সি-সেকশনের পরে ভাল খাওয়াঃ নিরাময় এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য খাবার

সিজারিয়ান সেকশন হল একটি বড় পেটে অস্ত্রোপচার, এবং এর থেকে সেরে ওঠা মায়ের একবারে তিনটি কাজ থাকে। তিনি টিস্যুর বিভিন্ন স্তরের মাধ্যমে একটি অস্ত্রোপচারের ক্ষত নিরাময় করছেন। জন্মের সময় তার রক্ত চলে গেছে। এবং সে সাধারণত একটি নবজাতককে খাওয়ায়, যার শরীরের উপর তার নিজস্ব চাহিদা রয়েছে।

অনেক ভারতীয় বাড়িতে, জন্মের পরের সপ্তাহগুলিতে শক্তিশালী খাবারের ঐতিহ্য থাকেঃ পাঞ্জিরি, গণ্ড বা ডুবো লাড্ডু, আজওয়াইন জল, মেথি এবং এড়ানোর জন্য খাবারের একটি দীর্ঘ তালিকা। এর মধ্যে কিছু উপকারও রয়েছে। এর মধ্যে কিছু কিছু ঠিক সেই খাবারগুলি কেটে দেয় যা একজন নিরাময়কারী মায়ের প্রয়োজন। নিচে সি-সেকশনের পর শরীরের কী প্রয়োজন এবং কীভাবে এটি ইতিমধ্যে তৈরি করা খাবারের মধ্যে ফিট করা যায় তা দেওয়া হল।

সি-সেকশনের ক্ষত নিরাময় হতে কত সময় লাগে?

ত্বকের ক্ষত সাধারণত এক থেকে দুই সপ্তাহের মধ্যে বন্ধ হয়ে যায় এবং সেলাই বা ক্লিপগুলি প্রায়শই সরানো হয় যদি সেগুলি দ্রবীভূত না হয়। পেশী এবং গর্ভ সহ গভীর স্তরগুলি অনেক বেশি সময় নেয়। বেশিরভাগ ডাক্তার শিশুর চেয়ে ভারী কিছু তোলার বা কঠোর ক্রিয়াকলাপে ফিরে আসার আগে প্রায় ছয় সপ্তাহ আগে পরামর্শ দেন এবং সম্পূর্ণ শক্তি পেতে কয়েক মাস সময় লাগে।

সেই সময় জুড়ে শরীর টিস্যু পুনর্নির্মাণ করছে এবং নির্মাণ সামগ্রী খাদ্য থেকে আসে।

সি-সেকশনের পর শরীরের কী প্রয়োজন?

প্রোটিন, প্রতিটি খাবারে

প্রোটিন অ্যামিনো অ্যাসিড সরবরাহ করে যা শরীর ত্বক এবং পেশী পুনর্নির্মাণের জন্য ব্যবহার করে। বুকের দুধ খাওয়ানো প্রোটিনের চাহিদাও বাড়ায়, কারণ দুধ উৎপাদন মায়ের খাওয়ার উপর নির্ভর করে। ডাক্তার বা একজন ডায়েটিশিয়ান একটি নির্দিষ্ট সংখ্যা দিতে পারেন, কিন্তু বেশিরভাগ মায়েদের জন্য ব্যবহারিক নিয়মটি সহজঃ প্রতিটি খাবার এবং জলখাবারে একটি প্রোটিনযুক্ত খাবার।

ভাল পছন্দের মধ্যে রয়েছে দুধ, দই, পনির, ডিম, ডাল, রাজমা, চানা, মুগ, বেসন, সয়া টুকরো এবং যে পরিবারগুলি সেগুলি খায় তাদের জন্য মাছ বা মুরগি। দুধ বা ডালিয়ায় এক চামচ দুধের গুঁড়ো নাড়ানো হল প্রচুর পরিমাণে যোগ না করে আরও যোগ করার একটি সহজ উপায়।

রক্তক্ষরণের পরিবর্তে আয়রন

যে কোনও জন্মের সময় রক্ত হারিয়ে যায়, এবং সিজারিয়ানের সময় আরও বেশি। কম আয়রন একজন মাকে ক্লান্ত, নিঃশ্বাসহীন এবং ধীরে ধীরে সুস্থ করে তোলে। ডাক্তার যদি আয়রন এবং ক্যালসিয়ামের ট্যাবলেটের পরামর্শ দেন, তবে যতক্ষণ পরামর্শ দেওয়া হয় ততক্ষণ সেগুলি নিতে থাকুন, কারণ একা খাবার প্রায়শই প্রকৃত ঘাটতি সংশোধন করতে পারে না।

