| ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଏକ କ୍ଷତ ଥାଏ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ସାଧାରଣତଃ ଏକ ସାଧାରଣ ଦିନ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଆବଶ୍ଯ଼କ କରେ | ଏହା ଚର୍ମ, ରକ୍ତବାହୀ ଜାହାଜ ଏବଂ କ୍ଷତକୁ ବନ୍ଦ କରୁଥିବା ଟିସ୍ଯ଼ୁକୁ ପୁନଃନିର୍ମାଣ କରୁଛି, ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ ହେଉଛି ସେହି ପଦାର୍ଥ ଯାହା ଏହା ତିଆରି କରେ |
ସ୍ପଷ୍ଟ ପ୍ରଶ୍ନ ହେଉଛି ଆହୁରି କେତେ।
| ଏକ ମୋଟାମୋଟି ଉତ୍ତର ଅଛି ଯାହା ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କୁ ସଠିକ୍ ଦିଗରେ ଲକ୍ଷ୍ଯ଼ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ଯ଼ କରେ, ଏବଂ ଏକ ବ୍ଯ଼କ୍ତିଗତ ଉତ୍ତର ଅଛି ଯାହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଡାଏଟିଶିଆନ୍ ସ୍ଥିର କରିପାରିବେ | ଏହି ମାର୍ଗଦର୍ଶିକା ଉଭଯ଼କୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରେ, ଏବଂ ଏକ ବାସ୍ତବ ପ୍ଲେଟରେ ଲକ୍ଷ୍ଯ଼ଟି କିପରି ଦେଖାଯାଏ ତାହା ଦର୍ଶାଏ |
କ୍ଷତ ଭଲ କରିବା ସମଯ଼ରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ପ୍ରୋଟିନ୍ କାହିଁକି ଦରକାର?
| ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଆବଶ୍ଯ଼କ କାରଣ ଆରୋଗ୍ଯ଼ ହେଉଛି ନିର୍ମାଣ, ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ ହେଉଛି ମୁଖ୍ଯ଼ ନିର୍ମାଣ ସାମଗ୍ରୀ | ନୂତନ ଚର୍ମ, ନୂତନ ରକ୍ତବାହୀ ଜାହାଜ, କ୍ଷତକୁ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରୁଥିବା କୋଲାଜେନ୍ ଏବଂ ଏହାକୁ ସଫା ରଖୁଥିବା ପ୍ରତିରକ୍ଷା କୋଷ ସବୁ ଏଥିରୁ ତିଆରି ହୋଇଥାଏ। |
| ଅତିରିକ୍ତ ଚାହିଦା ଉପରେ, ଏକ କ୍ଷତ ମଧ୍ଯ଼ ପ୍ରୋଟିନ୍ ହରାଇପାରେ | ଏକ ଖୋଲା, କାନ୍ଦୁଥିବା କ୍ଷତରୁ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଲିକ୍ ହୋଇଥାଏ, ଏବଂ ସେହି ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଶରୀରରୁ ପ୍ରୋଟିନ୍ ବାହାର କରିଥାଏ। |
| ତେଣୁ ଏକ ଆରୋଗ୍ଯ଼କାରୀ ଶରୀର ଦ୍ୱିଗୁଣିତ ଚାପର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ସାଧାରଣ ତୁଳନାରେ ଅଧିକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଖର୍ଚ୍ଚ କରୁଛି ଏବଂ ଏକ ନିଷ୍କାସନ କ୍ଷତ ସହିତ, କିଛି ମଧ୍ଯ଼ ହରାଇଛି | ଟିକେ ଅଧିକ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଉଭଯ଼କୁ ଆଚ୍ଛାଦନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ଯ଼ କରେ |
ଆପଣ ପ୍ରକୃତରେ କେତେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଆବଶ୍ଯ଼କ କରନ୍ତି?
