ଏହି ଅନୁବାଦ ଯନ୍ତ୍ର ସହାୟତାରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରାଯାଇଛି। ଇଂରାଜୀ ସଂସ୍କରଣ ହିଁ ଆଧିକାରିକ ଉତ୍ସ ଅଟେ।
ଇଂରାଜୀରେ ପଢ଼ନ୍ତୁ →
ସଂକ୍ଷେପରେ
ସି-ସେକ୍ସନ ପରେ, କ୍ଷତ ପାଇଁ ଶରୀରକୁ ଅତିରିକ୍ତ ପ୍ରୋଟିନ୍, ରକ୍ତସ୍ରାବ ବଦଳାଇବା ପାଇଁ ଆଇରନ୍, ଏବଂ ଯଦି ମା'ସ୍ତନ୍ଯ଼ପାନ କରାଉଛନ୍ତି ତେବେ ଅତିରିକ୍ତ ଶକ୍ତି ଏବଂ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଆବଶ୍ଯ଼କ ହୁଏ | ପ୍ରତ୍ଯ଼େକ ଭୋଜନରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଖାଆନ୍ତୁ, ଭିଟାମିନ୍ ସି ସହିତ ଆଇରନ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ଯ଼ ଯୋଡ଼ନ୍ତୁ, ନିଯ଼ମିତ ଭାବରେ ପିଅନ୍ତୁ, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ଯରୁ ରକ୍ଷା କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆରୋଗ୍ଯ଼ ସମଯ଼ରେ ଖାଦ୍ଯ଼ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ |
| ସିଜେରିଆନ୍ ବିଭାଗ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରମୁଖ ପେଟ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର, ଏବଂ ଏଥିରୁ ସୁସ୍ଥ ହେଉଥିବା ମା’ଙ୍କ ପାଖରେ ଏକକାଳୀନ ତିନୋଟି କାମ ଥାଏ |
ସେ ଟିସ୍ଯ଼ୁର ଅନେକ ସ୍ତର ମାଧ୍ଯ଼ମରେ ଏକ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କ୍ଷତକୁ ଆରୋଗ୍ଯ଼ କରୁଛନ୍ତି |
ଜନ୍ମ ସମଯ଼ରେ ତାଙ୍କର ରକ୍ତସ୍ରାବ ହୋଇଛି। ଏବଂ ସେ ସାଧାରଣତଃ ଏକ ନବଜାତ ଶିଶୁକୁ ଖୁଆଉଛନ୍ତି, ଯାହାର ନିଜସ୍ୱ ଦାବି ତାଙ୍କ ଶରୀର ଉପରେ ରହିଛି। |
| ଅନେକ ଭାରତୀଯ଼ ଘରେ, ଜନ୍ମର କିଛି ସପ୍ତାହ ପରେ ଦୃଢ଼ ଖାଦ୍ଯ଼ ପରମ୍ପରା ଆସେଃ ପଞ୍ଜିରି, ଗୋଣ୍ଡ କିମ୍ବା ଡିଙ୍କ ଲାଡ଼ୁ, ଆଜୱାଇନ ପାଣି, ମେଥି ଏବଂ ଏଡ଼ାଇବା ପାଇଁ ଖାଦ୍ଯ଼ର ଏକ ଲମ୍ବା ତାଲିକା |
ସେଥିରୁ କିଛି ଉପଯୋଗୀ। ସେଥିରୁ କେତେକ ଠିକ୍ ସେହି ଖାଦ୍ଯ଼କୁ କାଟିଦେଇଥାଏ ଯାହା ଜଣେ ଆରୋଗ୍ଯ଼କାରୀ ମା’ଙ୍କ ପାଇଁ ଆବଶ୍ଯ଼କ। ସି-ସେକ୍ସନ ପରେ ଶରୀରକୁ କ “ଣ ଆବଶ୍ଯ଼କ, ଏବଂ ପରିବାରଗୁଡ଼ିକ ପୂର୍ବରୁ ତିଆରି କରିଥିବା ଖାଦ୍ଯ଼ରେ ଏହାକୁ କିପରି ଫିଟ କରାଯିବ ତାହା ନିମ୍ନରେ ଦିଆଯାଇଛି। |
ସି-ସେକସନ କ୍ଷତ ଭଲ ହେବାକୁ କେତେ ସମଯ଼ ଲାଗେ?
