સિઝેરિયન વિભાગ એ પેટની મોટી શસ્ત્રક્રિયા છે, અને તેમાંથી સાજા થતી માતાને એક જ સમયે ત્રણ નોકરીઓ હોય છે. તે પેશીઓના ઘણા સ્તરો દ્વારા શસ્ત્રક્રિયાના ઘા મટાડી રહી છે. તેણીએ જન્મ દરમિયાન લોહી ગુમાવ્યું છે. અને તે સામાન્ય રીતે નવજાતને ખવડાવે છે, જેની તેના શરીર પર તેની પોતાની માંગ હોય છે.
ઘણા ભારતીય ઘરોમાં, જન્મ પછીના અઠવાડિયાઓ મજબૂત ખોરાક પરંપરાઓ સાથે આવે છેઃ પંજિરી, ગોંડ અથવા ડિંક લાડૂ, અજવાઇન પાણી, મેઠી અને ટાળવા માટેના ખોરાકની લાંબી સૂચિ. આમાંના કેટલાક ઉપયોગી છે. તેમાંથી કેટલાક ઉપચાર કરતી માતાને જરૂરી ખોરાકને બરાબર કાપી નાખે છે. નીચે સી-સેક્શન પછી શરીરને શું જોઈએ છે અને તેને પહેલેથી જ બનાવેલા ખોરાકમાં કેવી રીતે ફિટ કરવું તે નીચે મુજબ છે.
સી-સેક્શનનો ઘા મટાડવામાં કેટલો સમય લાગે છે?
ત્વચાનો ઘા સામાન્ય રીતે એકથી બે અઠવાડિયામાં બંધ થઈ જાય છે, અને જો તે ઓગળતા પ્રકારનાં ન હોય તો ટાંકા અથવા ક્લિપ્સ ઘણીવાર દૂર કરવામાં આવે છે. સ્નાયુ અને ગર્ભાશય સહિત ઊંડા સ્તરો ઘણો વધુ સમય લે છે. મોટાભાગના ડોકટરો બાળક કરતાં ભારે કંઈપણ ઉપાડતા અથવા સખત પ્રવૃત્તિમાં પાછા ફરતા લગભગ છ અઠવાડિયા પહેલાં સલાહ આપે છે, અને સંપૂર્ણ શક્તિમાં ઘણા મહિનાઓ લાગે છે.
તે સમગ્ર સમય દરમિયાન શરીર પેશીઓનું પુનઃનિર્માણ કરી રહ્યું છે, અને નિર્માણ સામગ્રી ખોરાકમાંથી આવે છે.
સી-સેક્શન પછી શરીરને શું જોઈએ છે?
પ્રોટીન, દરેક ભોજનમાં
પ્રોટીન એમિનો એસિડ પૂરો પાડે છે જેનો ઉપયોગ શરીર ત્વચા અને સ્નાયુઓના પુનઃનિર્માણ માટે કરે છે. સ્તનપાન પ્રોટીનની જરૂરિયાતોમાં પણ વધારો કરે છે, કારણ કે દૂધનું ઉત્પાદન માતાના સેવન પર આધારિત હોય છે. ડૉક્ટર અથવા આહારશાસ્ત્રી ચોક્કસ સંખ્યા આપી શકે છે, પરંતુ મોટાભાગની માતાઓ માટે વ્યવહારુ નિયમ સરળ છેઃ દરેક ભોજન અને નાસ્તામાં પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક.
સારી પસંદગીઓમાં દૂધ, દહીં, પનીર, ઇંડા, દાળ, રાજમા, ચણા, મૂંગ, બેસન, સોયાના ટુકડા અને જે પરિવારો તેને ખાય છે તેમના માટે માછલી અથવા ચિકનનો સમાવેશ થાય છે. દૂધ અથવા દાલિયામાં હલાવેલો દૂધનો પાઉડરનો એક ચમચો એ જથ્થાબંધ ઉમેર્યા વિના વધુ ઉમેરવાની એક સરળ રીત છે.
લોહીના નુકશાનને બદલવા માટે આયર્ન
કોઈપણ જન્મ દરમિયાન લોહી ગુમાવે છે, અને વધુ સિઝેરિયનમાં. આયર્નનું ઓછું પ્રમાણ માતાને થાકેલી, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને સાજા થવામાં ધીમી ગતિએ છોડી દે છે. જો ડૉક્ટરે આયર્ન અને કેલ્શિયમની ગોળીઓ સૂચવી હોય, તો જ્યાં સુધી સલાહ આપવામાં આવે ત્યાં સુધી તેને લેતા રહો, કારણ કે માત્ર ખોરાક જ ઘણીવાર વાસ્તવિક ખામીને સુધારી શકતો નથી.