| ଅଧିକାଂଶ ସୁସ୍ଥ ବଯ଼ସ୍କ ବ୍ଯ଼କ୍ତି ପ୍ରତିଦିନ ପ୍ରତି କିଲୋଗ୍ରାମ ଓଜନରେ ପ୍ରାଯ଼ 0.8 ଗ୍ରାମ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଆବଶ୍ଯ଼କ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏକ କ୍ଷତ ଆରୋଗ୍ଯ଼ ସାଧାରଣତଃ ଏହାକୁ ଅଧିକ କରିଥାଏ। କ୍ଷତ ନିରାମଯ଼ ପାଇଁ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରତିଦିନ କିଲୋଗ୍ରାମ ପିଛା ପ୍ରାଯ଼ 1.2 ରୁ 1.5 ଗ୍ରାମ ପରାମର୍ଶ ଦିଏ, ଏବଂ ଜଣେ ଡାକ୍ତର ତଦାରଖ କରୁଥିବା ସମଯ଼ରେ ବଡ଼ କିମ୍ବା ଗୁରୁତର କ୍ଷତ ପାଇଁ ଏହାଠାରୁ ଅଧିକ |
ଏଠାରେ ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଅଭ୍ଯ଼ାସରେ।
ଜଣେ ବ୍ଯ଼କ୍ତି ଯାହାର ଓଜନ 60 କିଲୋଗ୍ରାମ ଏବଂ କିଲୋଗ୍ରାମ ପିଛା ପ୍ରାଯ଼ 1.2 ରୁ 1.5 ଗ୍ରାମ ଆବଶ୍ଯ଼କ କରେ, ସେ ଦିନକୁ ପ୍ରାଯ଼ 72 ରୁ 90 ଗ୍ରାମ ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଇଁ ଲକ୍ଷ୍ଯ଼ ରଖିବ। ଅଧିକ ଓଜନର ବ୍ଯ଼କ୍ତିଙ୍କର ଅନୁପାତରେ ଅଧିକ ଆବଶ୍ଯ଼କତା ପଡ଼ିବ।
| ଏହି ସଂଖ୍ଯ଼ାଗୁଡ଼ିକୁ ଏକ ଆରମ୍ଭ ବିନ୍ଦୁ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରନ୍ତୁ, ଏକ ନିଯ଼ମ ନୁହେଁ | ଆପଣଙ୍କର ସଠିକ୍ ଲକ୍ଷ୍ଯ଼ ଆପଣଙ୍କ ଆକାର, ଆପଣଙ୍କ କ୍ଷତ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ଯ଼ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଏହା ଜଣେ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଡାଏଟିସିଆନ୍ଙ୍କ ସହ ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ଯୋଗ୍ଯ଼, ଏବଂ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କିଡନୀ ରୋଗ ଅଛି ତେବେ ଏହା ଜରୁରୀ, କାରଣ ସେହି କ୍ଷେତ୍ରରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ କେବଳ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଯତ୍ନ ସହକାରେ ଯୋଜନା କରିବାକୁ ପଡିବ |
ଖାଦ୍ଯ଼ରେ ଏହା କିପରି ଦେଖାଯାଏ?
ଦୈନନ୍ଦିନ ଖାଦ୍ଯ଼ରେ ମୋଟାମୋଟି କେତେ ଅଛି ତାହା ଜାଣିଲେ ଏକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଲକ୍ଷ୍ଯ଼ ହାସଲ କରିବା ସହଜ ହୋଇଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ପାଖାପାଖି ପରିମାଣ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଯୋଜନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ଯ଼ କରିବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ।