ଚର୍ମ କ୍ଷତ ସାଧାରଣତଃ ଏକରୁ ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ଯ଼ରେ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ, ଏବଂ ଯଦି ସେଗୁଡ଼ିକ ଦ୍ରବୀଭୂତ ନ ହୁଏ, ତେବେ ପ୍ରାଯ଼ ସମଯ଼ରେ ସେଲାଇ କିମ୍ବା କ୍ଲିପ୍ଗୁଡ଼ିକୁ ହଟାଇ ଦିଆଯାଏ। ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଗର୍ଭ ସମେତ ଗଭୀର ସ୍ତରଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ ସମଯ଼ ନେଇଥାଏ। ଅଧିକାଂଶ ଡାକ୍ତର ଶିଶୁଠାରୁ ଅଧିକ ଭାରୀ କୌଣସି ଜିନିଷ ଉଠାଇବା କିମ୍ବା କଠିନ କାର୍ଯ୍ଯ଼କଳାପକୁ ଫେରିବା ପୂର୍ବରୁ ପ୍ରାଯ଼ ଛଅ ସପ୍ତାହ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି, ଏବଂ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶକ୍ତି ପାଇଁ ଅନେକ ମାସ ଲାଗିଥାଏ।
| ସେହି ସମଯ଼ ମଧ୍ଯ଼ରେ ଶରୀର ଟିସ୍ଯ଼ୁକୁ ପୁନଃନିର୍ମାଣ କରୁଛି, ଏବଂ ନିର୍ମାଣ ସାମଗ୍ରୀ ଖାଦ୍ଯ଼ରୁ ଆସିଥାଏ |
ସି-ସେକ୍ସନ୍ ପରେ ଶରୀରକୁ କ “ଣ ଦରକାର?
ପ୍ରତ୍ଯ଼େକ ଖାଦ୍ଯ଼ରେ ପ୍ରୋଟିନ୍
| ପ୍ରୋଟିନ୍ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଯୋଗାଇଥାଏ ଯାହା ଶରୀର ତ୍ୱଚା ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ପୁନଃନିର୍ମାଣ ପାଇଁ ବ୍ଯ଼ବହାର କରେ |
ସ୍ତନ୍ଯ଼ପାନ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରୋଟିନ୍ ଆବଶ୍ଯ଼କତା ମଧ୍ଯ଼ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ, କାରଣ କ୍ଷୀର ଉତ୍ପାଦନ ମା’ଙ୍କ ଖାଇବା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ |
ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଜଣେ ଡାଏଟିସିଆନ୍ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସଂଖ୍ଯ଼ା ଦେଇପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ଅଧିକାଂଶ ମାଆଙ୍କ ପାଇଁ ବ୍ଯ଼ବହାରିକ ନିଯ଼ମ ସରଳଃ ପ୍ରତ୍ଯ଼େକ ଭୋଜନ ଏବଂ ଜଳଖିଆରେ ଏକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଖାଦ୍ଯ଼ |
| ଭଲ ପସନ୍ଦ ମଧ୍ଯ଼ରେ କ୍ଷୀର, ଦହି, ପନିର, ଅଣ୍ଡା, ଡାଲି, ରାଜମା, ଚନା, ମୁଙ୍ଗ, ବେସନ, ସୋଯ଼ା ଖଣ୍ଡ ଏବଂ ମାଛ କିମ୍ବା କୁକୁଡ଼ା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ଯେଉଁମାନେ ଏହାକୁ ଖାଆନ୍ତି |
କ୍ଷୀର କିମ୍ବା ଡାଲିଆରେ ଏକ ଚାମଚ କ୍ଷୀର ପାଉଡର ମିଶାଇ ଅଧିକ ପରିମାଣର କ୍ଷୀର ନ ମିଶାଇ ଅଧିକ ମିଶାଇବାର ଏକ ସହଜ ଉପାଯ଼। |
ରକ୍ତସ୍ରାବ ବଦଳାଇବା ପାଇଁ ଆଇରନ୍
