பெட்ஸோரைக் கொண்டு ஒரு நபருக்கு நீங்கள் என்ன உணவளிக்க வேண்டும்?

படுக்கைப்பகுதி உள்ள ஒருவரைக் கவனிப்பது கடின உழைப்பாகும், மேலும் உணவு என்பது நீங்கள் உண்மையிலேயே உதவக்கூடிய பகுதிகளில் ஒன்றாகும். ஒரு பிரஷர் புண் என்பது சருமத்தை மீண்டும் கட்டியெழுப்ப முயற்சிக்கும் உடல், சரியான ஊட்டச்சத்து இல்லாமல் அது அதை நன்றாக செய்ய முடியாது.

சிரமம் என்னவென்றால், படுக்கை புண்கள் உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் குறைவாக சாப்பிடுகிறார்கள். நோய், வயது, சுற்றித் திரிய முடியாதது அனைத்தும் உடலுக்கு அதிக தேவை இருக்கும் தருணத்தில் பசியை அகற்றிவிடும்.

இந்த வழிகாட்டி ஒருவருக்கு படுக்கை தீவனம் கொடுப்பது, சாப்பிட விரும்பாதபோது எப்படி உதவுவது, அவர்களின் பராமரிப்புடன் உணவு எங்கு பொருந்துகிறது என்பதைப் பற்றி ஆராய்கிறது.

படுக்கை புண்களுக்கு ஊட்டச்சத்து ஏன் மிகவும் முக்கியமானது?

ஊட்டச்சத்து முக்கியமானது, ஏனெனில் படுக்கை துயரத்தை குணப்படுத்துவதற்கு வேலை தேவைப்படுகிறது, மேலும் மோசமான ஊட்டச்சத்து இந்த புண்கள் உருவாகி பின்னர் குணப்படுத்தத் தவறியதற்கு மிகப்பெரிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். தோல் மற்றும் திசுக்களை மறுசீரமைக்க புரதம், ஆற்றல் மற்றும் குறிப்பிட்ட ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவைப்படுகின்றன, மேலும் அவை இல்லாத ஒரு உடலால் அவற்றைத் தக்கவைக்க முடியாது.

அழுத்தம் புண்கள் உள்ள பலர் அமைதியாக எடை மற்றும் தசையை இழந்துள்ளனர். அந்த இழப்பு இரண்டும் புதிய புண்களை அதிக வாய்ப்பளிக்கிறது மற்றும் ஏற்கனவே உள்ள புண்களை குணப்படுத்துவதை மெதுவாக்குகிறது.

ஒருவரிடம் நல்ல ஊட்டச்சத்தைப் பெறுவது ஒரு பராமரிப்பாளர் செய்யக்கூடிய மிகவும் பயனுள்ள விஷயங்களில் ஒன்றாகும். அது முழு வேலையையும் தானாகவே செய்யாது, ஆனால் அது இல்லாமல் குணப்படுத்துவது போராடுகிறது.

படுக்கைப்பகுதி உள்ள ஒருவருக்கு எவ்வளவு புரதம் தேவை?

படுக்கை துயரத்தை குணப்படுத்தும் ஒருவருக்கு பொதுவாக அவர்கள் நன்றாக இருக்கும்போது இருப்பதை விட அதிக புரதம் தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் புரதம் புதிய தோல் மற்றும் திசுக்களுக்கான மூலப்பொருள் ஆகும். ஒவ்வொரு உணவிலும் புரத ஆதாரத்தை சேர்ப்பதை விட, அதை நம்பியிருப்பதே இதன் நோக்கம்.

முட்டைகள், தயிர், பனீர், பால், பருப்பு மற்றும் மென்மையான சமைத்த கோழி அல்லது மீன் ஆகியவை நல்ல விருப்பங்களாகும்.

The exact amount depends on the person’s size and health, and a doctor or dietitian can set a target. If the person has kidney disease, protein needs to be planned with their doctor rather than simply increased. Our guide on how much protein you need to heal a wound explains the numbers.

படுக்கைப்பகுதி குணப்படுத்த என்ன உணவுகள் உதவுகின்றன?

வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுக்கான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன், புரதம் மற்றும் ஆற்றல் நிறைந்த உணவுகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். புரத ஈக்கள், எனவே முட்டைகள், பால், பருப்பு வகைகள் மற்றும் மென்மையான இறைச்சி அல்லது மீன் ஆகியவற்றைச் சுற்றி உணவை உருவாக்குங்கள்.