আয়রন সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে পালক, মেথি ও বাথুয়ার মতো শাকসবজি, রাজমা, চানা ও মাসুরের মতো ডাল, ডিম, মাছ, মাংস, রাগি এবং খেজুর ও কিশমিশ-এর মতো শুকনো ফল। একই খাবারে ভিটামিন সি খাওয়ার সময় উদ্ভিদজাত খাবার থেকে শরীর আয়রন অনেক বেশি শোষণ করে, তাই এতে এক টুকরো লেবু, এক টুকরো পেয়ারা বা কমলা যোগ করুন। চা এবং কফি আয়রনের শোষণ হ্রাস করে, তাই তাদের আয়রন সমৃদ্ধ খাবার এবং আয়রনের ট্যাবলেট থেকে দূরে রাখুন।

শক্তি, বিশেষ করে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়

দুধ উৎপাদন করতে দিনে কয়েকশো অতিরিক্ত ক্যালোরি খরচ হয়। যে মা খুব কম খান, তিনি ক্লান্ত বোধ করবেন এবং ধীরে ধীরে সুস্থ হয়ে উঠবেন। ঐতিহ্যবাহী বন্দী খাবার যেমন পাঞ্জিরি এবং শুকনো ফলের লাড্ডু ক্যালোরি-ঘন এবং এখানে বুদ্ধিমান অংশে সাহায্য করতে পারে। এগুলি প্রোটিনের বিকল্প নয়, তাই এগুলি দুধ, দই বা ডালের সাথে মিশিয়ে নিন।

তরল পদার্থ

বুকের দুধ খাওয়ানো অনেক মায়েদের খুব তৃষ্ণার্ত করে তোলে। একটি সাধারণ অভ্যাস হল প্রতিটি খাবারে এক গ্লাস জল, দুধ বা মাখন। সাধারণত ফ্যাকাশে প্রস্রাবের অর্থ হল সে যথেষ্ট পরিমাণে মদ্যপান করছে। ডিহাইড্রেশন কোষ্ঠকাঠিন্যকেও আরও খারাপ করে তোলে, যা পেটের অস্ত্রোপচারের পরে গুরুত্বপূর্ণ।

কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে ফাইবার

ব্যথানাশক, লোহার ট্যাবলেট, কম চলাচল এবং ক্ষতস্থানের কাছাকাছি চাপের ভয় থেকে সি-সেকশনের পরে কোষ্ঠকাঠিন্য খুব সাধারণ। ফাইবার এবং তরল পদার্থ একসঙ্গে সাহায্য করেঃ গোটা ডাল, ডালিয়া, শাকসবজি, পেঁপে এবং পেয়ারা এবং ভিজিয়ে রাখা কিশমিশ বা ডুমুরের মতো ফল। ডাক্তার অনুমতি দিলে, মৃদু হাঁটাও সাহায্য করে। যদি তিন দিন ধরে অন্ত্রের চলাচল না হয়, বা ব্যথা হয়, তাহলে চাপ দেওয়ার পরিবর্তে ডাক্তারকে বলুন।

ঐতিহ্যবাহী বন্দি খাবারের কী হবে?

অনেক ঐতিহ্যবাহী খাবার ভালভাবে মানায়ঃ মাঝারি পরিমাণে ঘি, শুকনো ফল, গণ্ড বা ডুবো লাড্ডু, মেথি, আজওয়াইন, হালিম (আলিভ) বীজ এবং খিচুড়ি এবং ডালিয়া। এগুলি শক্তি দেয়, এবং কেউ কেউ আয়রন ও ক্যালসিয়াম দেয়।

সমস্যাটি এড়ানোর তালিকা থেকে আসে। পরিবারগুলি কখনও কখনও দই বন্ধ করে দেয় কারণ এটি ঠান্ডা বলে মনে করা হয়, ডিম এবং আমিষ কাটা হয়, অনেক শাকসবজি এবং ফল পরিহার করে বা জল সীমাবদ্ধ করে। এটি একজন নিরাময়কারী, বুকের দুধ খাওয়ানো মাকে প্রোটিন, ভিটামিন এবং তরলের অভাব হতে পারে। দই, ডিম বা সাধারণ সবজি যে ক্ষত বা শিশুর ক্ষতি করে তার কোনও প্রমাণ নেই। পরিবারের কোনও প্রবীণ যদি প্রবলভাবে অনুভব করেন, তাহলে ঘরের তাপমাত্রায় দই পরিবেশন করুন, অথবা পনির বা অতিরিক্ত ডালের বিনিময়ে পরিবেশন করুন।

গর্ভাবস্থার ওজন কমাতে কি তার ডায়েট করা শুরু করা উচিত?