| ଯେକୌଣସି ଜନ୍ମ ସମଯ଼ରେ ରକ୍ତ ନଷ୍ଟ ହୋଇଥାଏ, ଏବଂ ସିଜେରିଆନରେ ଅଧିକ। କମ୍ ଆଇରନ୍ ମାଆଙ୍କୁ କ୍ଳାନ୍ତ, ନିଃଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ଦେଇଥାଏ। ଯଦି ଡାକ୍ତର ଆଇରନ୍ ଏବଂ କ୍ଯ଼ାଲସିଯ଼ମ୍ ଟାବଲେଟ୍ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି, ତେବେ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାଯ଼ୀ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ନେବା ଜାରି ରଖନ୍ତୁ, କାରଣ କେବଳ ଖାଦ୍ଯ଼ ପ୍ରାଯ଼ତଃ ଏକ ପ୍ରକୃତ ଅଭାବକୁ ଠିକ୍ କରିପାରିବ ନାହିଁ |
ଲୌହ ସମୃଦ୍ଧ ଖାଦ୍ଯ଼ ମଧ୍ଯ଼ରେ ରହିଛି ସବୁଜ ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ସବୁଜ ଖାଦ୍ଯ଼ ଯଥାଃ ପାଲକ୍, ମେଥି ଏବଂ ବାଥୁଆ, ରାଜମା, ଚନା ଏବଂ ମସୁର ଭଳି ଡାଲି, ଅଣ୍ଡା, ମାଛ, ମାଂସ, ରାଗି ଏବଂ ଶୁଖିଲା ଫଳ ଯଥା-ଖଜୁରୀ ଏବଂ କିସମିସ। ଯେତେବେଳେ ଗୋଟିଏ ଭୋଜନରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଦିଆଯାଏ, ସେତେବେଳେ ଶରୀର ଉଦ୍ଭିଦଜାତ ଖାଦ୍ଯ଼ରୁ ଆଇରନ୍ ଅଧିକ ଭଲ ଭାବେ ଶୋଷି ନେଇଥାଏ, ତେଣୁ ସେଥିରେ ଲେମ୍ବୁ, ଏକ ପେଯ଼ ବା କମଳା ମିଶାଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ଚା “ଏବଂ କଫି ଲୌହ ଶୋଷଣକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ, ତେଣୁ ସେମାନଙ୍କୁ ଲୌହ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ଯ଼ ଏବଂ ଲୌହ ଟାବଲେଟ୍ ଠାରୁ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ।
ଶକ୍ତି, ବିଶେଷ କରି ସ୍ତନ୍ଯ଼ପାନ କରିବା ସମଯ଼ରେ
କ୍ଷୀର ଉତ୍ପାଦନ କରିବା ପାଇଁ ଦିନକୁ କିଛି ଶହ ଅତିରିକ୍ତ କ୍ଯ଼ାଲୋରୀ ବ୍ଯ଼ବହାର ହୋଇଥାଏ। ଜଣେ ମା’ଯିଏ ବହୁତ କମ୍ ଖାଆନ୍ତି, ସେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବେ ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ସୁସ୍ଥ ହେବେ। ପଞ୍ଜିରି ଏବଂ ଶୁଖିଲା ଫଳ ଲାଡ଼ୁ ଭଳି ପାରମ୍ପରିକ ବନ୍ଦ ଖାଦ୍ଯ଼ରେ କ୍ଯ଼ାଲୋରୀ ଅଧିକ ଥାଏ ଏବଂ ଏହା ଏଠାରେ କିଛି ମାତ୍ରାରେ ସହାଯ଼କ ହୋଇଥାଏ। ତେବେ, ସେଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ର ବିକଳ୍ପ ନୁହେଁ, ତେଣୁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ଷୀର, ଦହି କିମ୍ବା ଡାଲି ସହିତ ଯୋଡ଼ନ୍ତୁ।
ତରଳ ପଦାର୍ଥ
ସ୍ତନ୍ଯ଼ପାନ କରାଇଲେ ଅନେକ ମା’ବହୁତ ତୃଷାର୍ତ୍ତ ହୋଇଯାନ୍ତି। ଗୋଟିଏ ସାଧାରଣ ଅଭ୍ଯ଼ାସ ହେଉଛି ପ୍ରତ୍ଯ଼େକ ଖାଦ୍ଯ଼ରେ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ପାଣି, କ୍ଷୀର କିମ୍ବା ଛାଞ୍ଚ। ସାଧାରଣତଃ ହାଲୁକା ପରିସ୍ରା ଅର୍ଥ ସେ ଯଥେଷ୍ଟ ମଦ ପିଉଛନ୍ତି। ଡିହାଇଡ୍ରେସନ ମଧ୍ଯ଼ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ଯ଼କୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିଥାଏ, ଯାହା ପେଟ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ଯ଼ରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ଫାଇବର