આયર્નથી ભરપૂર ખોરાકમાં પાલક, મેઠી અને બાથુઆ જેવા પાંદડાવાળા શાકભાજી, રાજમા, ચના અને મસૂર જેવા કઠોળ, ઇંડા, માછલી, માંસ, રાગી અને ખજૂર અને કિસમિસ જેવા સૂકા ફળોનો સમાવેશ થાય છે. જ્યારે એક જ ભોજનમાં વિટામિન સી ખાવામાં આવે ત્યારે શરીર છોડના ખોરાકમાંથી આયર્નને વધુ સારી રીતે શોષી લે છે, તેથી તેમાં લીંબુ, જામફળનો ટુકડો અથવા નારંગીનો ટુકડો ઉમેરો. ચા અને કોફી આયર્નનું શોષણ ઘટાડે છે, તેથી તેમને આયર્નથી ભરપૂર ભોજન અને આયર્નની ગોળીઓથી દૂર રાખો.
ઊર્જા, ખાસ કરીને સ્તનપાન કરતી વખતે
દૂધનું ઉત્પાદન કરવાથી દિવસમાં કેટલીક સો વધારાની કેલરીનો ઉપયોગ થાય છે. જે માતા ખૂબ ઓછું ખાય છે તે થાક અનુભવે છે અને ધીમે ધીમે સાજો થાય છે. પંજિરી અને ડ્રાય ફ્રૂટ લાડૂ જેવા પરંપરાગત કેદ ખોરાક કેલરી-ગાઢ હોય છે અને અહીં સમજદાર ભાગોમાં મદદ કરી શકે છે. તેઓ પ્રોટીનનો વિકલ્પ નથી, તેમ છતાં, તેમને દૂધ, દહીં અથવા દાળ સાથે જોડો.
પ્રવાહી
સ્તનપાનથી ઘણી માતાઓને ખૂબ તરસ લાગે છે. એક સરળ આદત એ છે કે દરેક ખોરાકમાં એક ગ્લાસ પાણી, દૂધ અથવા છાશ પીવો. નિસ્તેજ પેશાબનો સામાન્ય રીતે અર્થ થાય છે કે તે પૂરતું પી રહી છે. નિર્જલીકરણ કબજિયાતને વધુ ખરાબ બનાવે છે, જે પેટની શસ્ત્રક્રિયા પછી મહત્વપૂર્ણ છે.
કબજિયાત અટકાવવા માટે ફાઇબર
સી-સેક્શન પછી, પીડા નિવારક દવાઓ, આયર્નની ગોળીઓ, ઓછી હિલચાલ અને ઘાની નજીક તાણ આવવાનો ડરથી કબજિયાત ખૂબ જ સામાન્ય છે. રેસા અને પ્રવાહી એકસાથે મદદ કરે છેઃ આખા કઠોળ, દાળ, શાકભાજી, પપૈયા અને જામફળ જેવા ફળો અને પલાળેલા કિસમિસ અથવા અંજીર. એકવાર ડૉક્ટર મંજૂરી આપે તે પછી હળવું ચાલવું પણ મદદ કરે છે. જો ત્રણ દિવસ સુધી આંતરડાની હિલચાલ ન હોય, અથવા પીડા હોય, તો તાણ લેવાને બદલે ડૉક્ટરને કહો.
પરંપરાગત કેદ ખોરાક વિશે શું?
ઘણા પરંપરાગત ખોરાક સારી રીતે બંધબેસે છેઃ મધ્યમ માત્રામાં ઘી, સૂકા મેવા, ગોંડ અથવા ડિંક લાડૂ, મેઠી, અજવાઇન, હલીમ (અલિવ) બીજ અને ખીચડી અને દાલિયા. તેઓ ઊર્જા આપે છે, અને કેટલાક આયર્ન અને કેલ્શિયમ આપે છે.
મુશ્કેલી અવગણના સૂચિમાંથી આવે છે. પરિવારો ક્યારેક દહીને ઠંડુ માનવામાં આવે છે, ઇંડા અને માંસાહારી કાપવામાં આવે છે, ઘણા શાકભાજી અને ફળોથી દૂર રહે છે અથવા પાણી પર પ્રતિબંધ મૂકે છે. તે ઉપચાર કરતી, સ્તનપાન કરાવતી માતાને પ્રોટીન, વિટામિન્સ અને પ્રવાહીની અછત છોડી શકે છે. એવા કોઈ પુરાવા નથી કે દહીં, ઇંડા અથવા સામાન્ય શાકભાજી ઘાને અથવા બાળકને નુકસાન પહોંચાડે છે. જો પરિવારમાં કોઈ વડીલ મજબૂત લાગે, તો ઓરડાના તાપમાને દહીં પીરસો, અથવા પનીર અથવા વધારાની દાળમાં બદલો.
શું તેણીએ ગર્ભાવસ્થાનું વજન ઘટાડવા માટે આહાર લેવાનું શરૂ કરવું જોઈએ?
પુનઃપ્રાપ્તિ દરમિયાન નહીં. પ્રથમ અઠવાડિયામાં ખોરાક કાપવાથી ઘાની સારવાર ધીમી પડે છે, ઊર્જા ઓછી થાય છે અને દૂધના પુરવઠાને અસર થઈ શકે છે. સ્તનપાન, એકવાર મંજૂરી આપવામાં આવે તે પછી હળવી પ્રવૃત્તિ અને સામાન્ય સંતુલિત ભોજન સામાન્ય રીતે ધીમે ધીમે વજન ઘટાડે છે. મોટાભાગના ડોકટરો ઇરાદાપૂર્વક વજન ઘટાડવા વિશે વિચારતા પહેલા ઓછામાં ઓછા છ અઠવાડિયાની તપાસ સુધી રાહ જોવાનું સૂચન કરે છે.