পুনরুদ্ধারের সময় নয়। প্রথম সপ্তাহগুলিতে খাবার কাটা ক্ষত নিরাময়ের গতি কমিয়ে দেয়, শক্তি হ্রাস করে এবং দুধ সরবরাহকে প্রভাবিত করতে পারে। বুকের দুধ খাওয়ানো, একবার অনুমতি দেওয়া হলে মৃদু ক্রিয়াকলাপ এবং সাধারণ ভারসাম্যপূর্ণ খাবার সাধারণত ধীরে ধীরে ওজন কমিয়ে আনে। বেশিরভাগ ডাক্তার ইচ্ছাকৃতভাবে ওজন কমানোর কথা ভাবার আগে অন্তত ছয় সপ্তাহের পরীক্ষা পর্যন্ত অপেক্ষা করার পরামর্শ দেন।

গর্ভাবস্থায় যদি তার ডায়াবেটিস থাকত

যে মায়েদের গর্ভকালীন ডায়াবেটিস ছিল, তাঁদের জন্মের পর চিনি পরীক্ষা করার বিষয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চলা উচিত। ঐতিহ্যবাহী মিষ্টি এবং লাড্ডু চিনির পরিমাণ বাড়াতে পারে, তাই প্রোটিনের সঙ্গে ছোট অংশ যুক্ত করা হলে আরও ভাল কাজ করে। রক্তে শর্করার পরিমাণ স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে এসেছে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য জন্মের ছয় থেকে বারো সপ্তাহ পরে একটি পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

পরিপূরক এবং বুকের দুধ খাওয়ানো

ডাক্তার যে ওষুধগুলো দিয়েছেন, সেগুলো নিতে থাকুন। প্রোটিন পাউডার, ভেষজ পণ্য এবং পুষ্টিকর সম্পূরক সহ অন্য কিছু শুরু করার আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, কারণ মা যা গ্রহণ করেন তা বুকের দুধে যেতে পারে এবং কিছু পণ্য বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় অধ্যয়ন করা হয়নি।

সি-সেকশনের পর একদিন খাওয়া

কখন তার জরুরিভাবে ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

দ্রুত চিকিৎসা সহায়তা নিন যার জন্যঃ

• ক্ষতস্থানের চারপাশে লালচেভাব, ফোলাভাব, তাপ বা পুঁজ, বা ক্ষতস্থান খোলা
• জ্বর বা ঠাণ্ডা লাগা
• ভারী রক্তপাত, বড় জমাট বাঁধা, বা দুর্গন্ধযুক্ত স্রাব
• পেটে তীব্র বা খারাপ ব্যথা
• একটি বাছুরের ব্যথা, ফোলাভাব বা লালচেভাব
• বুকে ব্যথা বা হঠাৎ শ্বাসকষ্ট, যার জন্য জরুরি যত্নের প্রয়োজন হয়
• জ্বর সহ স্তনে একটি বেদনাদায়ক, লাল, গরম প্যাচ
• খুব কম, উদ্বিগ্ন বা কয়েক সপ্তাহের বেশি সময় ধরে সামলাতে না পারা

শেষ পয়েন্টটি গুরুত্বপূর্ণ। জন্মের পর মেজাজের অবনতি সাধারণ ব্যাপার, এবং এটি কাজ করে। ডাক্তারকে বলুন।

নিচের লাইন

সি-সেকশনের পর, শরীর অস্ত্রোপচার করে, হারিয়ে যাওয়া রক্ত প্রতিস্থাপন করে এবং প্রায়শই একই সময়ে একটি শিশুকে খাওয়ানো হয়। এর জন্য প্রতিটি খাবারে প্রোটিন, ভিটামিন সি সহ খাওয়া আয়রন সমৃদ্ধ খাবার, পর্যাপ্ত শক্তি, প্রচুর পরিমাণে তরল এবং ফাইবার এবং সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত কোনও ডায়েটিং প্রয়োজন হয় না। ঐতিহ্যবাহী খাবার সাহায্য করতে পারে, যতক্ষণ না এড়ানোর তালিকা প্রোটিনকে বাদ দেয়।

For more on surgery recovery in general, see what to eat after surgery. For common food beliefs, see food myths checked, and for complete days of meals, a day of meals for wound healing.