सी-सेक्शन के बाद अच्छी तरह से खानाः उपचार और स्तनपान के लिए भोजन

सिजेरियन सेक्शन एक बड़ी पेट की सर्जरी है, और इससे ठीक होने वाली माँ के पास एक साथ तीन काम होते हैं। वह ऊतक की कई परतों के माध्यम से एक शल्य चिकित्सा घाव को भर रही है। जन्म के दौरान उनका खून बह गया है। और वह आमतौर पर एक नवजात को दूध पिलाती है, जिसकी उसके शरीर पर अपनी मांगें होती हैं।

कई भारतीय घरों में, जन्म के बाद के हफ्तों में मजबूत खाद्य परंपराएँ आती हैंः पंजिरी, गोंड या डिंक लाडू, अजवाइन पानी, मेठी और बचने के लिए खाद्य पदार्थों की एक लंबी सूची। इनमें से कुछ उपयोगी हैं। इनमें से कुछ ठीक होने वाली माँ को आवश्यक खाद्य पदार्थों को काट देते हैं। नीचे बताया गया है कि सी-सेक्शन के बाद शरीर को क्या चाहिए, और इसे पहले से बने भोजन परिवारों में कैसे फिट किया जाए।

सी-सेक्शन घाव को ठीक होने में कितना समय लगता है?

त्वचा का घाव आमतौर पर एक से दो सप्ताह के भीतर बंद हो जाता है, और यदि वे घुलनशील प्रकार के नहीं हैं तो अक्सर टांके या क्लिप हटा दिए जाते हैं। मांसपेशियों और गर्भ सहित गहरी परतों में बहुत अधिक समय लगता है। अधिकांश डॉक्टर बच्चे से भारी कुछ भी उठाने या कड़ी गतिविधि में लौटने से पहले लगभग छह सप्ताह की सलाह देते हैं, और पूरी ताकत में कई महीने लगते हैं।

उस पूरे समय के दौरान शरीर ऊतक का पुनर्निर्माण कर रहा है, और निर्माण सामग्री भोजन से आती है।

सी-सेक्शन के बाद शरीर को क्या चाहिए?

हर भोजन में प्रोटीन

प्रोटीन अमीनो एसिड की आपूर्ति करता है जिसका उपयोग शरीर त्वचा और मांसपेशियों के पुनर्निर्माण के लिए करता है। स्तनपान प्रोटीन की जरूरतों को भी बढ़ाता है, क्योंकि दूध का उत्पादन माँ के सेवन पर निर्भर करता है। डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ एक विशिष्ट संख्या दे सकते हैं, लेकिन अधिकांश माताओं के लिए व्यावहारिक नियम सरल हैः हर भोजन और नाश्ते में एक प्रोटीन भोजन।

अच्छे विकल्पों में दूध, दही, पनीर, अंडे, दाल, राजमा, चना, मूंग, बेसन, सोया के टुकड़े और मछली या मुर्गी शामिल हैं जो उन्हें खाने वाले परिवारों के लिए हैं। दूध या दालिया में एक चम्मच दूध पाउडर को मिला कर बिना थोक में जोड़े और अधिक जोड़ने का एक आसान तरीका है।

आयरन, रक्त की हानि को बदलने के लिए

किसी भी जन्म के दौरान रक्त नष्ट हो जाता है, और अधिक सिज़ेरियन में। कम आयरन माँ को थका देता है, सांस लेने में तकलीफ देता है और धीरे-धीरे ठीक हो जाता है। यदि डॉक्टर ने आयरन और कैल्शियम की गोलियाँ निर्धारित की हैं, तो उन्हें तब तक लेते रहें जब तक सलाह दी जाए, क्योंकि अकेले भोजन अक्सर वास्तविक कमी को ठीक नहीं कर सकता है।

आयरन युक्त खाद्य पदार्थों में पालक, मेठी और बाथुआ जैसे पत्तेदार साग, राजमा, चना और मसूर जैसी दालें, अंडे, मछली, मांस, रागी और खजूर और किशमिश जैसे सूखे मेवे शामिल हैं। जब एक ही भोजन में विटामिन सी खाया जाता है तो शरीर पौधों के खाद्य पदार्थों से आयरन को बहुत बेहतर तरीके से अवशोषित करता है, इसलिए इसमें निचोड़ के लिए निम्बू, अमरूद का एक टुकड़ा या एक संतरा डालें। चाय और कॉफी आयरन के अवशोषण को कम करते हैं, इसलिए उन्हें आयरन युक्त भोजन और आयरन की गोलियों से दूर रखें।

ऊर्जा, विशेष रूप से स्तनपान करते समय

दूध बनाने में एक दिन में कुछ सौ अतिरिक्त कैलोरी का उपयोग होता है। एक माँ जो बहुत कम खाती है, वह थका हुआ महसूस करेगी और धीरे-धीरे ठीक हो जाएगी। पारंपरिक बंदी खाद्य पदार्थ जैसे कि पंजिरी और सूखे मेवों के लडू कैलोरी-घने होते हैं और यहाँ समझदार भागों में मदद कर सकते हैं। हालाँकि, वे प्रोटीन का विकल्प नहीं हैं, इसलिए उन्हें दूध, दही या दाल के साथ जोड़ें।

तरल पदार्थ

स्तनपान कराने से कई माताओं को बहुत प्यास लगती है। एक साधारण आदत है हर भोजन में एक गिलास पानी, दूध या छाछ का सेवन करना। आमतौर पर पीला मूत्र का मतलब है कि वह पर्याप्त मात्रा में पी रही है। निर्जलीकरण कब्ज को भी बदतर बना देता है, जो पेट की सर्जरी के बाद मायने रखता है।