ସି-ସେକସନ୍ ପରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଉପଶମକାରୀ ଔଷଧ, ଲୌହ ଟାବଲେଟ୍, କମ୍ ଗତି ଏବଂ କ୍ଷତ ନିକଟରେ ଚାପ ପଡ଼ିବାର ଭଯ଼ ଯୋଗୁଁ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ଯ଼ ବହୁତ ସାଧାରଣ। ଫାଇବର ଏବଂ ତରଳ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକ ମିଶି ସାହାଯ୍ଯ଼ କରିଥାଏଃ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଡାଲି, ଡାଲି, ପନିପରିବା, ପେପା ଏବଂ ପେଯ଼ ଭଳି ଫଳ, ଏବଂ ଭିଜାଇ ରଖିଥିବା କିସମିସ କିମ୍ବା ଡୁମୁର। ଡାକ୍ତର ଅନୁମତି ଦେଲେ, ହାଲୁକା ଚାଲିବା ମଧ୍ଯ଼ ସାହାଯ୍ଯ଼ କରେ। ଯଦି ତିନି ଦିନ ପର୍ଯ୍ଯ଼ନ୍ତ ଅନ୍ତ୍ର ନ ଚାଲିଥାଏ, କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ତେବେ ଚାପ ଦେବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ।
ପାରମ୍ପରିକ ବନ୍ଦ ଖାଦ୍ଯ଼ ବିଷଯ଼ରେ କ “ଣ?
| ଅନେକ ପାରମ୍ପରିକ ଖାଦ୍ଯ଼ ଭଲ ଭାବେ ଖାପ ଖୁଆଇଥାଏଃ ମଧ୍ଯ଼ମ ପରିମାଣରେ ଘିଅ, ଶୁଖିଲା ଫଳ, ଗୋଣ୍ଡ କିମ୍ବା ଡିଙ୍କ ଲାଡ଼ୁ, ମେଥି, ଆଜୱାଇନ, ହାଲିମ (ଆଲିଭ) ମଞ୍ଜି, ଏବଂ ଖିଚିଡ଼ି ଏବଂ ଡାଲିଆ। ସେମାନେ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି, ଏବଂ କେତେକ ଲୌହ ଏବଂ କ୍ଯ଼ାଲସିଯ଼ମ୍ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି |
| ସମସ୍ଯ଼ାଟି ଏଡ଼ାଇବା ତାଲିକାରୁ ଆସିଥାଏ। ପରିବାରଗୁଡ଼ିକ ବେଳେବେଳେ ଦହି ବନ୍ଦ କରିଦିଅନ୍ତି କାରଣ ଏହା ଥଣ୍ଡା ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ, ଅଣ୍ଡା ଏବଂ ଅଣ-ପନିପରିବା କାଟିଦିଅନ୍ତୁ, ଅନେକ ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳକୁ ଏଡ଼ାନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ପାଣି ସୀମିତ କରନ୍ତୁ |
ଏହା ଜଣେ ଆରୋଗ୍ଯ଼କାରୀ, ସ୍ତନ୍ଯ଼ପାନ କରାଉଥିବା ମାଆଙ୍କୁ ପ୍ରୋଟିନ୍, ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ତରଳ ପଦାର୍ଥର ଅଭାବ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଦହି, ଅଣ୍ଡା କିମ୍ବା ସାଧାରଣ ପନିପରିବା କ୍ଷତ କିମ୍ବା ଶିଶୁକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇଥାଏ ବୋଲି କୌଣସି ପ୍ରମାଣ ନାହିଁ। ଯଦି ପରିବାରର କୌଣସି ବଯ଼ସ୍କ ବ୍ଯ଼କ୍ତି ପ୍ରବଳ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ କୋଠରୀ ତାପମାତ୍ରାରେ ଦହି ପରଷନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ପନିର୍ କିମ୍ବା ଅତିରିକ୍ତ ଡାଲି ବଦଳାଇ ଦିଅନ୍ତୁ। |
ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ସେ ଖାଦ୍ଯ଼ ଗ୍ରହଣ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଉଚିତ କି?
