സി-സെക്ഷനുശേഷം നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകഃ രോഗശാന്തിക്കും മുലയൂട്ടലിനും വേണ്ടിയുള്ള ഭക്ഷണം

ഒരു സിസേറിയൻ വിഭാഗം വയറിലെ പ്രധാന ശസ്ത്രക്രിയയാണ്, അതിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കുന്ന അമ്മയ്ക്ക് ഒരേസമയം മൂന്ന് ജോലികളുണ്ട്. ടിഷ്യുവിന്റെ നിരവധി പാളികളിലൂടെ അവൾ ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ മുറിവ് സുഖപ്പെടുത്തുകയാണ്. ജനനസമയത്ത് അവൾക്ക് രക്തം നഷ്ടപ്പെട്ടു. അവൾ സാധാരണയായി നവജാതശിശുവിന് ഭക്ഷണം നൽകുന്നു, അത് അവളുടെ ശരീരത്തിൽ അതിന്റേതായ ആവശ്യങ്ങളുണ്ട്.

പല ഇന്ത്യൻ വീടുകളിലും, ജനനത്തിന് ശേഷമുള്ള ആഴ്ചകളിൽ ശക്തമായ ഭക്ഷണ പാരമ്പര്യമുണ്ട്ഃ പഞ്ചിരി, ഗോണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഡിങ്ക് ലഡ്ഡുകൾ, അജ്വെയ്ൻ വെള്ളം, മെത്തി, ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു നീണ്ട പട്ടിക. ഇതിൽ ചിലത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. രോഗശാന്തി നൽകുന്ന അമ്മയ്ക്ക് ആവശ്യമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ അവയിൽ ചിലത് കൃത്യമായി ഒഴിവാക്കുന്നു. സി-സെക്ഷനുശേഷം ശരീരത്തിന് എന്താണ് വേണ്ടതെന്നും ഇതിനകം നിർമ്മിച്ച ഭക്ഷണ കുടുംബങ്ങളിൽ അത് എങ്ങനെ ഉൾപ്പെടുത്താമെന്നും ചുവടെ നൽകുന്നു.

സി-സെക്ഷൻ മുറിവ് ഉണങ്ങാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?

ചർമ്മത്തിലെ മുറിവ് സാധാരണയായി ഒന്ന് മുതൽ രണ്ട് ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ അടയുകയും തുന്നലുകളോ ക്ലിപ്പുകളോ പലപ്പോഴും നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു, അവ ലയിക്കുന്ന തരത്തിലല്ലെങ്കിൽ. പേശികളും ഗർഭപാത്രവും ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആഴത്തിലുള്ള പാളികൾക്ക് കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും. മിക്ക ഡോക്ടർമാരും കുഞ്ഞിനേക്കാൾ ഭാരമുള്ള എന്തെങ്കിലും ഉയർത്തുന്നതിനോ കഠിനമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങുന്നതിനോ ഏകദേശം ആറ് ആഴ്ച മുമ്പ് ഉപദേശിക്കുന്നു, പൂർണ്ണ ശക്തിക്ക് നിരവധി മാസങ്ങൾ എടുക്കും.

ആ സമയത്തുടനീളം ശരീരം ടിഷ്യു പുനർനിർമ്മിക്കുന്നു, നിർമ്മാണ സാമഗ്രികൾ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്.

സി-സെക്ഷനുശേഷം ശരീരത്തിന് എന്താണ് വേണ്ടത്?

പ്രോട്ടീൻ, എല്ലാ ഭക്ഷണത്തിലും

ചർമ്മവും പേശികളും പുനർനിർമ്മിക്കാൻ ശരീരം ഉപയോഗിക്കുന്ന അമിനോ ആസിഡുകൾ പ്രോട്ടീൻ നൽകുന്നു. മുലയൂട്ടൽ പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യങ്ങളും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, കാരണം പാൽ ഉൽപ്പാദനം അമ്മയുടെ ഉപഭോഗത്തെ ആകർഷിക്കുന്നു. ഡോക്ടർക്കോ ഡയറ്റീഷ്യനോ ഒരു പ്രത്യേക നമ്പർ നൽകാൻ കഴിയും, എന്നാൽ മിക്ക അമ്മമാർക്കും പ്രായോഗിക നിയമം ലളിതമാണ്ഃ ഓരോ ഭക്ഷണത്തിലും ലഘുഭക്ഷണത്തിലും ഒരു പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണം.