कब्ज से बचने के लिए फाइबर

सी-सेक्शन के बाद दर्द निवारक दवाओं, लोहे की गोलियों, कम गति और घाव के पास तनाव के डर से कब्ज बहुत आम है। रेशा और तरल पदार्थ एक साथ मदद करते हैंः पूरी दालें, दालिया, सब्जियाँ, पपीता और अमरूद जैसे फल, और भिगोए हुए किशमिश या अंजीर। एक बार जब डॉक्टर अनुमति दे देते हैं, तो धीरे-धीरे चलना भी मदद करता है। यदि तीन दिनों तक आंत्र की गति नहीं है, या दर्द है, तो तनाव लेने के बजाय डॉक्टर को बताएं।

पारंपरिक बंदी खाद्य पदार्थों के बारे में क्या?

कई पारंपरिक खाद्य पदार्थ अच्छी तरह से फिट होते हैंः मध्यम मात्रा में घी, सूखे मेवे, गोंड या डिंक लाडू, मेठी, अजवाइन, हलीम (अलिव) के बीज, और खीचड़ी और दालिया। वे ऊर्जा देते हैं, और कुछ लोहा और कैल्शियम देते हैं।

समस्या बचने की सूची से आती है। परिवार कभी-कभी दही को बंद कर देते हैं क्योंकि इसे ठंडा माना जाता है, अंडे और मांसाहारी को काट कर, कई सब्जियों और फलों से बचें, या पानी को प्रतिबंधित करें। इससे एक स्वस्थ होने वाली, स्तनपान कराने वाली माँ को प्रोटीन, विटामिन और तरल पदार्थ की कमी हो सकती है। इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि दही, अंडे या सामान्य सब्जियाँ घाव या बच्चे को नुकसान पहुंचाती हैं। यदि परिवार में कोई बुजुर्ग बहुत अच्छा महसूस करता है, तो कमरे के तापमान पर दही परोसें, या पनीर या अतिरिक्त दाल में बदल दें।

क्या उसे गर्भावस्था का वजन कम करने के लिए आहार लेना शुरू कर देना चाहिए?

ठीक होने के दौरान नहीं। पहले हफ्तों में भोजन को काटने से घाव भरने में कमी आती है, ऊर्जा कम होती है और दूध की आपूर्ति प्रभावित हो सकती है। स्तनपान, एक बार अनुमति मिलने पर हल्की गतिविधि और सामान्य संतुलित भोजन आमतौर पर धीरे-धीरे वजन कम करते हैं। अधिकांश डॉक्टर जानबूझकर वजन घटाने के बारे में सोचने से पहले कम से कम छह सप्ताह की जांच तक इंतजार करने का सुझाव देते हैं।

अगर उसे गर्भावस्था में मधुमेह था

जिन माताओं को गर्भावस्था में मधुमेह था, उन्हें जन्म के बाद चीनी की जांच के बारे में अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करना चाहिए। पारंपरिक मिठाइयाँ और लडू चीनी को बढ़ा सकते हैं, इसलिए प्रोटीन के साथ जोड़े गए छोटे हिस्से बेहतर काम करते हैं। जन्म के लगभग छह से बारह सप्ताह बाद एक परीक्षण की सिफारिश की जाती है ताकि यह पता लगाया जा सके कि रक्त शर्करा सामान्य हो गई है।

पूरक और स्तनपान

डॉक्टर द्वारा निर्धारित गोलियाँ लेते रहें। प्रोटीन पाउडर, हर्बल उत्पाद और पोषण पूरक सहित कुछ और शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें, क्योंकि माँ जो लेती है वह स्तन के दूध में जा सकती है और कुछ उत्पादों का स्तनपान में अध्ययन नहीं किया गया है।

सी-सेक्शन के बाद खाने का एक दिन

उसे तुरंत डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

इसके लिए तुरंत चिकित्सा सहायता लेंः

• घाव के आसपास लाली, सूजन, गर्मी या मवाद, या घाव का द्वार
• बुखार या ठंड लगना
• भारी रक्तस्राव, बड़े थक्के, या बदबू के साथ निर्वहन
• पेट में गंभीर या बिगड़ता दर्द
• एक बछड़े में दर्द, सूजन या लालिमा
• सीने में दर्द या अचानक सांस लेने में तकलीफ, जिसे आपातकालीन देखभाल की आवश्यकता होती है
• बुखार के साथ स्तन पर एक दर्दनाक, लाल, गर्म धब्बा
• बहुत कम, चिंतित या कुछ हफ्तों से अधिक समय तक सामना करने में असमर्थ महसूस करना

अंतिम बिंदु महत्वपूर्ण है। जन्म के बाद मनोदशा में कमी आम बात है, और यह काम करने में मदद करती है। डॉक्टर को बताएँ।

निचला रेखा

सी-सेक्शन के बाद, शरीर सर्जरी को ठीक कर रहा है, खोए हुए रक्त को बदल रहा है और अक्सर एक ही समय में एक बच्चे को दूध पिलाता है। इसके लिए हर भोजन में प्रोटीन, विटामिन सी के साथ खाए जाने वाले आयरन युक्त खाद्य पदार्थ, पर्याप्त ऊर्जा, बहुत सारे तरल पदार्थ और फाइबर की आवश्यकता होती है, और जब तक ठीक नहीं हो जाता, तब तक कोई आहार नहीं लिया जाता है। पारंपरिक खाद्य पदार्थ तब तक मदद कर सकते हैं जब तक कि बचने की सूची प्रोटीन को नहीं काटती है।

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