குறிப்பாக எடை குறைத்துக் கொண்டிருப்பவருக்கு ஆற்றல் முக்கியமானது. முழு கொழுப்பு பால், நெய், நட் வெண்ணெய் மற்றும் பிற கலோரி நிறைந்த உணவுகள் மேலும் எடை இழப்பை நிறுத்த உதவுகின்றன, இது சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது.

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் சிட்ரஸ், கொய்யா, பால், பருப்பு வகைகள் மற்றும் இலை காய்கறிகள் போன்ற உணவுகளிலிருந்து உடலுக்கு கொலாஜனை உருவாக்கத் தேவையான வைட்டமின் சி மற்றும் திசு பழுதுபார்ப்புக்கு துத்தநாகத்தை கொண்டு வருகின்றன.

பலவீனமான அல்லது விழுங்குவதில் சிரமம் உள்ள ஒருவருக்கு, மென்மையான பதிப்புகள் அதே போல் வேலை செய்கின்றன. பருப்பு, கிச்சடி, தயிர், மென்மையான காய்கறிகள், மென்மையான ஓட்ஸ், முட்டைகள் மற்றும் கஞ்சி ஆகியவற்றைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

அவர்களுக்கு பசி குறைவாக இருந்தால் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

பசியின்மை குறைவாக இருக்கும்போது, பெரிய உணவுகளிலிருந்து ஒவ்வொரு கடியையும் கணக்கிடுவதற்கு இலக்கு மாறுகிறது. படுக்கையறை கொண்ட ஒருவருக்கு உணவளிக்க இது மிகவும் பயனுள்ள திறமை.

மூன்று பெரிய உணவுகளை விட ஐந்து அல்லது ஆறு சிறிய உணவுகளை அடிக்கடி சிறிய அளவில் வழங்கவும். ஒரு முழு தட்டை எதிர்கொள்ள முடியாத ஒரு நபர் பெரும்பாலும் ஒரு சில ஸ்பூன்ஃபுல்ஸை நாள் முழுவதும் மீண்டும் நிர்வகிப்பார்.

அந்த ஸ்பூன்ஃபுல்ஸ் பணக்காரர்களாக ஆக்குங்கள். பால் தூள், நெய் அல்லது ஒரு கொட்டப்பட்ட முட்டையை கஞ்சி மற்றும் பருப்புகளில் சேர்க்கவும், முழு கொழுப்பு பால் பயன்படுத்தவும், புரத அடர்த்தியான உணவுகளை நம்பவும், இதனால் ஒரு சிறிய அளவு இன்னும் நிறைய வழங்குகிறது.

அவர்கள் உண்மையில் விரும்பும் உணவுகளை வழிநடத்துங்கள், உணவை சூடாகவும் இனிமையாகவும் பரிமாறவும், உணவு நேரங்களை அமைதியாகவும் அவசரமாகவும் வைத்திருங்கள். திடமான உணவு அதிகமாக இருப்பதாக உணரும்போது பால் அடிப்படையிலான பானங்களை ஊட்டுவது உதவுகிறது. உணவு மட்டும் போதுமானதாக இல்லாதபோது, கவனம் செலுத்தும் ஊட்டச்சத்து ஆதரவு அவர்களின் உணவுடன் உடலுக்குத் தேவையான புரதம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை அதிகரிக்க முடியும்.

குடிப்பது எவ்வளவு முக்கியம்?

நீர்ச்சத்துடன் இருப்பது முக்கியம், ஏனென்றால் திரவம் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் புண் வர இரத்த ஊட்டச்சத்துக்களை எடுத்துச் செல்ல உதவுகிறது. போதுமான அளவு குடிக்காத ஒருவரைக் குணப்படுத்துவது கடினம்.

வயதானவர்கள் மற்றும் உடல்நிலை சரியில்லாதவர்கள் பெரும்பாலும் திரவம் தேவைப்படும்போது கூட தாகம் கொள்ள மாட்டார்கள் என்பதால், நபர் கேட்கும் வரை காத்திருப்பதை விட நாள் முழுவதும் தவறாமல் பானங்களை வழங்கவும். தண்ணீர், பால், மோர், சூப்கள் மற்றும் நீர்த்த சாறுகள் அனைத்தும் முக்கியம்.

ஒரு எச்சரிக்கை உள்ளது. இதயம் அல்லது சிறுநீரகப் பிரச்சினைகள் காரணமாக ஒரு மருத்துவர் நபரின் திரவங்களை மட்டுப்படுத்தியிருந்தால், ஒரு பொதுவான விதியை விட அந்த ஆலோசனையைப் பின்பற்றுங்கள். உங்களுக்குத் தெரியாதபோது, எவ்வளவு சரியானது என்று செவிலியர் அல்லது மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

படுக்கையறை பராமரிப்பின் மற்ற பகுதிகளை உணவு மாற்றுகிறதா?