പാൽ, തൈര്, പനീർ, മുട്ട, പയർ, രാജ്മ, ചണ, മൂങ്, ബേസാൻ, സോയ കഷണങ്ങൾ, മത്സ്യം അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ എന്നിവ കഴിക്കുന്ന കുടുംബങ്ങൾക്ക് നല്ല ചോയിസുകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഒരു സ്പൂൺ പാൽ പൊടി പാലിലോ ഡാലിയയിലോ ഇളക്കുക എന്നത് ബൾക്ക് ചേർക്കാതെ കൂടുതൽ ചേർക്കാനുള്ള എളുപ്പമാർഗമാണ്.

രക്തക്ഷയം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഇരുമ്പ്

ഏതൊരു ജനനസമയത്തും രക്തം നഷ്ടപ്പെടുന്നു, കൂടുതലും സിസേറിയനിൽ. കുറഞ്ഞ ഇരുമ്പ് ഒരു അമ്മയെ ക്ഷീണിതയും ശ്വാസതടസ്സമുള്ളവളും സുഖപ്പെടാൻ മന്ദഗതിയിലുള്ളവളുമായി മാറ്റുന്നു. ഡോക്ടർ ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം ഗുളികകൾ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നിടത്തോളം കാലം അവ കഴിക്കുന്നത് തുടരുക, കാരണം ഭക്ഷണത്തിന് മാത്രം പലപ്പോഴും യഥാർത്ഥ കുറവ് പരിഹരിക്കാൻ കഴിയില്ല.

പച്ചക്കറികളായ പാലക്, മെത്തി, ബാത്തുവ, രാജ്മ, ചണ, മസൂർ തുടങ്ങിയ പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, മുട്ട, മത്സ്യം, മാംസം, റാഗി, ഈന്തപ്പഴം, ഉണക്കമുന്തിരി തുടങ്ങിയ ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ എന്നിവ ഇരുമ്പ് സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഒരേ ഭക്ഷണത്തിൽ വിറ്റാമിൻ സി കഴിക്കുമ്പോൾ ശരീരം സസ്യഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ഇരുമ്പ് നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ ഒരു നാരങ്ങ, പേരക്ക കഷണം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഓറഞ്ച് എന്നിവ ചേർക്കുക. ചായയും കാപ്പിയും ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം കുറയ്ക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും ഇരുമ്പ് ഗുളികകളിൽ നിന്നും അവരെ അകറ്റിനിർത്തുക.

ഊർജ്ജം, പ്രത്യേകിച്ച് മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത്

പാൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് ഒരു ദിവസം നൂറുകണക്കിന് അധിക കലോറികളാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. വളരെ കുറച്ച് കഴിക്കുന്ന ഒരു അമ്മയ്ക്ക് ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുകയും പതുക്കെ സുഖം പ്രാപിക്കുകയും ചെയ്യും. പഞ്ചിരി, ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട് ലഡ്ഡുകൾ തുടങ്ങിയ പരമ്പരാഗത തടങ്കൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ കലോറി സാന്ദ്രതയുള്ളതും വിവേകപൂർണ്ണമായ ഭാഗങ്ങളിൽ ഇവിടെ സഹായിക്കുന്നതുമാണ്. അവ പ്രോട്ടീനിന് പകരമല്ല, അതിനാൽ അവ പാൽ, തൈര് അല്ലെങ്കിൽ പരിപ്പ് എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം ചേർക്കുക.