| ଗୋଟିଏ ବଡ଼ ଅଣ୍ଡାରେ ପାଖାପାଖି 6 ଗ୍ରାମ ପ୍ରୋଟିନ୍ ରହିଥାଏ। ଗୋଟିଏ ପାତ୍ର ଡାଲି ପ୍ରାଯ଼ 7 ରୁ 9 ଗ୍ରାମ ଥାଏ | ଏକ ପାତ୍ରରେ ଦହି ପାଖାପାଖି 8 ରୁ 9 ଗ୍ରାମ ଏବଂ ଏକ ଗ୍ଲାସ କ୍ଷୀର ପାଖାପାଖି 6 ରୁ 8 ଗ୍ରାମ ହୋଇଥାଏ। |
| ଉପର ପାର୍ଶ୍ୱରେ, 100 ଗ୍ରାମ ପନିରରେ ପ୍ରାଯ଼ 18 ରୁ 20 ଗ୍ରାମ ପ୍ରୋଟିନ୍, 100 ଗ୍ରାମ ରନ୍ଧା ଚିକେନ୍ ପ୍ରାଯ଼ 25 ରୁ 27 ଗ୍ରାମ ଏବଂ ମାଛର ସମାନ ଅଂଶ ପ୍ରାଯ଼ 20 ଗ୍ରାମ ଥାଏ | ଏକ କପ୍ ରନ୍ଧା ରାଜମା କିମ୍ବା ଚନା ପ୍ରାଯ଼ 12 ରୁ 15 ଗ୍ରାମ ଦେଇଥାଏ |
| ମୋଟାମୋଟି ଭାବେ, ଗୋଟିଏ ଦିନ 75 ରୁ 90 ଗ୍ରାମ ପର୍ଯ୍ଯ଼ନ୍ତ ପହଞ୍ଚିବା ଅତ୍ଯ଼ନ୍ତ ସମ୍ଭବ। ଜଳଖିଆ ସମଯ଼ରେ ଦୁଇଟି ଅଣ୍ଡା, ମଧ୍ଯ଼ାହ୍ନ ଭୋଜନ ସମଯ଼ରେ ଡାଲି ଏବଂ ଦହି, ଏକ ଚିକେନ୍ କିମ୍ବା ମାଛ କିମ୍ବା ରାତ୍ରିଭୋଜନରେ ଡାଲି ଏକ ଉଦାର ପରିଚର୍ଯା, ଏବଂ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ କ୍ଷୀର ଆପଣଙ୍କୁ ସେଠାକୁ ନେଇଯାଏ |
ଆପଣ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଖାଇଲେ କିଛି ଫରକ ପଡ଼େ କି?
| ହଁ, ଗୋଟିଏ ଭୋଜନରେ ସମସ୍ତ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଭର୍ତ୍ତି କରିବା ଅପେକ୍ଷା ଦିନସାରା ପ୍ରୋଟିନ୍ ବିସ୍ତାର କରିବା ଭଲ କାମ କରେ | ଶରୀର କେବଳ ନିର୍ମାଣ ପାଇଁ ଏକକାଳୀନ ଏତେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ବ୍ଯ଼ବହାର କରିପାରିବ, ତେଣୁ ଖାଦ୍ଯ଼ରେ ଏକ ସ୍ଥିର ଯୋଗାଣ ଏହାକୁ କାର୍ଯ୍ଯ଼ କରିବାକୁ ଅଧିକ ଦେଇଥାଏ |
| ଏକ ବ୍ଯ଼ବହାରିକ ଲକ୍ଷ୍ଯ଼ ହେଉଛି ପ୍ରତ୍ଯ଼େକ ଭୋଜନରେ ଏକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଉତ୍ସ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା, ଏବଂ ଯଦି ଆପଣ ପାରିବେ ଏକ ଜଳଖିଆରେ |
| ଏହାର ଅର୍ଥ କେବଳ ଟୋଷ୍ଟ ପରିବର୍ତ୍ତେ ସକାଳ ଜଳଖିଆରେ ଏକ ଅଣ୍ଡା କିମ୍ବା ଦହି, ମଧ୍ଯ଼ାହ୍ନ ଭୋଜନ ଏବଂ ରାତ୍ରିଭୋଜନ ସହିତ ଏକ ପ୍ରୋଟିନ୍, ଏବଂ ମଝିରେ ମୁଷ୍ଟିମେଯ଼ ଭାଜି ଚଣା, ପନିର୍ କିମ୍ବା ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ କ୍ଷୀର ପରି କିଛି ହୋଇପାରେ | ଛୋଟ ଛୋଟ ଯୋଗ ଶୀଘ୍ର ଯୋଡ଼ି ହୁଏ। |
ପ୍ରୋଟିନର ପ୍ରକାର କ “ଣ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?
