?

காயம் குணமடைந்து உங்கள் வலிமை திரும்பும் வரை நன்றாக சாப்பிடுங்கள், இது பல அறுவை சிகிச்சைகளுக்கு சில வாரங்கள் என்று பொருள். பெரிய அறுவை சிகிச்சை அல்லது மெதுவாக குணமடைவது நீண்ட காலத்தை குறிக்கும்.

உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் கிராம் கணக்கிட வேண்டிய அவசியமில்லை. செயலில் குணமடையும் போது புரதம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களில் கூடுதல் கவனம் செலுத்துவது மிகவும் முக்கியம்.

நீங்கள் குணமடைந்து இயல்பான செயல்பாட்டிற்குத் திரும்பும்போது, உங்கள் பசியும் உணவும் வழக்கமாக அவற்றின் பழைய முறைக்கு திரும்பிச் செல்கின்றன. உங்கள் குணமடைவது மெதுவாக இருந்தால், அல்லது நீங்கள் சாப்பிட சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், ஒரு உணவு நிபுணர் உங்களுக்கு பொருந்தக்கூடிய ஒரு திட்டத்திற்கு உதவ முடியும்.

உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரை அல்லது மருத்துவரை எப்போது அழைக்க வேண்டும்?

காயம் நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளைக் காட்டினால் அல்லது உணவு மற்றும் திரவங்களை குறைக்க முடியாவிட்டால் உங்கள் அறுவை சிகிச்சைக் குழுவை அழைக்கவும். கீறல் மேலும் சிவப்பு, வீக்கம், வெப்பம் அல்லது வலி, சீழ் அல்லது திரவம் கசிந்தால், அது திறக்கத் தொடங்கினால் அல்லது உங்களுக்கு காய்ச்சல் ஏற்பட்டால் உதவி பெறுங்கள்.

இவை உடனடி சிகிச்சை தேவைப்படும் காய நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் வாந்தி எடுக்கிறீர்கள் என்றால், நீர்ச்சத்துடன் இருக்க போதுமான அளவு குடிக்க முடியாவிட்டால் அல்லது ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு மேல் சாப்பிட முடியாவிட்டால் ஆலோசனையைப் பெறுங்கள். உங்கள் மீட்பு பற்றி ஏதாவது சரியாகத் தெரியவில்லை என்றால், அது கேட்க எப்போதும் நியாயமானது.

கீழ்நிலை

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு நன்கு சாப்பிடுவது உங்கள் உடலுக்கு காயத்தை குணப்படுத்தவும் வலிமையை மீண்டும் உருவாக்கவும் தேவையானதை வழங்குகிறது. ஒவ்வொரு உணவிலும் புரதத்தை சேர்த்து, போதுமான ஆற்றலைப் பெறுங்கள், அன்றாட உணவில் இருந்து வைட்டமின் சி, துத்தநாகம் மற்றும் இரும்புச்சத்தை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் குணமடையும் வரை வசதியாக இருக்க நார்ச்சத்து மற்றும் திரவங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.

பசியின்மை மெதுவாகத் திரும்பும்போது, லேசாகத் தொடங்கி, குறைவாகவும் அடிக்கடி சாப்பிடுங்கள், எப்போதும் உங்கள் அறுவை சிகிச்சைக் குழுவின் குறிப்பிட்ட அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்றுங்கள். ஊட்டச்சத்து அவர்களின் கவனிப்புடன் உங்கள் மீட்பையும் ஆதரிக்கிறது, அதற்கு பதிலாக அல்ல.

For more, see how much protein you need to heal a wound and which nutrients your body needs to heal a wound.