ദ്രാവകങ്ങൾ

മുലയൂട്ടുന്നത് പല അമ്മമാർക്കും വളരെ ദാഹിക്കുന്നു. ഓരോ ഭക്ഷണത്തിലും ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം, പാൽ അല്ലെങ്കിൽ മോര് എന്നിവ കഴിക്കുക എന്നതാണ് ഒരു ലളിതമായ ശീലം. മങ്ങിയ മൂത്രം സാധാരണയായി അവൾ ആവശ്യത്തിന് കുടിക്കുന്നു എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. നിർജ്ജലീകരണം മലബന്ധം വഷളാക്കുകയും വയറിലെ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം ഇത് പ്രധാനമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

മലബന്ധം തടയാൻ ഫൈബർ

വേദനസംഹാരികൾ, ഇരുമ്പ് ഗുളികകൾ, കുറഞ്ഞ ചലനം, മുറിവിനടുത്ത് തളർച്ച ഉണ്ടാകുമെന്ന ഭയം എന്നിവയിൽ നിന്ന് സി-സെക്ഷനുശേഷം മലബന്ധം വളരെ സാധാരണമാണ്. നാരുകളും ദ്രാവകങ്ങളും ഒരുമിച്ച് സഹായിക്കുന്നുഃ പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ദാലിയ, പച്ചക്കറികൾ, പപ്പായ, പേരക്ക തുടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ, കുതിർത്ത ഉണക്കമുന്തിരി അല്ലെങ്കിൽ അത്തിപ്പഴം. ഡോക്ടർ അനുവദിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ സൌമ്യമായ നടത്തവും സഹായിക്കും. മൂന്ന് ദിവസത്തേക്ക് മലവിസർജ്ജനം ഇല്ലെങ്കിലോ വേദനയുണ്ടെങ്കിലോ, തളർത്തുന്നതിനുപകരം ഡോക്ടറോട് പറയുക.

പരമ്പരാഗത തടങ്കൽ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ കാര്യമോ?

പല പരമ്പരാഗത ഭക്ഷണങ്ങളും നന്നായി യോജിക്കുന്നുഃ മിതമായ അളവിൽ നെയ്യ്, ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ, ഗോണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഡിങ്ക് ലഡ്ഡുകൾ, മെത്തി, അജ്വെയ്ൻ, ഹാലിം (അലിവ്) വിത്തുകൾ, കിച്ചഡി, ദാലിയ എന്നിവ. അവ ഊർജ്ജം നൽകുന്നു, ചിലത് ഇരുമ്പും കാൽസ്യവും നൽകുന്നു.

ഒഴിവാക്കൽ പട്ടികയിൽ നിന്നാണ് പ്രശ്നം വരുന്നത്. കുടുംബങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ തൈര് തണുത്തതാണെന്ന് കരുതുകയും മുട്ടയും മാംസാഹാരവും മുറിക്കുകയും ധാരാളം പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഒഴിവാക്കുകയോ വെള്ളം നിയന്ത്രിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിനാൽ അത് നിർത്തുന്നു. അത് രോഗശാന്തി നൽകുന്ന, മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയ്ക്ക് പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിനുകൾ, ദ്രാവകം എന്നിവയുടെ കുറവ് ഉണ്ടാക്കും. തൈര്, മുട്ടകൾ അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ മുറിവിനോ കുഞ്ഞിനോ ദോഷം ചെയ്യുന്നുവെന്നതിന് തെളിവുകളൊന്നുമില്ല. കുടുംബത്തിലെ ഒരു മുതിർന്നയാൾക്ക് ശക്തമായ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, മുറിയിലെ താപനിലയിൽ തൈര് വിളമ്പുക, അല്ലെങ്കിൽ പനീറോ അധിക പയറോ മാറ്റുക.

ഗർഭാവസ്ഥയിലെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അവൾ ഭക്ഷണക്രമം ആരംഭിക്കണമോ?

വീണ്ടെടുക്കൽ സമയത്ത് അല്ല. ആദ്യ ആഴ്ചകളിൽ ഭക്ഷണം മുറിക്കുന്നത് മുറിവ് ഉണങ്ങുന്നതിന്റെ വേഗത കുറയ്ക്കുകയും ഊർജ്ജം കുറയ്ക്കുകയും പാൽ വിതരണത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. മുലയൂട്ടൽ, ഒരിക്കൽ അനുവദിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ സൌമ്യമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, സാധാരണ സമതുലിതമായ ഭക്ഷണം എന്നിവ സാധാരണയായി ക്രമേണ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കുറഞ്ഞത് ആറ് ആഴ്ചത്തെ പരിശോധന വരെ കാത്തിരിക്കണമെന്ന് മിക്ക ഡോക്ടർമാരും നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

