ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ଶୀଘ୍ର ଆରୋଗ୍ଯ଼ ଲାଭ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କ "ଣ ଖାଇବା ଉଚିତ?

ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ପ୍ରକୃତରେ କାମ କରିବାକୁ ପଡ଼ିବ। ଏହାକୁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କ୍ଷତକୁ ଭଲ କରିବାକୁ ହେବ, ପ୍ରକ୍ରିଯ଼ାର ଚାପରୁ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ହେବ, ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ନେବା ସମଯ଼ରେ ଆପଣ ହରାଇଥିବା ଶକ୍ତିକୁ ପୁନର୍ବାର ନିର୍ମାଣ କରିବାକୁ ହେବ।

ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ଆପଣ କ “ଣ ଖାଆନ୍ତି ତାହା କାହିଁକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?

ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର କିଛି ଦିନ ଏବଂ ସପ୍ତାହ ପରେ ଭଲ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା କ୍ଷତକୁ ବନ୍ଦ କରି, ଆପଣଙ୍କ ଶକ୍ତିକୁ ରକ୍ଷା କରି, ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ଆପଣଙ୍କୁ ନିଜ ଗୋଡ଼ରେ ଠିଆ କରାଇବାରେ ସାହାଯ୍ଯ଼ କରିଥାଏ।

ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ଆପଣ ଅଧିକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଖାଇବା ଉଚିତ କି?

ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ହେବା ସମଯ଼ରେ ଆପଣଙ୍କର ଆବଶ୍ଯ଼କତା ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ହୋଇଥାଏ, ତେଣୁ ପ୍ରତ୍ଯ଼େକ ଭୋଜନରେ ଏକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଉତ୍ସ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବାକୁ ଲକ୍ଷ୍ଯ଼ ରଖନ୍ତୁ।

ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ଆଉ କ “ଣ ଦରକାର?

ଯଦି ଆପଣ ଅସୁସ୍ଥ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ଭୋକ ନଥାଏ ତେବେ କ “ଣ ହେବ?

ଏହାର ଉପାଯ଼ ହେଉଛି ଧୀରେ ଧୀରେ ଆରମ୍ଭ କରିବା। ଖିଚୁଡ଼ି, ଡାଲି, ସୂପ, ଦହି, ଟୋଷ୍ଟ କିମ୍ବା ଫଳ ଭଳି ହାଲୁକା, ସାଧାରଣ ଖାଦ୍ଯ଼ରୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଭୋକ ଫେରିଲା ପରେ ବଢ଼ନ୍ତୁ।

ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ କିଛି ଖାଦ୍ଯ଼ ପ୍ରତି ଧ୍ଯ଼ାନ ଦେବା ଉଚିତ କି?

ସୁସ୍ଥ ହେବା ସମଯ଼ରେ ଏବଂ ଔଷଧ ନେବା ସମଯ଼ରେ ମଦ୍ଯ଼ପାନକୁ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଏଡ଼ାନ୍ତୁ, କାରଣ ଏହା ଉଭଯ଼ରେ ହସ୍ତକ୍ଷେପ କରିପାରେ। ଏବଂ ଯଦି କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ଯ଼ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ତେବେ ଫାଇବର ଏବଂ ତରଳ ପଦାର୍ଥକୁ ବଢ଼ିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଏହାକୁ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ।

ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ କେତେ ସମଯ଼ ପର୍ଯ୍ଯ଼ନ୍ତ ଆପଣ ଏହିପରି ଖାଇବା ଉଚିତ୍?

ଆପଣ କେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ସର୍ଜନ କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଡାକିବା ଉଚିତ?

ଏଗୁଡ଼ିକ କ୍ଷତ ସଂକ୍ରମଣର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ, ଯାହାର ତୁରନ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ଯ଼କ।

ତଳ ଧାଡ଼ି

For more, see how much protein you need to heal a wound and which nutrients your body needs to heal a wound.