જો તેણીને ગર્ભાવસ્થામાં ડાયાબિટીસ હતો
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ડાયાબિટીસ ધરાવતી માતાઓએ જન્મ પછી ખાંડની તપાસ કરવા માટે તેમના ડૉક્ટરની સલાહનું પાલન કરવું જોઈએ. પરંપરાગત મીઠાઈઓ અને લાડૂ ખાંડને ઉપર લઈ જઈ શકે છે, તેથી પ્રોટીન સાથે જોડાયેલા નાના ભાગો વધુ સારી રીતે કામ કરે છે. લોહીમાં શર્કરાનું પ્રમાણ સામાન્ય થઈ ગયું છે કે કેમ તે તપાસવા માટે જન્મના છથી બાર અઠવાડિયા પછી પરીક્ષણની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
પૂરક અને સ્તનપાન
ડૉક્ટરની સૂચના મુજબની ગોળીઓ લેતા રહો. પ્રોટીન પાવડર, હર્બલ ઉત્પાદનો અને પોષણ પૂરક સહિત અન્ય કંઈપણ શરૂ કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો, કારણ કે માતા જે લે છે તે સ્તન દૂધમાં પ્રવેશી શકે છે અને કેટલાક ઉત્પાદનોનો સ્તનપાનમાં અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો નથી.
સી-સેક્શન પછી ખાવાનો એક દિવસ
| ભોજન | શું ખાવું? |
|---|---|
| વહેલી સવારે | એક ગ્લાસ દૂધમાં એક ચમચી દૂધનો પાઉડર અને થોડા પલાળેલા બદામ |
| સવારનો નાસ્તો | શાકભાજીની દાળ અથવા મગફળીની દાળનો ચીલો, અને જામફળ અથવા નારંગી |
| મધ્ય સવાર | છાશના ગ્લાસ સાથે એક નાનું સૂકા ફળોનું લાડુ |
| બપોરનું ભોજન | રોટલી, દાળ, મેઠી અથવા પાલક જેવી પાંદડાવાળી શાકભાજી, અને લીંબુને દબાવેલી પનીર અથવા માછલી |
| સાંજ | શેકેલા ચના અથવા સત્તુ પીણું, અને એક ફળ |
| રાત્રિભોજન | વધારાની મૂંગની દાળ સાથે ખીચડી અને એક ચમચી ઘી, દહી સાથે |
| રાત્રિ ભોજન | પથારીની બાજુમાં પાણી અથવા ગરમ દૂધ |
તેણે તાત્કાલિક ડૉક્ટરને ક્યારે જોવું જોઈએ?
આ માટે તાત્કાલિક તબીબી સહાય મેળવોઃ
- ઘાની આસપાસ લાલાશ, સોજો, ગરમી અથવા પરુ, અથવા ઘા ખુલ્લો પડવો
- તાવ અથવા શરદી
- ભારે રક્તસ્રાવ, મોટા ગંઠાવાનું, અથવા દુર્ગંધ સાથે સ્રાવ
- પેટમાં તીવ્ર અથવા વધુ ખરાબ દુખાવો
- એક પગમાં દુખાવો, સોજો અથવા લાલાશ
- છાતીમાં દુખાવો અથવા અચાનક શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, જેને કટોકટીની સંભાળની જરૂર હોય
- તાવ સાથે સ્તન પર પીડાદાયક, લાલ, ગરમ પેચ
- ખૂબ જ નીચી, બેચેન અથવા બે અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી સામનો કરવામાં અસમર્થ અનુભવો
છેલ્લો મુદ્દો મહત્ત્વનો છે. જન્મ પછી નીચો મૂડ સામાન્ય છે, અને કામ કરવામાં મદદ કરે છે. ડૉક્ટરને કહો.
નીચે લીટી
સી-સેક્શન પછી, શરીર શસ્ત્રક્રિયા કરી રહ્યું છે, ખોવાયેલા લોહીને બદલી રહ્યું છે અને ઘણીવાર એક જ સમયે બાળકને ખવડાવી રહ્યું છે. તેના માટે દરેક ભોજનમાં પ્રોટીન, વિટામિન સી સાથે ખાવામાં આવતા આયર્નથી ભરપૂર ખોરાક, પૂરતી ઊર્જા, પુષ્કળ પ્રવાહી અને ફાઇબરની જરૂર પડે છે અને જ્યાં સુધી પુનઃપ્રાપ્તિ સારી રીતે ન થાય ત્યાં સુધી કોઈ આહારની જરૂર નથી. જ્યાં સુધી ટાળવાની સૂચિ પ્રોટીનને કાપી ન દે ત્યાં સુધી પરંપરાગત ખોરાક મદદ કરી શકે છે.
For more on surgery recovery in general, see what to eat after surgery. For common food beliefs, see food myths checked, and for complete days of meals, a day of meals for wound healing.