അവൾക്ക് ഗർഭകാലത്ത് പ്രമേഹമുണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ

ഗർഭാവസ്ഥയിലെ പ്രമേഹമുള്ള അമ്മമാർ ജനനത്തിനുശേഷം പഞ്ചസാര പരിശോധിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം പാലിക്കണം. പരമ്പരാഗത മധുരപലഹാരങ്ങൾക്കും ലഡ്ഡുകൾക്കും പഞ്ചസാരയെ ഉയർത്താൻ കഴിയും, അതിനാൽ പ്രോട്ടീനുമായി ജോടിയാക്കിയ ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര സാധാരണ നിലയിലേക്ക് തിരിച്ചെത്തിയെന്ന് പരിശോധിക്കാൻ ജനനം കഴിഞ്ഞ് ആറ് മുതൽ പന്ത്രണ്ട് ആഴ്ചകൾ വരെ ഒരു പരിശോധന സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

സപ്ലിമെന്റുകളും മുലയൂട്ടലും

ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ച ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നത് തുടരുക. പ്രോട്ടീൻ പൊടികൾ, ഔഷധ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, പോഷകാഹാര സപ്ലിമെന്റുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ മറ്റെന്തെങ്കിലും ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുക, കാരണം അമ്മ കഴിക്കുന്നത് മുലപ്പാലിലേക്ക് പകരാൻ കഴിയും, കൂടാതെ ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മുലയൂട്ടുന്നതിൽ പഠിച്ചിട്ടില്ല.

സി-സെക്ഷനുശേഷം ഒരു ദിവസം ഭക്ഷണം കഴിക്കുക

എപ്പോഴാണ് അവൾ അടിയന്തിരമായി ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ഇനിപ്പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾക്കായി ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടുകഃ

• ചുവപ്പ്, വീക്കം, മുറിവിനു ചുറ്റുമുള്ള ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ പഴുപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ മുറിവ് തുറക്കൽ
• പനി അല്ലെങ്കിൽ തണുപ്പ്
• കനത്ത രക്തസ്രാവമോ വലിയ കട്ടകളോ ദുർഗന്ധമുള്ള സ്രവമോ
• വയറിലെ കഠിനമായ അല്ലെങ്കിൽ വഷളായ വേദന
• ഒരു കാളക്കുട്ടിയിൽ വേദന, വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ ചുവപ്പ്
• നെഞ്ചുവേദന അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്നുള്ള ശ്വാസതടസ്സം, അടിയന്തിര പരിചരണം ആവശ്യമാണ്
• പനി ഉള്ള വേദനയേറിയതും ചുവന്നതും ചൂടുള്ളതുമായ ഒരു പാച്ച്
• വളരെ താഴ്ന്ന നില, ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ സഹിക്കാൻ കഴിയാത്തത്

അവസാനത്തെ പോയിന്റ് പ്രധാനമാണ്. ജനനത്തിനു ശേഷമുള്ള മാനസികാവസ്ഥ കുറയുന്നത് സാധാരണമാണ്, ഇത് പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഡോക്ടറോട് പറയൂ.

താഴത്തെ വരി

സി-സെക്ഷനുശേഷം, ശരീരം ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ സുഖം പ്രാപിക്കുകയും നഷ്ടപ്പെട്ട രക്തം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുകയും ഒരേ സമയം ഒരു കുഞ്ഞിന് ഭക്ഷണം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓരോ ഭക്ഷണത്തിലും പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, മതിയായ ഊർജ്ജം, ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങളും നാരുകളും, സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതുവരെ ഭക്ഷണക്രമം ഇല്ലായ്മ എന്നിവ ആവശ്യമാണ്. ഒഴിവാക്കൽ പട്ടികകൾ പ്രോട്ടീൻ ഒഴിവാക്കാത്തിടത്തോളം കാലം പരമ്പരാഗത ഭക്ഷണങ്ങൾ സഹായിക്കും.

For more on surgery recovery in general, see what to eat after surgery. For common food beliefs, see food myths checked, and for complete days of meals, a day of meals for wound healing.