ପୁନରୁଦ୍ଧାର ସମଯ଼ରେ ନୁହେଁ। ପ୍ରଥମ ସପ୍ତାହରେ ଖାଦ୍ଯ଼ କାଟିବା ଦ୍ୱାରା କ୍ଷତ ଆରୋଗ୍ଯ଼ ମନ୍ଥର ହୋଇଥାଏ, ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ କ୍ଷୀର ଯୋଗାଣ ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇପାରେ। ସ୍ତନ୍ଯ଼ପାନ, ଥରେ ଅନୁମତି ମିଳିଲେ ମୃଦୁ କାର୍ଯ୍ଯ଼କଳାପ, ଏବଂ ସାଧାରଣ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ଯ଼ ସାଧାରଣତଃ ଧୀରେ ଧୀରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। ଅଧିକାଂଶ ଡାକ୍ତର ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି ଯେ, ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ବିଷଯ଼ରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଅତି କମରେ ଛଅ ସପ୍ତାହର ପରୀକ୍ଷା ପର୍ଯ୍ଯ଼ନ୍ତ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ।
ଯଦି ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ତାଙ୍କର ମଧୁମେହ ଥିଲା
| ଯେଉଁ ମାଆମାନଙ୍କର ଗର୍ଭସ୍ଥ ମଧୁମେହର ଲକ୍ଷଣ ଥିଲା, ସେମାନେ ଜନ୍ମ ପରେ ଚିନି ପରୀକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶକୁ ପାଳନ କରିବା ଉଚିତ। ପାରମ୍ପରିକ ମିଠା ଏବଂ ଲାଡୁ ଚିନି ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ, ତେଣୁ ପ୍ରୋଟିନ୍ ସହିତ ଯୋଡ଼ା ହୋଇଥିବା ଛୋଟ ଅଂଶ ଭଲ କାମ କରେ |
ରକ୍ତରେ ଶର୍କରାର ମାତ୍ରା ସ୍ୱାଭାବିକ ଅବସ୍ଥାକୁ ଫେରିଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଜନ୍ମର ପ୍ରାଯ଼ ଛଅରୁ ବାର ସପ୍ତାହ ପରେ ଏକ ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ସାଧାରଣତଃ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ। |
ପରିପୂରକ ଏବଂ ସ୍ତନ୍ଯ଼ପାନ
| ଡାକ୍ତର ଦେଇଥିବା ଔଷଧକୁ ନେଇ ଚାଲନ୍ତୁ। ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଉଡର, ଭେଷଜ ଉତ୍ପାଦ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ପରିପୂରକ ସମେତ ଅନ୍ଯ଼ କିଛି ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ, କାରଣ ମା’ଯାହା ନିଅନ୍ତି ତାହା ସ୍ତନ୍ଯ଼ପାନରେ ପ୍ରବେଶ କରିପାରେ ଏବଂ କିଛି ଉତ୍ପାଦ ସ୍ତନ୍ଯ଼ପାନରେ ଅଧ୍ଯ଼ଯ଼ନ କରାଯାଇ ନାହିଁ |
ସି-ସେକ୍ସନ ପରେ ଗୋଟିଏ ଦିନ ଖାଇବା
| ଖାଦ୍ଯ଼ |
କ “ଣ ଖାଇବେ? |
| ସକାଳର |
ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ କ୍ଷୀର ସହିତ ଏକ ଚାମଚ କ୍ଷୀର ପାଉଡର, ଏବଂ କିଛି ଭିଜାଇଥିବା ବାଦାମ |
| ସକାଳ ଜଳଖିଆ |
ଦହି ସହିତ ପନିପରିବା ଡାଲିଆ କିମ୍ବା ମୁଙ୍ଗ ଡାଲି ଚିଲ୍ଲା, ଏବଂ ଏକ ପେଯ଼ କିମ୍ବା କମଳା |
| ମଧ୍ଯ଼-ସକାଳ |
ଏକ ଛୋଟ ଶୁଖିଲା ଫଳ ଲାଡ଼ୁ ସହିତ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ଛାଞ୍ଚ |
| ମଧ୍ଯ଼ାହ୍ନ ଭୋଜନ |
ରୋଟୀ, ଡାଲି, ମେଥି କିମ୍ବା ପାଲକ୍ ଭଳି ଏକ ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା, ଏବଂ ପନିର୍ କିମ୍ବା ମାଛ, ଲେମ୍ବୁ ପିଞ୍ଚିତ ହୋଇ |
| ସନ୍ଧ୍ଯ଼ା |
ଭାଜି ହୋଇଥିବା ଚନା କିମ୍ବା ସତ୍ତୁ ପାନୀଯ଼, ଏବଂ ଏକ ଫଳ |
| ରାତ୍ରିଭୋଜନ |
ଅତିରିକ୍ତ ମୁଗ ଡାଲି ସହିତ ଖିଚିଡ଼ି ଏବଂ ଏକ ଚାମଚ ଘିଅ, ଦହି ସହିତ |
| ରାତି ଖାଦ୍ଯ଼ |
ବିଛଣା ପାଖରେ ପାଣି କିମ୍ବା ଗରମ କ୍ଷୀର |
ସେ କେତେବେଳେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବା ଉଚିତ?
ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ସହାଯ଼ତା ନିଅନ୍ତୁଃ
- କ୍ଷତ ଚାରିପଟେ ଲାଲଭାବ, ଫୁଲା, ଉତ୍ତାପ କିମ୍ବା ପୂଷ, କିମ୍ବା କ୍ଷତ ଖୋଲିବା
- ଜ୍ୱର କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା
- ପ୍ରବଳ ରକ୍ତସ୍ରାବ, ବଡ଼ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା, କିମ୍ବା ଦୁର୍ଗନ୍ଧଯୁକ୍ତ ସ୍ରାବ
- ପେଟରେ ତୀବ୍ର କିମ୍ବା ଅଧିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବା
- ଗୋଟିଏ ଗୋଇଠା ଭିତରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଫୁଲା କିମ୍ବା ଲାଲଭାବ
- ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ହଠାତ୍ ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା, ଯାହା ଜରୁରୀକାଳୀନ ଯତ୍ନ ଆବଶ୍ଯ଼କ କରେ
- ଜ୍ୱର ସହିତ ସ୍ତନରେ ଏକ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାଯ଼କ, ଲାଲ, ଗରମ ପ୍ଯ଼ାଚ୍
- ଅତି ନିମ୍ନ, ଚିନ୍ତିତ କିମ୍ବା ଦୁଇ ସପ୍ତାହରୁ ଅଧିକ ସମଯ଼ ଧରି ଏହାର ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ଅସମର୍ଥ ଅନୁଭବ କରିବା
| ଶେଷ ବିନ୍ଦୁଟି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଜନ୍ମ ପରେ ନିମ୍ନ ମନୋବୃତ୍ତି ସାଧାରଣ, ଏବଂ ଏହା କାମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ଯ଼ କରେ |
ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ। |
ତଳ ଧାଡ଼ି
| ସି-ସେକ୍ସନ ପରେ, ଶରୀର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରରୁ ଆରୋଗ୍ଯ଼ ଲାଭ କରୁଛି, ହଜିଯାଇଥିବା ରକ୍ତକୁ ବଦଳାଇ ଦେଉଛି ଏବଂ ପ୍ରାଯ଼ତଃ ଏକ ସମଯ଼ରେ ଏକ ଶିଶୁକୁ ଖୁଆଇ ଦେଉଛି। ଏଥିପାଇଁ ପ୍ରତ୍ଯ଼େକ ଭୋଜନରେ ପ୍ରୋଟିନ୍, ଭିଟାମିନ୍ ସି ସହିତ ଖାଇବା ଆଇରନ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ଯ଼, ପର୍ଯ୍ଯ଼ାପ୍ତ ଶକ୍ତି, ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ଫାଇବର ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପର୍ଯ୍ଯ଼ନ୍ତ କୌଣସି ଖାଦ୍ଯ଼ ଗ୍ରହଣ ନ କରିବା ଆବଶ୍ଯ଼କ। ପାରମ୍ପରିକ ଖାଦ୍ଯ଼ ସାହାଯ୍ଯ଼ କରିପାରେ, ଯେପର୍ଯ୍ଯ଼ନ୍ତ ଏଡ଼ାଇବା ତାଲିକା ପ୍ରୋଟିନ୍ କାଟି ନଥାଏ |
For more on surgery recovery in general, see what to eat after surgery. For common food beliefs, see food myths checked, and for complete days of meals, a day of meals for wound healing.