| ପ୍ରୋଟିନ୍ କେତେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ତାହା ଉପରେ, ମୁଖ୍ଯ଼ତଃ, ପ୍ରକାରଟି ଟିକେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଅଣ୍ଡା, ଦୁଗ୍ଧ, ମାଂସ ଏବଂ ମାଛ ଭଳି ପଶୁ ପ୍ରୋଟିନ୍ ସହିତ ସୋଯ଼ା, ଶରୀରର ଆବଶ୍ଯ଼କୀଯ଼ ବିଲ୍ଡିଂ ବ୍ଲକଗୁଡ଼ିକର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସେଟ୍ ଧାରଣ କରିଥାଏ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କୁହାଯାଏ |
| ଅଧିକାଂଶ ଉଦ୍ଭିଦ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏହି ବିଲ୍ଡିଂ ବ୍ଲକ ମଧ୍ଯ଼ରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ନିଜସ୍ୱ ଭାବରେ ଅନୁପସ୍ଥିତ |
| ଶାକାହାରୀ ଖାଦ୍ଯ଼ର ସରଳ ସମାଧାନ ହେଉଛି ବିବିଧତା। ଦିନସାରା ଡାଲି ସହିତ ଶସ୍ଯ଼ ମିଶ୍ରଣ କରିବା, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ ଡାଲି ସହିତ ଚାଉଳ କିମ୍ବା ରୁଟି, କିମ୍ବା ରାଜମା ସହିତ ଚାୱଲ, ଶରୀରକୁ ସେଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ଯ଼ରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସେଟ ଦେଇଥାଏ | ଆପଣଙ୍କୁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଗୋଟିଏ ଖାଦ୍ଯ଼ରେ ଏକତ୍ର କରିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ, କେବଳ ଦିନସାରା। |
ଯେକେହି ମିଶ୍ରିତ ଖାଦ୍ଯ଼ ଖାଆନ୍ତି, ଏହା ନିଜର ଯତ୍ନ ନେଇଥାଏ।
ଆପଣ ଅତ୍ଯ଼ଧିକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଖାଇପାରିବେ କି?
| ହଁ, ଅଧିକ ସବୁବେଳେ ଭଲ ନୁହେଁ, ଏବଂ ଏପରି ଏକ ବିନ୍ଦୁ ଅଛି ଯେଉଁଠାରେ ଅତିରିକ୍ତ ପ୍ରୋଟିନ୍ ସାହାଯ୍ଯ଼ କରିବା ବନ୍ଦ କରେ | ଅଧିକାଂଶ ସୁସ୍ଥ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଶରୀର କେବଳ ଯାହା ଆବଶ୍ଯ଼କ ତାହା ବ୍ଯ଼ବହାର କରେ ଏବଂ ବାକିଟିକୁ ଅତିକ୍ରମ କରେ, କିନ୍ତୁ ଗୋଟିଏ ପରିସ୍ଥିତି ଅଛି ଯାହା ଯତ୍ନ ଆବଶ୍ଯ଼କ କରେ |
| ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କିଡନୀ ରୋଗ ଅଛି, ଯାହା ପ୍ରାଯ଼ତଃ ଦୀର୍ଘସ୍ଥାଯ଼ୀ ମଧୁମେହ ସହିତ ଯାଇଥାଏ, ଅତ୍ଯ଼ଧିକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଚାପ ଯୋଗ କରିପାରେ | ସେହି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଲକ୍ଷ୍ଯ଼କୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ସ୍ଥିର ଏବଂ ତଦାରଖ କରିବାକୁ ପଡିବ, ନିଜସ୍ୱ ଭାବରେ ନୁହେଁ |
| ଏହି ମାର୍ଗଦର୍ଶିକାରେ ଥିବା ସଂଖ୍ଯ଼ା ଏକ ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତେ ଏକ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ବିନ୍ଦୁ ହେବାର ଏହା ହେଉଛି ମୁଖ୍ଯ଼ କାରଣ | ପ୍ରୋଟିନ୍ ବୃଦ୍ଧି କରିବାର ନିରାପଦ ଉପାଯ଼ ହେଉଛି ବୃତ୍ତିଗତ ପରାମର୍ଶ ସହିତ ଯେତେବେଳେ କୌଣସି କିଡନୀ କିମ୍ବା ଅନ୍ଯ଼ାନ୍ଯ଼ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ଯ଼ ସମସ୍ଯ଼ା ଚିତ୍ରରେ ଥାଏ |
ଯଦି ଆପଣ ଯଥେଷ୍ଟ ଖାଇପାରିବେ ନାହିଁ ତେବେ କ “ଣ ହେବ?
| ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଭୋକ କମ୍ ଥାଏ, ଯାହା କେହି ଅସୁସ୍ଥ କିମ୍ବା ଆରୋଗ୍ଯ଼ ହେବା ସମଯ଼ରେ ସାଧାରଣ, ଏହାର ଉତ୍ତର ହେଉଛି ଅଧିକ ଖାଦ୍ଯ଼ ଖାଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ପ୍ରତ୍ଯ଼େକ କାମୁଡ଼ିକୁ ଗଣନା କରିବା | ତିନୋଟି ବଡ଼ ଖାଦ୍ଯ଼ ତୁଳନାରେ ଛୋଟ, ବାରମ୍ବାର ଖାଦ୍ଯ଼ ପରିଚାଳନା କରିବା ପ୍ରାଯ଼ତଃ ସହଜ। |
| କମ୍ ପରିମାଣରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଭର୍ତ୍ତି କରୁଥିବା ଖାଦ୍ଯ଼ ବାଛନ୍ତୁ, ଯେପରିକି ଅଣ୍ଡା, ଦହି, ପନିର୍, କ୍ଷୀର ଏବଂ ଡାଲି। କ୍ଷୀର ଆଧାରିତ ପାନୀଯ଼ ପୁଷ୍ଟିକର ହେବା ସେତେବେଳେ ସାହାଯ୍ଯ଼ କରିପାରେ ଯେତେବେଳେ କଠିନ ଖାଦ୍ଯ଼ ଅତ୍ଯ଼ଧିକ ଅନୁଭବ କରେ |
| ଯେତେବେଳେ କେବଳ ଖାଦ୍ଯ଼ ଦ୍ୱାରା ଏହି ବ୍ଯ଼ବଧାନକୁ ବନ୍ଦ କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ, ସେତେବେଳେ ପୁଷ୍ଟିସାଧନ ଉପରେ ଧ୍ଯ଼ାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବାର ଏକ ଭୂମିକା ରହିଛି। ଏହାର କାମ ହେଉଛି ଶରୀର ଚାହୁଁଥିବା ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱକୁ ଶୀର୍ଷରେ ରଖିବା, ତେଣୁ ଆରୋଗ୍ଯ଼ରେ ଆବଶ୍ଯ଼କ ସାମଗ୍ରୀ ଅଛି, ଏହା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଭଲ କ୍ଷତ ଯତ୍ନ ସହିତ |
ଯଦି ଭଲ ଭାବେ ଖାଇବା କଷ୍ଟକର ରହେ, ତେବେ ଜଣେ ଡାଏଟିସିଆନ୍ ଆପଣ କ “ଣ ପରିଚାଳନା କରିପାରିବେ ସେ ବିଷଯ଼ରେ ଏକ ବାସ୍ତବ ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିପାରିବେ।
ତଳ ଧାଡ଼ି
| ଏକ କ୍ଷତ ଆରୋଗ୍ଯ଼ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଆବଶ୍ଯ଼କତା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ, ପ୍ରାଯ଼ତଃ ଦିନକୁ ପ୍ରତି କିଲୋଗ୍ରାମ ଓଜନରେ ପ୍ରାଯ଼ 1.2 ରୁ 1.5 ଗ୍ରାମ ପର୍ଯ୍ଯ଼ନ୍ତ, ଏବଂ ବେଳେବେଳେ ଡାକ୍ତରୀ ତତ୍ତ୍ୱାବଧାନରେ ବଡ଼ କ୍ଷତ ପାଇଁ ଅଧିକ | ଏହାକୁ ହାସଲ କରିବାର ବ୍ଯ଼ବହାରିକ ଉପାଯ଼ ହେଉଛି ପ୍ରତ୍ଯ଼େକ ଭୋଜନରେ ପ୍ରୋଟିନ୍, ଯାହା ଅଣ୍ଡା, ଡାଲି, ଦହି, ପନିର୍, କୁକୁଡ଼ା ଏବଂ ମାଛ ପରି ଖାଦ୍ଯ଼ରୁ ଦିନସାରା ବ୍ଯ଼ାପିଥାଏ |
| ଜଣେ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଡାଏଟିସିଆନ୍ଙ୍କ ସହ ଆପଣଙ୍କର ସଠିକ୍ ଲକ୍ଷ୍ଯ଼ ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ, ଏବଂ କିଡନୀ ରୋଗକୁ କେବଳ ପ୍ରୋଟିନ୍ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଯତ୍ନ ସହକାରେ ଯୋଜନା କରିବାର ଏକ କାରଣ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରନ୍ତୁ |
For the wider picture, see which nutrients your body needs to heal a wound and foods that help wounds heal faster.