இல்லை, இது பற்றி தெளிவாக இருப்பது முக்கியம். ஊட்டச்சத்து என்பது படுக்கையறையை குணப்படுத்துவதில் ஒரு பகுதியாகும், மேலும் இது உடல் பராமரிப்புடன் இணைந்து செயல்படுகிறது, அதற்கு பதிலாக அல்ல.

புண் ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும், புண் ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும், அந்த நபர் தொடர்ந்து, வழக்கமாக இரண்டு மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறை மாற்றப்பட வேண்டும். ஒரு அழுத்தத்தை குறைக்கும் மெத்தை அல்லது மெத்தை சுமையை பரப்ப உதவுகிறது.

சருமத்தை சுத்தமாகவும் வறண்டதாகவும் வைத்திருக்க வேண்டும், மேலும் காயத்திற்கு ஒரு செவிலியர் அல்லது மருத்துவரின் முறையான கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது. நல்ல உணவு உடலுக்கு குணப்படுத்த பொருட்களை வழங்குகிறது, ஆனால் புண் ஏற்படுத்தும் அழுத்தமும் நிர்வகிக்கப்படும்போது மட்டுமே.

ஊட்டச்சத்து மற்றும் அழுத்த பராமரிப்பை ஒரே வேலையின் இரண்டு பகுதிகளாக நினைத்துப் பாருங்கள்.

நீங்கள் எப்போது ஒரு மருத்துவர் அல்லது செவிலியரை அழைக்க வேண்டும்?

புண் மோசமடைந்து கொண்டிருந்தால் அல்லது நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளைக் காட்டினால் உதவிக்கு அழைக்கவும், அதற்காக காத்திருக்க வேண்டாம். புண் பெரிதாகவோ ஆழமாகவோ வளர்ந்து கொண்டிருக்கிறதா, அதைச் சுற்றியுள்ள தோல் சிவப்பு, வெதுவெதுப்பாகவோ அல்லது வீங்கியதாகவோ அல்லது சீழ் அல்லது கெட்ட வாசனை இருந்தால் அதைப் பார்க்கவும்.

காய்ச்சல், அல்லது பொதுவாக உடல்நிலை சரியில்லாதவர், உடனடியாக உதவியை நாடுவதற்கான ஒரு காரணம், ஏனெனில் ஒரு அழுத்தம் புண் பாதிக்கப்படலாம்.

புதிய புண்கள் தோன்றினால், அல்லது உங்கள் முயற்சிகள் இருந்தபோதிலும் அந்த நபர் மிகக் குறைவாக சாப்பிடுகிறாரா, குடிக்கிறாரா என்பதையும் பராமரிப்புக் குழுவிடம் சொல்லுங்கள். தற்போதைய திட்டத்திற்கு மறுஆய்வு தேவை என்பதற்கான அறிகுறிகள் இவை இரண்டும். ஏதாவது சரியாக இல்லாதபோது உங்கள் உணர்வை நம்புங்கள், காத்திருப்பதை விட கேளுங்கள்.

கீழ்நிலை

படுக்கை துளை உள்ள ஒருவருக்கு உணவளிக்கும்போது புரதம், ஆற்றல், திரவங்கள் மற்றும் சருமத்தை மீண்டும் கட்டியெழுப்பும் ஊட்டச்சத்துக்கள் ஆகியவை அந்த நபர் உண்மையில் நிர்வகிக்கக்கூடிய எந்த வகையிலும் வழங்கப்படுகின்றன. பசியின்மை குறைவாக இருக்கும்போது, ஒவ்வொரு கடியிலும் புரதம் மற்றும் கலோரிகளை உள்ளடக்கிய சிறிய அடிக்கடி சாப்பிடும் உணவுகள், அவர்கள் முடிக்க முடியாத பெரிய உணவை விட அதிகமாகச் செய்கின்றன.

உணவு உடலுக்கு குணப்படுத்தத் தேவையானதை வழங்குகிறது, வழக்கமான மறுசீரமைப்பு, அழுத்த நிவாரணம் மற்றும் சரியான காயம் பராமரிப்பு ஆகியவற்றுடன் இணைந்து செயல்படுகிறது.

For more on the nutrients involved, see which nutrients your body needs to heal a wound, and if a wound is refusing to close, why a wound may not be healing can help you work out what to check.